2015

:-) /SFD/Images/2015/8/24/a86ad73c4d174b50879812435976e980.jpg

+100 = 2015 [...]

[...] wpadnie łosoś, dorsz, indyk, makrela zdarza się nawet wieprzowina, węgle to zamiennie kasze, tłuszcz czasem wrzucam orzechy. Co do hormonów to nawet o tym nie pomyslalem, ale wydaje mi się, że może być to dobry trop, bo w rodzinie są przypadki chorób tarczycy. Póki co, dzięki za pomoc.:-) Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2015-02-22 19:29:36

Kerad -to podaj jakis konkretny termin-ale wiadomo-w niedzielę. Zobaczymy jak innych to przypasuje /SFD/Images/2015/12/28/d857c96da03e48a7a61229886a68d57f.png

28.02.16r. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-12-28 22:45:28

z ZG to chyba z 1,5h ;-) my mamy 2x dalej także nie płacz :) masti - załatwiaj jakiegoś dobrego kozaka zeby trening wytrzymał :-D, Małecki jakby się udało bo ciżar musi być ciężki Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-12-30 10:16:44

[...] np trening ramion-muszą zrobić ramiona-obojętnie co by się działo-muszą trenować ramiona. A jak tego nie zrobią ,co się stanie? Tak naprawdę tylko plusy :) Inne ćwiczenia,inne maszyny,ławeczki,inne otoczenie,inni współćwiczący daje to do efektywności treningu co najmniej + 30 % /SFD/Images/2015/12/30/fe0e28d54e8345ce9b8cacefa91de218.jpg

[...] trening z nim na własną odpowiedzialność-uprzedzam od razu :) ) jest też Tomek Danielak-gość + 40 ale niewielu mu dorówna,wliczając w to Karola :) Bierze ciężary z poza granic pojmowania-jak dla mnie :) Pewnie ktoś z nich przyjdzie-będą konkrety porozmawiam-może razem przyjdą ? /SFD/Images/2015/12/30/37dbaa80e4f44c6bb25325027e70138c.jpg

Krzysztof Lijewski w warszawskim hotelu Victoria uroczyście podpisał umowę z Rhein-Neckar Loewen, dzięki czemu będzie zawodnikiem tej drużyny od 2011 do 2015 roku. Młodszy z braci Lijewskich jeszcze jeden sezon spędzi w swojej obecnej drużynie, Hamburger SV. Zawodnikiem "Lwów" stanie się w 2011 roku. - To jest sport. Zawodnik raz jest w [...]

[...] w PoTreningu, wtedy latwiej jest wylapac co i jak, wedlug mnie troche za malo tluszczy masz i w sumie nie potrzebujesz tyle bialka, ale to juz, któryś z modów Ci coś wiecej doradzi. Jak u Ciebie z @ z suplemtow warto wprowadzic tran, olej z wiesiołka jest również pomocny. Powodzenia :) Zmieniony przez - merigold44 w dniu 2015-09-05 11:54:44

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/54a18cc5d72642aaa60a9af605c32515.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7148953091a64d94bbd8edbb674a2209.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5ff9600f335c4c65b03d18e53c213d55.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4dfd944c8b0f47d7aae2194f48a48d3a.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-07 23:51:01

z Larrym Scottem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/33fb62b740644666b8d8d95bacc57b60.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5cb81f800db24a9db71890c982bc72bf.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-07 23:52:07

/SFD/Images/2015/4/6/dbd5b433a0ba4ee98bf0cc3df484dae1.jpg

/SFD/Images/2015/5/28/921edacf60fa4c6f8d031efd2d050ae1.jpg

/SFD/Images/2015/6/28/7f1123ff640844818aa4629aa24d8088.jpg

/SFD/Images/2015/9/10/969ae64671894580965b6132b6553753.jpg

Imo jak by dali dobrze przygotowanego Overeema na Pudziana, to by Mario skończył marnie SFD/Images/2015/7/25/9b73ea7d528a48dba55309bf9e5097df.jpg };-) Bedorfa walka jak już mówiłem dobra, szkoda że nie transmitowana na Polsacie otwartym... Kornik vs Waburton też fajna, niestety Artur w zapasach odstawał mocno, nawet po dobrych akcjach łatwo [...]

A np. wspięcia na palce trenować lepiej z wolnym ciężarem czy na maszynie lepiej? I jeszcze pytanie o brzuch, brzuch się składa z góry, dołu i skośnych. Na dół mam unoszenie nóg w zwisie na drążku, skośne to skręty a co dać na górę? Czy zwykłe brzuszki są na górę? Zmieniony przez - Gogle w dniu 2015-01-01 02:56:43

[...] powtórka to nie dość że mam grubo ponad 6 minut przerwy między ćwiczeniami, to jeszcze się nie wychładzam, a oszczędność czasu swoją drogą sie przyda. Lubie intensywne treningi. Po prostu ciekawi mnie, czy jest to zgodne z zasadami HST i czy można tak robić, jeżeli miałoby mi być tak łatwiej. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-01-02 16:58:59

[...] wydają się być średnio udanym pomysłem, o tyle, że ciężko będzie maksować na 2 ćwiczeniach na przemian. To tak jakbyś wziął rozpiskę trójbojową i dla oszczędności czasu i siły w przerwach między podejściami do mc robił sobie wl, bo nie używasz tricepsów do wciągania sztangi. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-01-02 17:18:22