2015

ja sprzedam starego doriana w prochu 600g na geranium pierwsza wersja cena 200 pln (na allegro stoi 220) http://files.tinypic.pl/i/00648/jsoi1shvk0eg.jpg data do 2016 Zmieniony przez - NagiInstynkt w dniu 2015-04-05 19:37:30

Aha warze niecałe 80kg czyli 8g przed treningiem. To mamy wszystko wyjasnione, dziękuje, temat do zamkniecia :) Zmieniony przez - Marwin0406 w dniu 2015-04-05 19:36:39

[...] wspomagającym odchudzanie. Mam troche hajsu i mi go nie szkoda w tych celach. A zawsze jakaś pomoc? Dodatkowo, czy macie może jakieś pomysły co mógłbym wprowadzić do diety(jakieś konkretne produkty, jeśli suple nie działają) aby pomóc temu nieszczęsnemu metabolizmowi? :) Pozdrawiam, Jaro :) Zmieniony przez - Jaro31 w dniu 2015-04-05 19:42:03

Nikt Ci tego nie oceni. Wpisujesz to co zjadłeś a to nie jest dieta- szynkówka wieprzowa, szynka wiejska, pizzatika, ser edamski, platki cheerios, frytki i inne. Cóż tu kuźwa oceniać? Aby ocenić dietę należy wstawić jeden dzień przykładowego, prawidłowego jedzenia z podziałem na posiłki. Zmieniony przez - hando1 w dniu 2015-04-05 19:46:15

[...] skarbnica wiedzy i pewnie są ludzie, którzy pomogą, jednak jest to dla mnie ogromny krok i zarazem niepewny krok. Przeglądając posty na temat diety zaintrygowała mnie kosmiczna ilość wszelakiech produktów. Jak to wszystko ogarnąć? chodzi mi o gotowanie przygotowanie. Jak u was to wygląda? Zmieniony przez - kaytt w dniu 2015-04-05 20:00:57

Wiem że moja wypowiedz będzie niepełna. Jeśli chesz wzmocnić lewą rękę wszystkie serie ćwiczeń zaczynaj od lewej ręki... po jakimś czasie powinno być lepiej Zmieniony przez - kacpertoja w dniu 2015-04-05 20:01:47

dieta jest a dlaczego sie nie kwalifikuje??? Zmieniony przez - blazej8891 w dniu 2015-04-05 20:02:34

halo halo dzie wszyscy? Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-04-05 20:14:37

[...] max 150kg, klatka serie: 10x55, 10x60, 10x65, 7x70, max klata 95kg Napisałem tutaj zeby w razie błedów prosic o korekte :) Nogi podczas robienia masy robiłem, jednak gdy robie cardio nie mam pomysłu na cos inego niz cwiczac nogami, bo sa duze partie i przy nich jestem w stanie podniesc tetno Zmieniony przez - hardwel w dniu 2015-04-05 20:18:09

. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-04-05 20:22:00

[...] UNOSZAC KOLANA DO BRZUCHA JAKIES 20X I NAST SERIA, WTEDY PODNOSIŁO SIE TETNO. PO TRENINGU SIŁOWYM ZROBIŁEM CARDIO JAKIES 20MIN, BIEG W MIEJSCU Z 1MIN, 10 PRZYSADÓW, 10 BRZUSZKÓW, 10 POMPEK, 10 WSKOKÓW NA ŁAWKE I TAK W KÓŁKO. CWICZE TEZ NA WORKU. ALE JAK SIE ZROBI CIEPŁO ZACZNE ZNÓW BIEGAC Zmieniony przez - hardwel w dniu 2015-04-05 20:37:56

Zjadłem chyba za 5 osób :P Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-04-05 20:44:07

bo Ty nie chudniesz ani nie tyjesz :-D Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-04-05 20:55:40

fuuu nie musisz się tym dzielić na spamie Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-04-05 21:00:55

[...] może kojarzę.. choć ja tylko do Cuby chdziłam - przepyszna kawa, śniadania pierwsza klasa i przystojni panowie :D raczej tam nie bylas bo to taka mordownia-hamburgerownia %-) ale moze kojarzysz bo jest dosc charakterystyczna, przy glownej ulicy, z basenem dla druzyny water polo ;) /SFD/Images/2015/4/5/77dd598cdd8b41a78b540c37bada8027.jpg

[...] tam nie bylas bo to taka mordownia-hamburgerownia %-) ale moze kojarzysz bo jest dosc charakterystyczna, przy glownej ulicy, z basenem dla druzyny water polo ;) /SFD/Images/2015/4/5/77dd598cdd8b41a78b540c37bada8027.jpg no jasne że kojarzę :-) byłam pełna podziwu, że się tam lud kąpał, bo choć było słońce to jednak jak wiatr wiał to było zimno a [...]

malo powtorzen ciezar standard jak na masie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-04-05 21:12:39

Ozzy widze, ze bold ci zniknal, sprawdz czy mozesz zmieniac nazwy tematow? bo nie wiem czy to kwestia bledu (egen) czy zdjelo ci status Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-04-05 21:14:42

Ostatnio jak byłem na VLCD ratowałem się takimi deserami z białka, mleka i napojów 0kcal: SFD/Images/2015/7/25/0d4d10dc83ff4a02a1106a4c1d073f3c.jpg Najpierw należy podgrzać napój (nie gotować), następnie dodać żelatynę i słodzik i mieszać aż do rozpuszczenia. Poczekać aż ostygnie, wstawić do lodówki i poczekać aż zrobi się z tego galaretka. To [...]

Zanim zrobisz klatkę, zrób podest/pomost i jedź martwe ciągi. Do Orlena niczego więcej nie potrzebujesz :-) Fajna sztanga. Pewny jesteś, że waży 20 kg? Nie 15? Edit: doczytałem. 15 kg. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-04-05 21:18:38