2015

Goscinne pozowanie na NPC Utah 2015, 14.03. Victor wystartuje na NYP http://www.flexonline.com/videos/general-news/victor-martinez-guest-posing-2015-npc-utah /SFD/Images/2015/3/31/06670305d08c46e78a046449481cb2c4.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-03-31 23:07:15

Victor Martinez 3 dni przed Arnold Classic Brasil 2015 /SFD/Images/2015/5/28/9d14348c96f64c419bb1d7195f7c441e.jpg /SFD/Images/2015/5/28/94f39635a4c64c12b09894fc2d3c9b01.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-05-28 09:52:43

4 miejsce, Arnold Classic Brasil 2015 /SFD/Images/2015/5/31/aeb909bab13f4fefa83b164545f651fc.jpg /SFD/Images/2015/5/31/f2d9e961a3b04ccb915318eb596d3d54.jpg /SFD/Images/2015/5/31/f4f93916fa784698b0d658ca2990c3a0.jpg

fotki z New York Pro 2015 /SFD/Images/2015/5/10/c1d70959ab334cdc85082cdbde9db813.jpg /SFD/Images/2015/5/10/cacde6158f074f9495d9d1459fcfc7ed.jpg /SFD/Images/2015/5/10/312916ca6d764f2487b3ba40c07ac511.jpg /SFD/Images/2015/5/10/951497629dae484d85000d73412f2a30.jpg /SFD/Images/2015/5/10/6bbf448471104a09a3c76fa9df22f919.jpg

1 miejsce na Vancouver Pro 2015 (212) /SFD/Images/2015/7/26/64860881cd594c4fb7a18c87f2ed8194.jpg /SFD/Images/2015/7/26/51a93016c780448f877c8fa5dab9e155.jpg /SFD/Images/2015/7/26/a0020c1b06024ec78266f7f4caab28e5.jpg /SFD/Images/2015/7/26/7e0d9c247a7b4b4a91678f741697a28b.jpg /SFD/Images/2015/7/26/73e1dcb560544a56a7f8a8215b4ec9f8.jpg

2.06.2015 Na siłowni duszno dziś było jak w piekle... -_- aż się odechciewało cokolwiek robić... Przysiady 12-10-8-6-5 60/80/90/100/100 kg Split squat z nogą na podwyższeniu z hantlami 20-15-10 8/9/9 kg Wykroki chodzone 3*15 10/10/10 kg MCNPN 15-12-10-8 60/70/80/80 kg Uginanie podudzi 3*10 70/70/70 kg Wspięcia na palce ze sztangą 25-20-15 <--- [...]

2.12.2015 Podciąganie na drążku z użyciem gum 7 x 5 powt wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3 x 12powt 4 x 5 powt 16kg / 16kg/16kg 26kg/28kg/30kg/30kg wyciskanie sztangi przed głową 3 x 12 powt 4 x 5 powt 20 kg/20kg/20kg 40kg/50kg/60kg/60kg wyciskanie sztangi wąski chwyt 3 x 12 powt 4 x 5 powt 30kg/30kg/30kg 60kg/60kg/60kg/60kg uginanie ramion ze [...]

/SFD/Images/2015/4/18/534564e18f4c4d4796082f730a2b6bf1.jpg /SFD/Images/2015/4/18/896f403595a2407c846771d839c1e210.jpg /SFD/Images/2015/4/18/89e8e8b1b1be44149db546ee6340e0db.jpg /SFD/Images/2015/4/18/968f6eaddf624f7aac8bd22b96eb8151.jpg /SFD/Images/2015/4/18/3a435c78bc60403abd43626b4dfc7208.jpg [...]

Właśnie przed chwilą przyjechał kurier i przywiózł wsparcie od hitec nutrition dzięki wielkie za pomoc dla Kamila i całej firmy!!!! /SFD/Images/2015/9/7/52888fa9c8b74576b02cdd2449b2cefa.jpg /SFD/Images/2015/9/7/d8966befbef8497aa1d4ba27fb35a43e.jpg /SFD/Images/2015/9/7/f06f1c72af104ac9be84d970e9e01de2.jpg [...]

[...] Nutrition a w niej między innymi dwie nowości creasteron ( zamówiłem cytryne) jak również białko c6 o smaku orzech cynamon i jest to limitowana edycja ;-) /SFD/Images/2015/11/5/2e20fd78879d48318bac4331ffae29b6.jpg /SFD/Images/2015/11/5/f7c3c6d733fe4b988e292a825055c83a.jpg /SFD/Images/2015/11/5/05acb23631b047cbbfdbeca3f5d7059d.png Zmieniony [...]

