2015

[...] nie zjadlem wiec nie porownuje, lekko slodkie, lekko kwaskowy posmak. Rozpuszczalnosc szok, ani jednej grudki ! Piana - na poczatku sie spienilo ale bardzo szybko opadlo. Gestosc dla mnie idealna bo rzadkie bardzo :-) Korwa szok za taka cene taki towar. Az ciekaw jestem jak inne smaki Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-09-27 23:27:55

Wszystko %-) a szczegolnie "jak brac mete do kreatyny" :-) Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2015-09-27 22:53:03

[...] + WPC 2. kurczak w pomidorach, ryż, warzywa (na gościnnych występach) 3. pianka z zagęszczonego mleka z galaretka i malinami 4. mozarella z pomidorem i bazylią /SFD/Images/2015/9/27/01666357313e488dbe07fd582760f460.jpg /SFD/Images/2015/9/27/cfe1f1644d8246999faa2fd6923f0b75.jpg /SFD/Images/2015/9/27/49eb17bda0b6443c9c6f0c6352e9df18.jpg [...]

Tabela po 6 kolejce /SFD/Images/2015/9/27/51c93d3a79514b20ba99cf62b0a644aa.jpg Typerem kolejki zostal Patryk23wi,gratulacje 7 kolejka 02.10. 20:30 Celta Vigo - Getafe 03.10. 16:00 Sevilla - Barcelona 18:15 Granada - La Coruna 20:30 Espanyol - Gijon 22:00 Las Palmas - Eibar 22:00 Malaga - Real Sociedad 04.10. 12:00 Vallecano - Betis [...]

[...] + WPC 2. kurczak w pomidorach, ryż, warzywa (na gościnnych występach) 3. pianka z zagęszczonego mleka z galaretka i malinami 4. mozarella z pomidorem i bazylią /SFD/Images/2015/9/27/356eff56bafc4e8e84a28ac2a4d9f23e.jpg /SFD/Images/2015/9/27/d91f25afe69f438fa1949603f626d62c.jpg /SFD/Images/2015/9/27/862ebb2465b244f1bc6580deaa920ffa.jpg [...]

Zdjecia innego fotografa,tu naszego forumowicza trochę inaczej pokazują forme zawodników pro. /SFD/Images/2015/9/27/7111071a06764c93befb36fb940de7da.jpg /SFD/Images/2015/9/27/178b8fe20116438681ff92b02301ff30.jpg /SFD/Images/2015/9/27/079f6a3359134abeb3e1343f2eaef96a.jpg

[...] 10 tydzien masy. Waga 83.6 kg na czczo . Wzrost 175. Cel stosunkowo czysta masa miesniowa. Makrele stosuje zamiennie z twarogiem . Wprowadzam rowniez do diety tłuste mięsa ryb oraz wołowine i od czasu do czasu wieprzowine ale kalorycznosc posilkow pozostaje na tym samym poziomie. /SFD/Images/2015/9/27/018ab89abe994748b8f92b9408067336.jpg

[...] polewam troche ketchupem, odpalam jakiś serial i po tych 40 minutach miska pusta %-) Od zawsze mało ważyłem. @Patryk23si W sumie masz racje, po prostu od kiedy zacząłem ćwiczyć to jem dużo, ale kcal nie liczyłem nigdy. (może czas zacząć) Poniżej wstawiam posiłki podczas zwyczajnego dnia: /SFD/Images/2015/9/27/03a0e00d4a674c7e828e46babe3e3590.jpg

U mnie to samo... Dostałam przynajmniej z 6 sogów, lista w profilu skoczyła o 4 a zaliczyło 2..... Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-09-27 22:34:40

Co wy macie z tym księżycem. Głowa na poduche i spać Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-09-27 22:29:15

[...] treningach z nim, kiedy walił w tarcze, które trzymałem, mówiłem: "Dla mnie herbaty nie róbcie, bo sobie łapy poparzę. Tak mi się trzęsą, że zaraz wyleję". Pompki są zaj**i... tylko trzeba robić różne bo pompka pompce nieróna :)) pzdr /SFD/Images/2015/9/27/695f3d6ae6f24add8c39b7ef375e9f09.jpg Zmieniony przez - adas(*) w dniu 2015-09-27 22:28:22

