2015

[...] poście, czyli przerwa od treningu żeby zrobić masę = utuczyć się, to kolega wyżej odsyłający do podstaw ma całkiem sporo racji. Mam znajomego, 170 cm wzrostu, 170kg wagi (symetrycznie!) - ma przerwę od ćwiczeń od 13 lat, czyli od ostatniego W-F w podstawówce. Ale masę chłopak ma, zna się ;) Zmieniony przez - Vaengar w dniu 2015-05-29 22:54:12

po mojemu jest ok, ale hcg bym dał też tak w połowie cyklu pod koniec cloma możesz dać jakiś dobry booster testa Zmieniony przez - ArnoldS w dniu 2015-05-29 23:43:40

wyrób underowy,ale chwalony primaforce dobra ale lipa,że 2,5 mg w tabsie Zmieniony przez - ArnoldS w dniu 2015-05-29 23:45:12

Nie ma różnicy, kreatyna jest magazynowana w mięśniach i efekt jest po dłuższym stosowaniu. Nie jest to środek, który ma działanie zaraz po zażyciu, więc i nie ma to większego znaczenia... Poza tym nie ten dział. Zmieniony przez - Kikut w dniu 2015-05-29 23:45:28

[...] MacDonalda na UFC 189 a jak Condit wygra to jest szansa na rewanżyk Rory vs Condit II, bo wtedy hype na walkę, że Roremu została ostatnia porażka do zrewanżowania się i tą osobą jest Condit (jak pokona Lawlera ofc). Nie wierzysz w potęgę Robbiego? https://www.youtube.com/watch?v=vTwMpSucBwQ Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-05-30 00:18:40

[...] że ten gość może być następcą GSP. Wierzę też w wiek, staż w sporcie i zużycie a te aspekty faworyzują Rorego. Warunki fizyczne też ma trochę lepsze. Powtarzam, że wg mnie Robbie wygrał słusznie 1 walkę, ale imo w rewanżu będzie inaczej zwłaszcza, że 5 rund powinno faworyzować hipstera. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-05-30 00:27:31

[...] ok, ale bez nich to nie będzie roboty. I ostatnie: Czy jak kupie warzywa z patelni to z braku laku mogę sobie je zrobić na maśle, a nie gotować je na parze? Zjadłem 250 g twarogu półtłustego z bułką na kolacje. Do tej pory nie wiem jak, ale jakoś to zjadłem. Najgorszy posiłek w życiu :D /SFD/Images/2015/5/30/aa6ec21a34ba428a890dbabcd3b7ae0d.jpg

[...] z kury bądź indyka / ryby kolacja: na kolacje patrzysz czego Ci brakuje w MAKRO z całego dnia i dobijasz w LC masz milion możliwości na desery, tłuszcze tylko węgle trzeba mocno ograniczyć nie wrzucam zdjęć moich serników bądź galaretek bo się wkurzysz patrząc na Twój suchy jadłospis :) Zmieniony przez - czakus84 w dniu 2015-05-30 07:42:24

Panowie zapomnieliście o takiej kosie jak CLA :) Ale będzie czad ;p Zmieniony przez - Zyberiusz w dniu 2015-05-30 08:03:49

[...] górze do maksymalnie 3 sekund.To skróciłoby sporo próby i na pewno spłaszczyło wyniki.Teraz te próby Itiego trwaja już grubo ponad 3 minuty.Można też dołożyć ciężar na 30-kg. Fajnie jakby te próby zamykały się w 2 minutach,bo już teraz trochę długo się to ogląda :) Takie moje lużne propozycje :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-05-30 08:06:01

Piątek. /SFD/Images/2015/5/30/4eb6b290a3074dc0b10419103aa5c1ba.jpg

[...] bicki. Czekam na gryf 160 cm, gdyż 180 cm to już na styk. Szukam też obciążeń nowych żeliwnych 2x20kg i 2x10kg lub 2x15kg, lub toczonych w dobrej cenie. Co do wysokości to muszę zmierzyć, zrobię to jak wrócę do domu, lecz biorąc pod uwagę szafy mają 220 cm więc pewnie blisko do tej wysokości. Zmieniony przez - Fazi75 w dniu 2015-05-30 09:17:17

[...] testa wskoczysz.Zredukuj na teście potem możesz dołożyć jakiś 2 środek i robić powoli kg już na czysto.z takim pasem zakładam dość wysokim bf estro będzie szaleć i sporo w pas będzie szło tak więc redu potem budowa jak masz zacięcie to wskakuj na testa i vlcd kilka tyg i będzie po smalcu Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-05-30 09:54:50

Abbie aktualnie /SFD/Images/2015/5/30/fa6b1dedbcd74a669146c7d8b035180c.jpg

[...] na ławkę z hantlami 9,5x15/ 7x15/ 7x15 5,5x15/ 5,5x15/ 5,5x15 5) wznosy z opadu 5x15/ 5x15/ 5x15 15/15/15 6) Półpompki max powtórzeń 13/ 10/ 8 10/ 8/ 7 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 9,5x15/ 7x13/ 7x10 5,5x15/ 5,5x15/ 5,5x15 8) Pompki w podporze tyłem 10/ 9/ 11 10/ 6/ 6 Zmieniony przez - zabkamala w dniu 2015-05-30 10:34:27

Na poczatku brak mrowienia, po dwoch tygodniach pojawilo sie przy porcji 2-3g. Wytrzymałość chyba rosnie, nie odczuwam tak efektu zmeczenia i na meczach lepiej mi sie biega. Zmieniony przez - Sest_sebek w dniu 2015-05-30 11:05:25

I pytanie:Czy jeśli ostatni posiłek (19 30 ) jest to posiłek po treningu to zostawic tak jak jest czy dodac trochę węgli ? /SFD/Images/2015/5/30/771067a5399a47c696a97ccde6ce85ee.jpg

[...] jak heparegen, i lecytynę, oraz probiotyk na jelita, jak wyniki po cyklu bęą złe w takich problemach pomaga często niacyna, w dawce 800-1500mg w dawkach podzielonych, w aptekach wit PP dawka 200mg na receptę natomiast 50mg dostaniesz bez recepty. 5zł albo sog się należy na poradę...:-D Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-05-30 11:33:32

ok a jak rozbic te hcg i do novly nie mam zabardzo dostępu tylko hcg i clomid Zmieniony przez - zozaju w dniu 2015-05-30 11:59:52

Tadziu Sowiński - faftaq , Artur Śliczny i Michał Karmowski - konferencja LIVE https://www.youtube.com/watch?v=0m1WAeku1Oo /SFD/Images/2015/5/30/6fa8a5cffb814afeac71fbae1d6ff80c.jpg