2015

Ania jak Ty się tym najadasz ?????? Zmieniony przez - MalutkaBrunetka90 w dniu 2015-03-17 17:33:51

[...] pomidory, kapusta kiszona Suple: omega3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fe3049d0fbb149d5aa06361f86cf7868.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/971f662eaeac4f09bd437b39d80486ab.JPG Chciałyście foty, to macie %-) babochłopskie %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a25a86151c99435186f5e5505baa7b25.jpg Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-03-17 17:37:01

rob te ćwiczenia które możesz... pompki są ok Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-03-17 17:40:31

mnie niestety nie będzie (w tym czasie FIBO :-D) ale zapewne masa naszych użytkowników będzie na trybunach jak i wiele osób wśród startujących Kto się wybiera? :-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-03-17 17:43:53

Myślałem, że plecy poszły na ostro a dzisiaj domsy tylko w kapturach {{:-( Wychodzi na to, że myślenie nie jest moją najmocniejszą stroną %-) To dzisiaj na treningu nie będę myślał tylko atakował. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-03-17 17:48:18

[...] 3-4 w tygodniu ;) +oczywiscie dieta pomiary i waga bedzie w ten week,jezeli chodzi o siłe-jest różnica i to duuża w wyglądzie chyba też zaczyna coś się dziać /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2239d5ec148d442ebc00e46208f7bd42.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a76a594b7874cc48326e17d1c5375c8.jpg Zmieniony przez - myszqa w dniu 2015-03-17 21:05:59

gdzie tam 70kg przy 176, nie przesadzasz? :D Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2015-03-17 17:50:05

Właśnie nie mam jak zapisać się na siłownie ;/ A w domowych warunkach da rade te ćwiczenia robić ? ( bez niczego ) Zmieniony przez - Tretter w dniu 2015-03-17 17:51:23

Poćwicz na razie kilka tygodni tak jak jest. Poobserwuj, opisz swoje odczucia. Goblet będzie można dodać w swoim czasie. Może też wpadnie zamiast jakiegoś ćwiczenia. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-17 17:54:27

[...] diete prosilbym raczej o jakies rady czego nie jest a co mogłoby byc dobre :D) chcialbym zrzucic tluszcz ale nie tracic jakos znacząco wagi Zmieniony przez - vertrox w dniu 2015-03-17 18:32:39 @refresh nikt nie pomoże ? @refresh wypróbuje cos takiego Poniedziałek Spięcia 4 x max unoszenia nóg leżąc 3 x max Plank 3x max środa 8 min abs [...]

Nie babochłopskie - tylko sportowe. Ja tam widzę różnicę na plus. w kilku punktach. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-17 18:01:06

... Gdyby się to udało to byłaby to najbardziej oczekiwana walka w historii kobiecego MMA... Najbardziej oczekiwana w całej historii kobiecego MMA była walka z Cyborga z Giną. Była. Teraz jest ta. Tym bardziej że Carano nie miałaby szans ani z Hondą ani z Cyborgową Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-03-17 18:03:45

Kontuzje to brzmi dumnie i bardzo profesjonalnie ;-D ale powrotu do zdrowia zycze! Zmieniony przez - Magalina w dniu 2015-03-17 18:08:35

miał marzenie kaszalot%-) anglia i wszystko jasne%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2015-03-17 18:09:20

nie brałem nic, mocna kawa i beta alanina, tyle z mojej suplementacji przedtreningowej ;-) Doris, dzięki za nową range %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-03-17 18:10:54

[...] na ostro a dzisiaj domsy tylko w kapturach {{:-( Wychodzi na to, że myślenie nie jest moją najmocniejszą stroną %-) To dzisiaj na treningu nie będę myślał tylko atakował. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-03-17 17:48:18 A ja nie myślę tylko wiem że źle robiłeś technicznie,lub za duże ciężary i zamiast najszerszymi ciągnąłeś kapturami.

[...] się zapytam o taki jadłospis. W dzienniku jest posiłek do 17.00 bo to jest z dzisąj więc o 20 zamierzam wziąść 35 g HP Extreme Protein tj. ok 30 g czystego białka noi jakiś twaróg i 2 kromeczki chleba pełnoziarnistego, tak aby wyszło 3400 kcal całkowitego zapotrzebowania na dzień (na masę) Zmieniony przez - peter303 w dniu 2015-03-17 18:15:46

Ale wolałbym więcej Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-17 18:16:23

oj tam od razu pakier:-D ale w szatni powiedziala ze z checia przeszlaby popd moja opieke niz swojego mena:-D co oznacza ze chiba wygladam profesjonalnie ;-) Zmieniony przez - preria w dniu 2015-03-17 18:18:19

dla chcącego nic trudnego.. http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Zmieniony przez - **bartek w dniu 2015-03-17 18:20:22