2015

[...] do wagi- nie pamiętam kiedy się ostatnio ważyłam ( i to jest piękne) :) Jedno jest pewne- ta kwestia się ustabilizowała. Waga, nie spada ani nie rośnie gwałtowanie jak czasem uda się zjeść więcej. Pod tym względem jestem akurat zadowolona. Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-11-18 20:12:50 Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-11-18 20:14:12

kilka fotek Nordic Pro 2015 /SFD/Images/2015/10/11/d79a11a603f64818b11b611e6b39c0c1.jpg /SFD/Images/2015/10/11/7b8be5f99e1c49aeaa18da348c56266f.jpg /SFD/Images/2015/10/11/2c290b9b15734ce080ff5cec8ba75eae.jpg /SFD/Images/2015/10/11/439e513df6fc421a829cf4d482e1ee57.jpg /SFD/Images/2015/10/11/2d6df013645d45228225e809d737ccf3.jpg [...]

[...] poszlismy na scianke wspinaczkowa i zmasakrowalo mi rece :-} Super zabawa, chyba zaczne chodzic regularnie :) +mix warzyw mrozonych (kalafior, marchew, brokuly) /SFD/Images/2015/5/14/0daaa3a6b22044768d82cee6c722908c.jpg +kapusta biala, kalarepa, rzodkiewki /SFD/Images/2015/5/14/b5087e722a9c4ceda56d878fa49e81c6.jpg 13.05-DT 1.Przysiad 45kgx10 [...]

ZAKOŃCZENIE!! /SFD/Images/2015/12/31/7974098060e44001b35260c1bacff953.jpg Suplementy biorące udział w teście Grenade - Grenade 50 Calibre - 580g /SFD/Images/2015/12/31/2637c15a58514ea5a2ef9a13f6b11232.jpg Opis - Wzrost siły - Zwiększenie wytrzymałości - Szybsza efektywna [...]

[...] i potrafi ładnie podrzeźbić udka jak i je dobrze spompować wraz m.pośladkowymi. Trochę zdjęć dzisiejszej michy oraz dzisiejszy trening i zrzut z PT Szamka: SFD/Images/2015/7/21/2137ca22af274c39a9785869211f93db.jpg SFD/Images/2015/7/21/a62acaba37c2447d8055e4ca7592e139.jpg SFD/Images/2015/7/21/991e428a526b47408495e893a134a274.jpg [...]

[...] :-)) Tak niewiele mi potrzeba do pełni sił i regeneracji ;) Dzisiejsza miska w pełnym zestawieniu - niektóre pozycje na pewno mogą być lekko kontrowersyjne ;-) SFD/Images/2015/7/22/0186bb2710da48a59d791fc7da11469b.jpg Trening PULL - rewelacyjna pompa , sam nie wiem od czego - może ten schemat, że pierwsza spora ilość węgli jest w posiłku przed [...]

[...] Eye - Świat M&M'sów - Kilka moich zdjęć - Kaczki na wystawie na Chinatown (wygladało to ohydnie) - Restauracja najlepszych lodów (haagen dazs) - Pałac Królowej SFD/Images/2015/8/1/b53231ceb63f4d6f92aef9bfec6d604f.jpg SFD/Images/2015/8/1/e90463c4cc4c405bb49c816353230cb7.jpg SFD/Images/2015/8/1/2a36a5acf6a9427d86e3dc04100908a6.jpg [...]

7 listopada 2015 Jestem strasznie zmęczona, kładę się zaraz do spania. :-) Mimo soboty pobudka o 3.45, o 5 byłam na siłowni, trening się odbył. Było naprawdę extra, nóżki skatowane (i tyłek, nie da się o nim zapomnieć - najbardziej go czuję…). Dzisiaj poudzielałam nieco korepetycji, uwielbiam to robić, zwłaszcza kiedy inteligentnych uczniów, z [...]

[...] po raz pierwszy w życiu zrobiłam wątróbkę (z cebulką) i była mega, jestem zachwycona. Powolutku będę próbowała różnych podrobów, i eee… intrygują mnie. %-) /SFD/Images/2015/11/23/c5cd2b248f99497fa32f091082e1791f.png /SFD/Images/2015/11/23/325873ec9b994524a75b08cf0220400f.jpg Rano owsianka (jabłko, cynamon), która nie była zbyt [...]

[...] na krześle. A związane to było z… głodem. :P Wróciłam do domu napchałam się makaronem, kalafiorem z kapustą kiszoną i od razu jakoś świat stał się wyraźniejszy. /SFD/Images/2015/11/25/91ecf8c3bb6348c68f11887d92be4e14.png Miseczka bardzo ładna jak widać, cały dzień suszy strasznie, b. dużo pije. [...]

