2015

[...] ze towar ktory zamawialem zostal wycofany dlatego go nie dostałem. No ale sa "zamienniki". Wszystkim dziekuje za posty i pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - spike22 w dniu 2015-04-09 15:01:15 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ No to teraz powiem tak... od dnia 9 [...]

zabiłam spam ale mi to dzisiaj w głowie siedzi https://www.youtube.com/watch?v=8Zx6RXGNISk Zmieniony przez - atraMento w dniu 2015-04-09 09:54:51

U mnie to co jest w tabelce jako drugi posilek to jest po prostu to co pakuje do pracy, a jem na raty - wychodzi z tego ze 2-3 przekaski i obiad :-) Dalej bez treningu, ale za to wszedzie na piechote. /SFD/Images/2015/4/9/493bf1dc4de34858b0d57110fa037047.jpg

[...] ćwiczenia bardzo obiążające krzyż (martwy ciąg, przysiady ze sztangą, wiosłowanie sztangą). Wiek: 26 lat wzrost: 192 cm http://imageshack.com/a/img911/2476/Qiwvoz.jpg /SFD/Images/2015/4/9/aad1ba9eaefa4218a146539f78d10db6.jpg /SFD/Images/2015/4/9/cf826dc3a1ec479ab412d914851ce058.jpg /SFD/Images/2015/4/9/cbfd2897a7214590a8bbc407dfb1be89.jpg

Narzuć na to troche mięsa to bedzie wyglądać naprawdę fajnie ^ Fajne łapy ,bark od tyłu wgląda estetycznie^ nogi łydkę masz genetycznie dużą ale góra . wez sie za cwiczenia ;D. Wielki Plus za to ze ćwiczysz pomimo tego ze brakuje sprzętu powodzenia dalej ;) Zmieniony przez - Sidi16 w dniu 2015-04-09 10:14:56

[...] z wapniem • 50g majonezu • 2 łyżki szczypiorku • 2-3 ogórki kiszone Do pogryzania w drodze do pracy/na przerwie • 500g (ok. 4-5 sztuk) jabłek • 30g migdałów /SFD/Images/2015/4/9/d136daa4db3a49de8822daa82d0320ad.jpg /SFD/Images/2015/4/9/523ec87c938a414aa29cc419c6c62d2e.jpg /SFD/Images/2015/4/9/21f0ea74a4494f1ab4ad60c5a38e403f.jpg [...]

w sam raz na kafelki się ładnie wypinasz };-) /SFD/Images/2015/4/9/ddccc5fee63e44f0911ae992bc80f70c.jpg

wieczorem rozpisze wszystko.. fotka z jedzeniem .... /SFD/Images/2015/4/9/02fe3ef59c5d4369b9a14e2f2c664edf.jpg

wieczorem rozpisze wszystko.. fotka z jedzeniem .... /SFD/Images/2015/4/9/00ed846aa880470592935fdce5ee99fe.jpg

ktoś testował?? /SFD/Images/2015/4/9/bc0d5685d50f46e48b76962a0adff775.jpg /SFD/Images/2015/4/9/95b70d31ce324b389166f64db9ce037c.jpg /SFD/Images/2015/4/9/93fbbcb0807f472a86da5f146986d86c.jpg

:-D /SFD/Images/2015/4/9/b88b014904c24a90a4550a391e579a98.jpg

[...] z rowerka nogi odmawiały posłuszeństwa, ale tempo ok, rozciąganie dziś krótkie 10 min, ale planuję jeszcze rollować wieczorem Po całym treningu już w domu zrobiłam 6 x upuszczenie na drążku z wyskoku i jak najwolniej ( przed rozciąganiem) 8-) Wpadły 2 kostki gorzkiej czekolady /-) Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2015-04-09 18:46:27

[...] i ruszam do koleżanki, u której zostanę już do startu :-P Bardzo się cieszę, że Iza będzie ze mną w Częstochowie :-) to jedna osoba, która mimo tego, że sportu żadnego nie uprawia, stara się mnie zrozumieć i jest zawsze, nawet kiedy jestem zła i głodna :-) Check formy z rana i uciekam! /SFD/Images/2015/4/9/3ef955c502de47c2aec202268cc8cc04.jpg

[...] wadze, to dieta jest do wymiany. Jestem właśnie na masie po długiej przerwie, znowu trzymam diete(chociaż zdarza jakis cheat), dziś mija mi miesiąc treningów, po dwa razy w tygodniu, z 77 kg mam juz 79 kg. Jeszcze jedno - co na to Twój trener, że waga po dwóch tygodniach nawet nie drgnęła? Zmieniony przez - jjfight w dniu 2015-04-09 10:53:09

[...] zrobić wam niespodziankę ;-D. Mam nadzieję, że domyślicie się po wklejeniu przeze mnie zrzutów diety oraz treningów :) A więc przechodzę do sedna: Micha: 05 kwietnia 2015 r. Niedziela Wielkanocna /SFD/Images/2015/4/9/2c69e80254cd4f2dbb5bbd7410d09e28.jpg 06 kwietnia 2015 r. Poniedziałek Wielkanocny [...]

masz pieska preriowego %-) /SFD/Images/2015/4/9/523593de396a4413925241199a506204.jpg

-------------------------------------------------------------- 08.04.2015 Pływano Wybrałam inną porę i na basenie był straszny tłok. Zatem nie godzina, a 40 minut pływania :-) Dziś powinnam pobiegać @@-) --------------------------------------------------------------

[...] - Mr.Europe Pro, na ktorym zajal 9 miejsce ( wygral wtedy Robert Piotrkowicz) i A C Europe gdzie zajal odlegle 15 miejsce ( zwyciezyl Phil Heath) Darren kiedys /SFD/Images/2015/4/9/5c7a319c789741be8abf02e7ce42a9b4.jpg i obecnie /SFD/Images/2015/4/9/aef7cb4ae205426dbd179e9b0956eccc.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-04-09 10:45:47

masz pieska preriowego %-) /SFD/Images/2015/4/9/523593de396a4413925241199a506204.jpg dżender?

preria jesteś dżedner? Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-04-09 10:43:36