. /SFD/Images/2015/12/15/2616646906d342d28f488d66a2564eb7.jpg /SFD/Images/2015/12/15/0c2d80bb7d904177ac5d71789f7c1ec1.jpg /SFD/Images/2015/12/15/5c38785d75134b669718f5f84d6b5841.jpg /SFD/Images/2015/12/15/d3b4f3b7331a4af5bb2dec2926e42e5e.jpg Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2015-12-15 17:13:07

cd /SFD/Images/2015/12/13/b7724372e0c94b108bb7861aafb08d3a.jpg /SFD/Images/2015/12/13/2fca546c84584b0bb718b39499bc1442.jpg /SFD/Images/2015/12/13/7d54d5dbf3d7461b9f040d2376bf5467.jpg /SFD/Images/2015/12/13/e8cf93383b9043439d5862a8be1fdcef.jpg /SFD/Images/2015/12/13/9e42434bdc5e4dc2bc1777bb0cf1d083.jpg Dziekuje całej ekipie SFD za miłą pamiątke ;) [...]

[...] gryczanej ze szpinakiem, feta i kurczakem, mus mango z gorzka czekolada. +woda, kawa (mnoswto @@-), dobrze ze suplementowalam sie gorzka czekolada ;) ) +omega3 /SFD/Images/2015/3/29/458dce262d36460a864f6c0db6875b33.jpg 28.03-DNT Rozciaganie -45' Mial byc dlugi spacer ale pogoda zagnala mnie z ksiazka pod koc. Troche pojadlam %-) serduszka [...]

[...] 18kgx8 20kgx6 20kgx4 3b.wznosy z opadu 3x max 2 min przerwy 5kgx11 5kgx9 5kgx7 ccx17 5kgx10 5kgx9 ccx14/11/10 Poooooompa 8-) rosnij, rosnij okraglutki!!! \-) /SFD/Images/2015/3/29/cf51a106728a44e5b5fc3dae6306a047.jpg Miska +pomidor, ogorek kiszony, biala kapusta +woda, kawax2, herbata owocowa +omega3 [...]

[...] mnie to martwi bo juz nie mam wymowki dla objadania sie tluszczami %-) Po drugie wrzucam wymiary, tak jak mowilam poprzednio ktos mi podmienil centymetr }:-( /SFD/Images/2015/4/3/f0750e695e344af382457b1d09bd8328.jpg Miska Ten gigantyczny posilek to bedzie wieczorna 3 daniowa kolacja dla gosci, wartosci sa tak plus minus orientacyjnie bo [...]

[...] z opadu 3x max 2 min przerwy 5kgx 13/11/9 5kgx11 5kgx9 5kgx7 ccx17 5kgx10 5kgx9 ccx14/11/10 +rozciaganie 40' w domu mam nadzieje zze to juz koniec zimy :-)) /SFD/Images/2015/4/8/c78d2ebb9c3c491db8dcf5f6c6d08d3a.jpg Miska +groszek, marchew +woda (za malo!), kawax3 /SFD/Images/2015/4/8/858085717baa400e83968f234a677845.jpg Zmieniony przez - [...]

10.04-DNT /SFD/Images/2015/4/11/1ce5b241e9eb4adbb572f76be37336a7.jpg 11.04- DT +32km na rowerze na silke i z powrotem. Mialam robic nogi ale jednak nieprzyzwyczajona jestem do roweru i czulam je po tej trasce. Super sie jechalo, sloneczko, muzyczka :) chyba sie zmobilizuje i zaczne sobie jezdzic do pracy rowerem przynajmniej ze 2-3 razy w [...]

[...] 25kgx11 30kgx8 30kgx6 25kgx9 25kgx8 25kgx6 4b. wiosłowanie łopatkami 2x 50 3min przerwy +2x16km na rowerze Miska +baklazany, papryka, rzodkiwieki +woda, kawa /SFD/Images/2015/4/15/a0976816a54a4ff995933e8b9c47826a.jpg 14.03-DNT wstyd sie przyznac ale po tych 2 dniach na rowerze trcohe czulam nogi }:-( Miska +mix salat, pomidory koktajlowe, [...]

/SFD/Images/2015/4/20/2d5c78c20cb149dfa4edbda3350d805a.jpg /SFD/Images/2015/4/20/7a4acc0c063b452295722f8486bf0b01.jpg /SFD/Images/2015/4/20/9eb1410a83bd499cb8696753ef712ec4.jpg /SFD/Images/2015/4/20/5929a353f0a3414091001f81a2a715a0.jpg /SFD/Images/2015/4/20/ab1fd1a775e8422daeca07c3cd28ac2f.jpg

/SFD/Images/2015/5/27/c850e0202272442f89eb199ef582d280.jpg /SFD/Images/2015/5/27/9669bb5308284fee9be94fb98410891d.jpg /SFD/Images/2015/5/27/181d38029ce74197a5ee18119362ac99.jpg /SFD/Images/2015/5/27/7ae9391a6d9e4f17825bbedd73582285.jpg /SFD/Images/2015/5/27/4482870be219475ebf576a6e207f35b7.jpg