[...] i teraz powinnam się jeszcze pouczyć, ale kurde chce mi się spać. Bez przesady, kawa o tej godzinie to przeginka. Jutro siłka, więc się cieszę, robimy górę. : D /SFD/Images/2015/12/6/538fc7df95e84f348315bd720600628d.png /SFD/Images/2015/12/6/7bb6910765924e579d8c3736c7cd0181.jpg Moja ulubiona wersja omletu: [...]

[...] skończyłam jeden projekt do muzycznej, zawsze to krok do przodu. Trening bez rewelacji, jakiś facet się do mnie przyczepił, czułam się przez to niekomfortowo. /SFD/Images/2015/12/17/a14b9b6590bd41ebab87b01cc1e45a2c.png /SFD/Images/2015/12/17/c81372bdf37c4d9cbdaa7bf7ededcf79.jpg /SFD/Images/2015/12/17/34b4e7dc86c8465cba388f065df55565.jpg [...]

[...] i w końcu coś na co długo czekam - świąteczna przerwa, a w niej święta + trochę czasu wolnego na nadrobienie zaległości, czy też poprzebywania z chłopakiem. /SFD/Images/2015/12/18/31c90ade14c64814a78cafda35bb3f3e.png /SFD/Images/2015/12/18/a96ee1d30388491aa21c738f9aa6873f.jpg Pyszny gniot %-) [...]

[...] ciągania za sobą na linkach. Będę improwizować :) zamiast piłki lekarskiej ściąganie drążka maksymalnie szybko... albo rzut hantlem hehe %-) zamiast ciągania ciężaru za sobą będę ściągać linki z dużym ciężarem Znając mnie to pewnie plan z 4 dni upcham w 3, ale to jeszcze sprawa otarta. Zmieniony przez - natalijka w dniu 2015-12-07 14:32:23

DZIEŃ 2 SFD/Images/2015/7/25/3af06885dc4240259bb87470c66d684a.jpg SFD/Images/2015/7/25/915c1a77c27643b1a40d9b0bc704ea3e.jpg OMLET /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/272966101e874e068a12a44aa4dd06c7.jpg RYŻ+ KURCZAK /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e2de7da15daa40468c583f36503e38ad.jpg MAKARON RAZOWY + MIELONE Z INDYKA + SOS [...]

DZIEŃ 44 /SFD/Images/2015/12/31/bd799e420e2c4d2fa612a800f0e56988.png /SFD/Images/2015/12/31/2d6efc5205e54b148de1d9eb31144030.jpg /SFD/Images/2015/12/31/ab97cf5425094a5b9a265849d88cf80b.jpg /SFD/Images/2015/12/31/8e587fa966d2426c8a126dc384b745d3.jpg /SFD/Images/2015/12/31/b95e268ffe98432799592a99502b7730.jpg [...]

[...] Polski Mc Donald 2000 kcal i jeszcze inne rzeczy. Od jutra wskakuje na redukcje taka 6-8 tyg. IF 4 posilki od 11 do 20-21. Jutro opisze co i jak. Pasibrzuch :) /SFD/Images/2015/8/9/5d650c1463114b4092d3c15f4a7d4b64.jpg takie tam /SFD/Images/2015/8/9/09bf0bb0189340b9ad36696626c47bce.jpg /SFD/Images/2015/8/9/bdfd9e0100d94612bc9ce1b1a8a0661c.jpg [...]

/SFD/Images/2015/8/18/f0f5722d3d21411594996f44b851eb6f.jpg PONIEDZIAŁEK Dobry dzień. Mocny trening, troszkę zmieniona technika. W końcu jem zaczynam jeść jak człowiek %-) Kcal zwiększone Samopoczucie ok. Biceps robiony z wolną fazą negatywną, rozrywa /SFD/Images/2015/8/18/fbfb962a7ee74bc0b87db8b313fd51d1.jpg Poniedziałek Brzuch 1) [...]

KŁODZKO https://www.youtube.com/watch?v=S6i4V5OSzlA /SFD/Images/2015/10/26/8ec3836c74fc4b1680f1492a4dc8eac4.jpg /SFD/Images/2015/10/26/b57322e8eec445198521184e80e841e1.jpg /SFD/Images/2015/10/26/88be222025474fe68ad9b2330c1729fa.jpg /SFD/Images/2015/10/26/4ca0dcf1eaf7491fa4c959f91ab2596b.jpg [...]

[...] w niedzielę, trochę ogarniania, ale po kolei. Wstawiam wczorajszą miskę i trening: Miska: Warzywa: brokuł, cukinia, sałata lodowa Płyny: woda. herbata zielona /SFD/Images/2015/6/30/6a334c72866f4344a68c7902178d20be.jpg Trening: Rozgrzewka 15 min i rozciąganie po , około 30 min /SFD/Images/2015/6/30/94b216aa423c49acaee2a73b7c6ceca3.jpg [...]