2015

He. Jak będę czekać tak, jak ostatnio to osiwieje. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-04-16 10:01:45

Jutrzejsze żarcie gotowe i czeka na zjedzenie ;-) /SFD/Images/2015/4/16/24d9d8d5c30c48239f27b49bd80e78cc.jpg

4 miesiące to tyle co nic, dopiero uczysz sie poprawnej techniki itd.. Skup sie na ogarnięciu podstaw, odżywiaj sie prawidłowo , na suple przyjdzie jeszcze czas Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-04-16 10:07:58

He. Jak będę czekać tak, jak ostatnio to osiwieje. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-04-16 10:01:45 A osiwiałaś poprzednim razem? :-P

[...] witaminę k2, wcześniej nie brałem w sumie żadnych witamin tak więc zobaczę i opisze czy są jakieś efekty po tym. Waga stoi w miejscu 65.5kg(+2.6) j pas 79 (+1) to już prawie 4tydzień, czuję napompowane wszystkie mięśnie wizualnie jak by były większe ale pewnie to woda. Micha z wczoraj /SFD/Images/2015/4/16/e256f8075dcb4838897b28123a8e57d9.jpg

[...] martwy ciąg, ale tutaj musisz już mieć odpowiednią technikę i obciążenia. Natomiast piłka jest banalna w obsłudze, a niestabilność fajnie działa na całe ciało. To jest świetne: http://aerobik.fitness/wp-content/uploads/2015/01/Brzuch-z-pilka-2.jpg Spróbuj na początek w ten sposób, a jak będzie już za łatwo to oprzyj się o piłkę samymi stopami.

[...] się nowych torów - a to co jest to raczej jest zamykane (tak jak chociażby tor w Lublinie na którym ma powstać osiedle mieszkalne). Bemowo w Warszawie to też raczej miejsce do ścigania się ale amatorskiego a nie profesjonalnego. Szkoda, bo trwonimy trochę nasz potencjał -tak mi się wydaje. Zmieniony przez - ecer w dniu 2015-04-16 11:22:32

Ula, z telefonu też można korzystać z sfd i uzupelniania dziennika żywieniowego. Bosko! To sie biore :) nudno bedzie bo nie lubie urozmaicac i kombinowac z jedzeniem - choc moze w tym tkwi problem. Zmieniony przez - UlaCh w dniu 2015-04-16 11:24:11

Pytanie jak ty to widzisz Ja bym się wstrzymał jeśli robiłbym postępy na tym co stosuję jeśli wrzucisz wino też nic wielkiego się nie stanie Kazda opcja jest dobra Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-04-16 11:26:05

W zasadzie jak nie możesz intensywnie pracować nogami, to wiele się tu nie wymyśli, ewentualnie wejścia i zejścia na podwyższenie lub "kaleczne" - bo ograniczając pracę nóg boksowanie "z powietrzem". ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-04-16 11:26:54

[...] też białko z prochu jem go dużo mniej niż ostatnio bywają dni że wogole go niema w diecie porostu jak liczę to i tak nadmiar wychodzi w pożywieniu. A może tu jest przyczyna czemu nie mogę szybciej masy łapać bo za dużo białka? Jak narazie dolozę jeszcze kalorii i zobaczę co z tego wyjdzie. Zmieniony przez - anunnak80 w dniu 2015-04-16 11:39:02

nie sądzę żebyś miał problem ze złapaniem masy ze względu na białko, prędzej chodzi o zbyt małą podaż kcal, edit: ojan mnie uprzedzil o ułamek sekundy ale widzę że jesteśmy zgodni :-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-04-16 11:50:14

totuj: http://www.sfd.pl/XXXVIII_Mistrzostwa_Polski_w_kulturystyce_i_fitness__Kielce_18_19.04.2015-t1068251-s2.html

fajne zabki :D http://www.sylwesterszymczuk.com/kulturystyka-i-fitness/reportaze/galeria/reportaze/mistrzostwa-slaska-2015-scena/image/img_3374-3/#.VS-VH_msWYg

1-13 Testosteron Enanthate 300mg E5D co 5 dzien 1-12 Deca-Durabolin 200mg E7D co 7 dzien 7-13 Winstrol 30mg EOD co dziennie hcg wrzuć w tyg.13-14 1000 e2d następnego dnia po skończeniu wina clom 1 dzień 150mg,2 dni 100mg i do końca po 50 takie cos juz jest ok?? Zmieniony przez - jara200 w dniu 2015-04-16 12:58:26

a ta jakie ma udka %-) http://www.sylwesterszymczuk.com/kulturystyka-i-fitness/reportaze/galeria/reportaze/mistrzostwa-slaska-2015-scena/image/img_3399-2/#.VS-WD_msWuc

jaki gibki pan! http://www.sylwesterszymczuk.com/wp-content/gallery/mistrzostwa-slaska-2015-scena/img_3011.jpg

paczcie tu: co laska to inny odcien http://www.sylwesterszymczuk.com/kulturystyka-i-fitness/reportaze/galeria/reportaze/mistrzostwa-slaska-2015-scena/image/img_3463/#.VS-WhvmsWuc

niektóre bikiniary wyglądają na wymęczone, za chudo! http://www.sylwesterszymczuk.com/wp-content/gallery/mistrzostwa-slaska-2015-scena/img_3784.jpg

paczcie tu: co laska to inny odcien http://www.sylwesterszymczuk.com/kulturystyka-i-fitness/reportaze/galeria/reportaze/mistrzostwa-slaska-2015-scena/image/img_3463/#.VS-WhvmsWuc ta pierwsza to tyłka nie ma