2015

[...] od tego by rósł to bica miałabym większego niż niejeden kulturysta :P Cielu - ważne, że coś się dzieje! :-D Laura, Bartek - nawet nie porównywałam się pod tym względem. Aż jutro popatrzę sobie %-) Iwona, Paulina - zrobiłabym sobie fotkę na sali, bo tam duże lustra są, ale się wstydzę @-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-09-22 22:13:34

Cielu - nie dziwię się ;) Tak, jajka smażę na smalcu Doris - nie lubię komuś przeszkadzać w treningu :) Sebastian - też o tym myślałam, ale zawsze pojawia się to akurat po takim posiłku. Teraz na weekend spróbuję zamienić Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-09-28 21:48:16

Sucha wypiska, bo trochę czas mnie goni. Jutro poodpisuję i uzupełnię zdjęcia :) 28.10.2015 DT TRENING Klatka 1. Rozpiętki, skos + 5s x 20/15/15/15/15p x 6kg 2. Wyciskanie sztangi poziom 4s x 12p x 3kg 3. Butterfy 4s x 12p x 1sztabka 4. Powerfly 3s x 15p x 7 kg Biceps 1. Uginanie przedramion, wyciąg dolny 5s x 20p x 1 sztabka [...]

Powodzenia, będę śledził. ;) EDIT: Dalej tak chudziutko jak na 2 stronie? Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2015-11-08 15:37:08

., Zmieniony przez - Creative w dniu 2015-11-08 17:46:59

8-) /SFD/Images/2015/11/14/bc6636a9b3b741b3a5b0d90eafbce356.jpg Jednak trening zrobiłam pod wieczór. Ze względu na to, że był na basenowej siłce, gdzie wejście jest na 1h, trochę okrojony. Energia mnie do tej pory rozpiera %-)

[...] będę miała dużo możliwości, na chwilę obecną planuję iść w w kierunku chemii (studia chemiczne) , ale mam jeszcze dużo czasu żeby zastanowić się co dalej :) Hej, hej Jakby co żyję, ale wypiskę wstawię jutro, bo jeszcze mam tyle do zrobienia, że nie wiem za co się złapać. Także DO JUTRA! :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-11-18 21:08:45

Dideek jak nie wiesz to się nie wypowiadaj. Od jakichś 5 miesięcy jestem pod okiem kogo innego Paulina - wykupili, wykupili :( Dalej masa, redukcji szybko się nie doczekam Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-11-21 22:55:38

A ja mam dziwnie bo na odwrót czym zimniej tym więcej energii chęci do wstawania wcześniej i ogólnie motywacji że tak powiem a czym cieplej tym dłużej śpie sie wyleguje i lenie %-) Aa i zapomniałbym o najważniejszym jak zimno to i masa lepiej idzie xD Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2015-11-28 15:16:02

W ogóle nie czuć :) 30.11.2015 DT Dzisiaj tylko plecy. Dzwonił nauczyciel, że będzie wcześniej próba, dlatego tak wyszło. W szybszym tempie, ale tak super weszło, że aż się sama zdziwiłam %-) Ogólnie to jestem mega zalatana ( jak sobie myślę, że jutro będzie gorzej to mi się odechciewa). Byle do środy, bo mam wolne :) TRENING 1. Ściąganie [...]

[...] 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, kakao 4. 130g chleb razowy , 15g miód , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-12-11 21:07:52

12.12.2015 DNT Leżenia ciąg dalszy. Z tych nudów przeczytałam jedną książkę. Czita nie robiłam, ponieważ piątkowy trening nóg się nie odbył i tylko miska była na 100%. Z resztą nawet nie miałam ochoty na jedzenie ;) Nic takiego w ciągu dnia nie robiłam, a jestem zmęczona. Jutro dorzucę zdjęcia, a tymczasem dobranoc! MISKA 1. 120g jajka, 28g [...]

Życzę wam wesołych i spokojnych świąt :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-12-23 22:28:02

Marcel, Tobie ciężko zrozumieć że po takim bieganiu mam kłopoty - od dawna. 11.11.2015 - 10km w 48min:48s i pół roku wizyt u ortopedy, USG, tabletki 11.06.2016 - 5km w 22min:45s i kolejne kilka miesięcy bujania się ze stawami, bo się odnowiło w 20 minut Myślisz, że bym tak nie chciał, 49 minut i po treningu, coś się dzieje, trzeba się skupić na [...]

Kalik, poprawiłem dychę z 11.11.2015 r o minutę, właśnie edytowałem sobie stopkę z personal best. Co więcej, wogóle nie trenowałem szybkości, a przyszła ona sama - to jest niejako pakiet "objętości", oczywiście droga długa i na około, ale jak widać działa. A tyle było szarpania się o moje podejście do treningów, krew w piach i wogóle. Po pełnym IM [...]

/SFD/Images/2015/12/13/73d6e8a78f3a4026aa32156aaea4a65c.jpg Data: 19 grudnia, 2015 Hala: Amway Center Miasto: Orlando, Floryda Transmisja: Fox TV Rozpiska UFC on FOX 17: Dos Anjos vs. Cerrone 2 Walka wieczoru 155 lbs.: Rafael dos Anjos (c) vs. Donald Cerrone – walka o pas mistrza wagi lekkiej UFC Główna karta 265 lbs.: Junior dos Santos vs. [...]

[...] oby dała dobrą walkę. Jest ładna więc będą ją trzymać }:-( Tylko z jej wpisów na facebooku to wygląda tak, jakby ona bardziej się jarała samym pobytem w USA %-) /SFD/Images/2015/12/15/272aeac2a6ac42c9af792a1b1df23ec9.jpg /SFD/Images/2015/12/15/f242863be9f846408aab59f6682f56af.jpg /SFD/Images/2015/12/15/b284523d76f94b97846634d472ace41a.jpg [...]

żeby nie było, że nic tam nie robi innego oprócz zwiedzania :-D /SFD/Images/2015/12/15/8f10313bbe7e428681bde700dd8be020.jpg /SFD/Images/2015/12/15/7766910dc2264a84bb20989e8c7d2337.jpg /SFD/Images/2015/12/15/842c95614cc7437d99f15ed2a52350fb.jpg /SFD/Images/2015/12/15/710207303b264d4e86b0625c4341777f.jpg

/SFD/Images/2015/10/26/00fec9fc1bfa44b782df4fdc1f9dc163.jpg /SFD/Images/2015/10/26/ceee79afe0af42a3b7cda3011cdfc28e.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-10-26 09:35:07

:-) /SFD/Images/2015/3/28/a427d4cb49e34dd7afed4854c5692d39.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-03-28 17:55:32 /SFD/Images/2015/3/28/da8599785ded45949c9b42f9ce8e7b83.jpg