2015

/SFD/Images/2015/10/27/fe6060070fda411eba5812537dec2d8e.jpg 27 październik DT 5 dzień z rzędu na siłowni , jutro odpuszczam bo czuje lekkie zniechecenie , trzeba troche dac odpopczac kazdej czesi ciała flakom i umysłowi (szkoda tylko ze do pracy musze iść ;) ) /SFD/Images/2015/10/27/d49bccb662834816ba187b71b8c7001e.jpg DZIEŃ 8 - podciaganie [...]

/SFD/Images/2015/10/27/5daa02563b7540ddacb40117b4e79b5c.png Dziś leg day, poza nim trochę czytania i wkurzania się na szkołę profi fitness, która odkłada jak może wysłania mi certyfikatów ze szkolenia aerobiku i stepu , ehhh :( przez to mam niższą stawkę na h za zajęcia w klubie. Mało czasu spędziliśmy z Didaskiem |-) Ale jutro to zmienimy, [...]

[...] czasem w tygodniu itd. Białko trzymałem tak od początku redukcji, więc już nie będę zmieniał :) Rozkład BTW Ogólnie ok? DT CBL W DNT wiadomo mniej węgli, dwa DNT mam w tyg, jeden to będą węgle tylko w 1 posiłku. i może jeden węgle tylko z warzyw. Edit: Podbije może lekko węgle wyżej. Zmieniony przez - Sierpowy55 w dniu 2015-10-27 23:42:00

sen jest dla suabych%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-27 20:58:25

[...] na moje masło orzechowe ( po 200 g włoskich , migdałów, nerkowców, laskowych i ziemnych , ale już nie miałem czasu dziś blendować więc zostawie to na jutro) /SFD/Images/2015/10/27/5344e084d0da412b8dffb5a199939530.jpg ,Ogólnie miałęm sporo czasu na przygotowanie sobie jedzniea na nastepne dni( porciowałem piersi na 100g porcje, robiłem [...]

[...] i dd jak libido by klękało to można dodać proviron, ale najpierw badania obydwoje czytacie to: http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj%21-t1072625-s20.html#post2 ---->obydwoje i tak powinniście test solo po takiej długiej przerwie...<------ Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-10-27 21:02:35

1. Jajca 2. Owsianka 3. Ziemniaki i łopatka /SFD/Images/2015/10/27/81bbcfe2314d48998d0acc42a598a8bf.jpg /SFD/Images/2015/10/27/bff450c2d2bd42ee8fa06676f457655e.jpg /SFD/Images/2015/10/27/3e917746f2f245b98e203b215597d2d1.jpg

[...] będzie, wypadł mi nieplanowany wyjazd do Polski na kilka dni, także postaram się żeby było jak najczyściej %-) Płyny: woda, herbata Warzywa: pomidory, brokuły, sałata, cukinia /SFD/Images/2015/10/27/2fe73b8248eb4c26aa66aa59a34c431b.jpg /SFD/Images/2015/10/27/979dd38d818342fdaf3d482905a86688.jpg Zmieniony przez - silija w dniu 2015-10-27 20:53:47

Trening aero zrobiony z pełnym zaangażowaniem i energią. 30 min orbitrek 2min/1min + 5 min burpee Waga dzisiaj bez zmian 79,7 kg. A oto dzisiejsze jedzonko: /SFD/Images/2015/10/27/0151cf4f5e9f468f85af045a7439ff55.jpg /SFD/Images/2015/10/27/a48f5e43313c4e65bb3f2bda7c782e28.jpg A to cały jadłospis: [...]

a hormony tarczycy kiedyś badałeś?często ludzie są leczeni fluoksetynami i innymi antydepresantami,a później okazuje sie że wszystkiemu winna jest chora tarczyca,a jednym z objawów są właśnie stany depresyjne Zmieniony przez - bogdanobb w dniu 2015-10-27 20:56:28

@łodzianin1 moglbys rozwinac swoja wypowiedz? wlasnie nie chce wylapac bloka dlatego proponuje wbicie nawet tych 15-20 tys hcg Zmieniony przez - themon199 w dniu 2015-10-27 20:51:55

Dzieci chciały sztuczkę na kolacje :D oto i sztuczka :D /SFD/Images/2015/10/27/033336619b8d4e91a7993816eb345a44.jpg

[...] towarzystwa myśli w ten sam sposób. Czym bardziej poznaję historię, tym bardziej nienawidzę wschodnich i północno - wschodnich sąsiadów. Chyba normalne %-) /SFD/Images/2015/10/27/3479323baf8543a099c0845c66d3be64.jpg Śniadanie na mega szybko. Dosłownie wszystko wrzucone, zmiksowane i wypite. Do obiadu marchewka oczywiście na parze- kiedyś [...]

V OTWARTE ZAWODY W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC - KOBIET I MĘŻCZYZN - JESIEŃ 2015 KLUB FITNESS CSIR PK KWADRAT KRAKÓW WYCISKANIE MAKSYMALNEGO CIĘŻARU ORAZ WYCISK WIELOKROTNY + KONKURENCJA NIESPODZIANKA EDYCJA PODWÓJNIE JUBILEUSZOWA NA 5-LECIE KLUBU I V-TE ZAWODY ZAPRASZAMY !!! :) WSTĘP WOLNY I WPISOWE O ZŁ !!! REGULAMIN ZAWODÓW: 1. Konkurencje [...]

/SFD/Images/2015/10/27/86f591bc7dfa4cf0bdec06a3d1b3becc.jpg nie mam pojecia co te araby bija :-D chyba dlatego tak krotkie kariery maja, bo wszystko na 1 karte stawiaja... Hassan Mostofa z egiptu, 21 lat, 127kg

taki zestawik :D /SFD/Images/2015/10/27/19717b1668aa40d8b214b6622b3b66ad.jpg /SFD/Images/2015/10/27/5b3b532e82c743ee80e9d7d2dfe2cf7c.jpg

Kurcze prawie się pozbawiłem dalszego udziału w konkursie piszę z tabletu i nie chcąc kilka razy błędnie się zalogowałem i musiałem odzyskać hasło.Mariusz dobre ale się uśmiałem. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-10-28 07:13:44

Witam. Chciałbym żebyście ocenili dietę co do wymiany. Dodam że korzystam z aplikacji FatSecret na androida i kalorie wynoszą ok 3000 co jest wynikiem większym niż na po treningu. /SFD/Images/2015/10/27/54f58119d40c48a08ada09bd8c509c1f.jpg

i to jak! /SFD/Images/2015/10/27/4dc7dd820dc647d3ab76a8dc59eeeac3.jpg /SFD/Images/2015/10/27/3e67a0a62c5646a8a43d74dd3c99c604.jpg

ja właśnie szamię sobie kolacyjkę masło orzechowe mi się kończy, a o tygodniu amerykańskim ani słowa :( łuhuuuu wygrałam koszulkę w kuchni sfd %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-10-27 20:48:01