[...] że mój chłopak wyjeżdża na kolejny rok na studia i nie zostaje mi nic innego tylko czekać na niego z miesiąca na miesiąc :) I fotka z dzisiejszego menu na drogę :D /SFD/Images/2015/9/27/ce730e9d42524703834ec3439393940c.jpg /SFD/Images/2015/9/27/1d77607a8dc24400b23a59787a99f148.jpg Zmieniony przez - beyourselfbefit w dniu 2015-09-27 22:24:08

Witam, chcialbym sie dowiedziec co moze byc powodem ciaglego glodu, znajdlem obfity posilek ktory zgodnie z makro powinien mnie zaspokoic lecz ciagle odczuwam glod .Dodam ze dprawie do kazdy moj posilek zawiera warzywa takie jak pomidor ,papryka, ogorek. Zmieniony przez - borson93 w dniu 2015-09-27 22:36:25

[...] 50g daktyli 4. Kleik ryżowy z WPC, dżemem i bananem 5. Jogurt grecki z WPC, orzechy 6. Shake lodowy z WPC i olejem kokosowym, masło orzechowe, nerkowce /SFD/Images/2015/9/27/595a47b912894035843821c36d2f663b.jpg SUPLEMENTACJA - PreWo - kofeina - kazeina - WPI - WPC - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - [...]

100g płatków owsianych + 15g Ostrovit WPC 80 + banan czy 100g PVL Mutant Mass? Zmieniony przez - zden4 w dniu 2015-09-27 22:18:01

[...] się udało zdobyć w tym roku, a to wszystko dzięki temu, że mój chłopak ma drzewo na działce :) w dodatku świeże jabłka prosto z drzewa, niepryskane - najlepsze. /SFD/Images/2015/9/27/b2895dbcf55b47579b19d19adef08559.jpg /SFD/Images/2015/9/27/10bbb0da4e57496589aaf9ebf1b80756.jpg /SFD/Images/2015/9/27/986f846cb52c42399ffac0ace7d78628.jpg [...]

[...] około godz. 16. Rano o godzinie 7 biegam (w pracy, nie mam wyboru) jest to lekkie tempo około 15 min biegu. Czy to przeszkadza czy zmienić okno? 2. W domu po treningu jestem około godz. 17. W takim przypadku lepiej zachować okno 12-20 czy śmiało mogę trenować na czczo i jesc załózmy 17-22? Zmieniony przez - Jardra w dniu 2015-09-27 22:29:16

No i ostatni posiłek na dzien dziejszy ;-) Pstrąg łososiowy doprawiony solą , pieprzem cytrynowy i sokiem z cytryny + wafle ryżowe /SFD/Images/2015/9/27/f15e5dafc3b6418d913f19c0a981b099.jpg /SFD/Images/2015/9/27/f63289407e05458583687f9f040fc4ee.jpg

[...] równowagę kwasową-zasadową organizmu, ogólnie polepszyć możliwości trawienne oraz wrażliwość insulinową. Za tydzień wracamy do gry :) TRENING OFF DIETA SOBOTA /SFD/Images/2015/9/27/5a66bdff20d74c03bebdf35ede8c5637.jpg NIEDZIELA /SFD/Images/2015/9/27/bb253edd84ee4dc4b425a2c5ca48d5f2.jpg /SFD/Images/2015/9/27/fa80259f7dc44652bb28f318dec143a8.jpg [...]

Pochwal się jak w smaku ten scitec lemon cheesecake, jak spróbujesz już;-) specjalnie dla Ciebie: /SFD/Images/2015/9/27/67849a029ec24f2a99aeb030fb551548.jpg OMFG!!!!!!! kupuj z marszu btw - wróciłem ze sklepu - czego to nie wymyślą: /SFD/Images/2015/9/27/cee3c8e38d7341f5a98eb5b9c056bf4e.jpg [...]