2015

Dostałem właśnie dece w 1 ml ampach. Chyba nowa seria. Mial juz ktos? /SFD/Images/2015/10/5/9eaceed2a15741eea22c3e6b2203d072.jpg Wrzuć wyraźne fotki swoich ampułek.

Cześć proszę Was o opinię/ pomoc co dokupić. Dieta ułożona na masę Posiadam: - kreatynę mono (będę ją brał cały czas po 5g codziennie), - Beta alaninę ( będę brał codziennie na początku 3g aż do 5g), - witaminy Now- Daily Vits. Zmieniony przez - pasiaki1 w dniu 2015-10-05 20:52:24 w sumie to mogłoby Ci wystarczyc to co masz

Siema. Może być taka dieta na redukcje waga 88kg siłownia 3 razy w tygodniu /SFD/Images/2015/10/6/efb32f9620ba40099311abf33140a826.jpg

LISTA ZAWODNIKÓW ZGŁOSZONYCH NA MPJiW WROCŁAW 2015 Juniorki bikini fitness wszechkategoria Agnieszka Gańcza SSKiR Sopot Agnieszka Piątka KPSKiF Violetta Bydgoszcz Aleksandra Morawska SSKiR Sopot Aleksandra Werłos KS Body Line Group Łódź Anna Kapusta KS Olimp Zabrze Anna Karcz TKKF Azory Kraków Anna Wolender KPSKiF Violetta Bydgoszcz Joanna Kulik [...]

[...] Dooopa dziś mnie boli jak jasny gwint. Nie wiem czy dam radę iść na tabatę :-? . Syn coś mi tu mówi , że dzień otwarty w szkole więc mam pretekst . Poza zadem po tym treningu siłowym który robiłam wczoraj , tradycyjnie obolałość całego kadłubka ... hmmm ... lubię to 8-) Micha na dziś /SFD/Images/2015/10/6/ec84d45dc47e414ba98ab079ab6a38ac.jpg

Jeszcze Was zapytam. Co myślicie, aby brać codziennie rano po przebudzeniu jedną łyżeczkę kreatyny? Raz dziennie, codziennie, nie patrząc czy dzień treningowy czy nietreningowy? Ktoś próbował może w ten sposób? Zmieniony przez - achort2007 w dniu 2015-10-06 12:07:43

Walczyć z Estradiolem i Prolaktyną czy nie ma dramatu z ich poziomem??? Pomożecie ? :) Zmieniony przez - gun w dniu 2015-10-06 12:06:56

Kilka filmów z kategorią do 80 kg i do 90 kg https://www.youtube.com/watch?v=akB4ZFl5Fa0 https://www.youtube.com/watch?v=JrLvaFMPIdI Zmieniony przez - masti w dniu 2015-10-06 12:04:29

A jak Tomku - będziesz?Nie będziesz? :) Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-10-06 11:53:16

[...] sam z siebie będziesz zadowolony. Żadnych liczb. Oczywiście jeśli biegałeś wcześniej to będzie porównanie w efektywności takiego treningu, jeśli nie biegałeś to samo ukończenie jest super przeżyciem. Mam poprostu wrażenie że szukacie wytrychów i będę szczerze kibicował aby się to sprawdziło. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-10-06 11:49:29

Hejka. Piszę do Was z prośbą o pomoc w doborze suplementów. Mianowicie, chciałbym zrzucić trochę kilogramów oraz wyrzeźbić swoje mięśnie. Ćwiczę już jakieś 5 miesięcy (tj od kwietnia) na "sucho". Początkowo zauważałem jakieś efekty, lecz od jakichś 2 miesięcy nic. Proszę o porady. Zmieniony przez - Mgtt w dniu 2015-10-06 11:47:48

[...] ten program? Jest dokładnie rozpisany. PS u mnie czeka w kolejce no i jak się na niego zdecydujesz czy na niedźwiedzia musisz skorygować dietę na bardziej kaloryczną dodać jajka,mięso (ale nie wędliny chyba że masz swojskie) jakiś ryż itp. Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-10-06 11:48:17 Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-10-06 11:49:25

jak nie przeciez tam sami tacy co w polsce se nie poradzili %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-06 11:35:21 Nie wszyscy, tylko Fedorr %-)

jak nie przeciez tam sami tacy co w polsce se nie poradzili %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-06 11:35:21

Ty sie nadajesz do tarcia chrzanu %-) xd Zmieniony przez - f3dorr w dniu 2015-10-06 11:32:28

Tak na zakonczenie redukcji ... Teraz dwa miesiace odpoczynku i ponownie wchodzimy na redukcje !! Jak oceniacie postep ? /SFD/Images/2015/10/6/405b2b5ca193428599cbd7de06641634.jpg

[...] tak do 75-78 kg zjechać czy to będzie już w miarę odtłuszczona sylwetka ? Moim marzeniem jest żeby do przyszłych wakacji w miarę wyglądać ;) Dodam, że mam 180 cm wzrostu. /SFD/Images/2015/10/6/2cba38ae8de8417d8d33a7877c3925ff.jpg /SFD/Images/2015/10/6/02b2983030d2406ea78f488e80fb16e8.jpg Zmieniony przez - pejot92 w dniu 2015-10-06 11:37:46

albo mi%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-06 11:22:15

[...] z kulturystami klasycznymi- Hubertem i Marcinem. Jak ktoś jest ciekaw ich treningu przed startami w zawodach-warto wziąć aparat fotograficzny i przyjechać /SFD/Images/2015/10/6/f6322496f5d84ac1876933551362df91.jpg /SFD/Images/2015/10/6/13ee56bf5d2a4d6e9c4d91c3d7ebfcd5.jpg /SFD/Images/2015/10/6/8ff0efc72d60433a8460de1b47cc949c.jpg [...]

Żyję, skaczę i trenuję ;) 01.10.2015 (czwartek) Bieganie Czas: 40 min Dystans: 6,79 km Tempo: 5:54 min/km Hr: nie wiem... Rower pod dachem Czas: 60 min Dystans: 32,1 km - orientacyjnie info Hr: 139 02.10.2015 (piątek) Siłownia: Drążek - w różnych konfiguracjach, WL, MP, planki 03.10.2015 (sobota) Bieganie Czas: 40 min Dystans: 6,40 km Tempo: [...]