2015

Ważne jest 5 spraw: siła, szybkość, kondycja, technika oraz psychika. Każda może być kluczem do zwycięstwa, zaniedbanie którejkolwiek może być przyczyną klęski. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2015-03-21 15:23:54

teraz jest okazja Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-03-21 15:22:23

[...] @@-) spotkałam jeszcze byłą żonę taty i chyba z godzinę z nią rozmawiałam. AMiU, też bym chciała książkę z Lidla ale na razie mam tylko jedną naklejkę. Haha. Idę na trening. Po nim obiad. Zostawiam coś dla Alhambry :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa233aaf18c44e4ab15c8f6f73d7e0ca.jpg Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-03-21 15:24:20

[...] może czas się niej nauczyć. Muszę także popracować nad przekonaniem, że jeśli w planie mam dłuższe rowerowanie to muszę zjeść więcej (szczególnie węgli), mój organizm ma zapas energii w postaci tłuszczu na jakieś pierdylnion%-) km, więc z nich powinien czerpać, a ne z paszy w plecaku%-) Zmieniony przez - terefere83 w dniu 2015-03-21 16:09:57

ale pycha. chlodne. kwaskowe Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2015-03-21 16:12:56

[...] tłustej szyneczki... 6. masz całkowitą rację, dopóki waga leci odpuść, lepiej wypić mała czarną itd, W mojej opini trochę dużo prochu, przy tak malej podaży kalorii, wiem ze tak łatwiej. Wieczorem to chyba lepiej ten twaróg daj. Możesz też pomyśleć nad jakimś anty-katabolikiem typu BCAA. Zmieniony przez - pabelo w dniu 2015-03-21 16:29:55

Konkurs indywidualny : (Typujemy do niedzieli 22.03.2015 do 10.00) 1.Prevc 2.Kraft 3.Stoch

dubel Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-03-21 17:04:18

zwariuje z tym dublowaniem Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-03-21 17:24:57

kurde znowu :( Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-03-21 17:32:39

[...] Haha. Idę na trening. Po nim obiad. Zostawiam coś dla Alhambry :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa233aaf18c44e4ab15c8f6f73d7e0ca.jpg Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-03-21 15:24:20 Kaszka 8-) Ja własnie wróciłam z Wrocławia z treningu personalnego z Hubertem. Parę rzeczy jest do ogarnięcia, ale tragedii raczej nie ma. Naprawdę duzo [...]

wtedy majac zamrozone banany mozesz w ciagu chwilki zrobic lody Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-03-21 17:38:53

wtedy majac zamrozone banany mozesz w ciagu chwilki zrobic lody Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-03-21 17:38:53 o super pomysl

5 dni treningu- dzień przerwy- dzień treningu- dwa dni przerwy-5 dni treningu itd Zmieniony przez - dumek96 w dniu 2015-03-21 18:04:33

Na moje zbij estro. Daj exe po tabsie co trzeci dzien i potem jeszcze po pol dwa razy co trzeci i po kolejnych trzech powtorz badania i powinno by ok. Czyli razem po 3 tabsach, bo troche zamotalem.. Zmieniony przez - szmond w dniu 2015-03-21 18:00:35

[...] Moje plecy maja się wspaniale: ) Nie bolą nic nie jest krzywe (kontroluje co jakis czas u lekarza/kręgarza jeżeli mam jakiś dyskomfort) No własnie, dużo dłużej..... @edit 86.7kg naczczo jbc xD ozdrawiam, jak chcesz dalej podyskutować to napisz na pw bo dostaniemy po dupie za ten spam:D\-) Zmieniony przez - rastaarus w dniu 2015-03-21 18:04:38

Witam. Ułożyłem sobie dietę chciałbym, żebyś ją sprawdził i poprawił co trzeba. od poniedziałku mam zamiar zakupić tran jeszcze. 2706 kcal (B: 164g, W: 328g, T: 82g) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/87037ec6848845108af7a416666d2d34.png Zmieniony przez - bialydaro89 w dniu 2015-03-23 16:00:17

[...] w soku a tu dawka wynosi 50mg/1ml jak to rozwiązac?? Ponieważ z tego co mi wiadomo powinno się metę dawkowac regularniea, więc jak sobie z tym poradzic skoro dawka 50mg to 1ml czy po prostu wystarczy 1x dziennie strzał o określonej porze np. wieczór czy może lepszy będzie jednak: Enan+Boldo Zmieniony przez - Bombel82 w dniu 2015-03-21 18:31:11

napisalem co bralem, jakbym bral serm to bym napisal Zmieniony przez - prq91 w dniu 2015-03-21 18:31:27

[...] gdzieś czytałem Pozwolę sobie od razu o jeszcze jedną rzecz - jestem na redukcji, mam dość uszczuplony budżet by kupić dobre BCAA. Czy warto zdecydować się na zakup aminokwasów i brać je TYLKO przed aerobami? Trenuję 4x w tyg, aeroby mam 2x w tygodniu ok 20-25min (dopiero je wprowadziłem) Zmieniony przez - LeśnyDzban w dniu 2015-03-21 18:36:54