2015

Kolejne zdjęcia z podrłży /SFD/Images/2015/10/29/7c4c1a2a4c9b4214829370c3e250ffd3.jpg

/SFD/Images/2015/10/29/051268f384ad4ab38dcfbe2c0657cb1b.jpg Opis - Zawiera zioła i żywe kultury bakterii - Wspomaga trawienie - Wzmacnia układ odpornościowy - Usuwa toksyny z organizmu Preparat ziołowy Vita Biosa Oryginalny produkt z Danii. Dostarcza cennych mikroorganizmów i ekstraktów roślinnych. Reguluje pracę układu trawiennego. Nawet [...]

/SFD/Images/2015/10/29/84986fad4e534893835c7caa7145bf6c.jpg Opis - 1 łyżeczka produktu zastępuje 1 łyżeczkę cukru - Bezpieczny dla diabetyków - Idealne do różnych form potraw Steviola jest skoncentrowanym naturalnym słodzikiem (300 razy słodszym od cukru). Ze steviola nie musisz zmieniać swoich ulubionych przepisów oraz nawyków żywieniowych. [...]

Napisałam do Pani na pw tutaj nie chce mi wrzucić całej wiadomości :-( Zmieniony przez - Bibikom w dniu 2015-10-29 12:23:21

[...] Za to są zastrzyki :-) Tymczasowa przerwa treningowa. Przypadkiem trafiłem tutaj: blog paleodlaopornych i taki temacik: Roczne podsumowanie Pawła. Niestety linki są automatycznie wycinane. Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-10-29 10:06:46 Idź do fizjoterapeuty. Zastrzyków nie bierz, chyba, że tak boli, że nie możesz wytrzymać. Zdrowia!

[...] do wyra i niezjadłem ostatniego posiłku %-) Dzisiaj za to postaram sie nadrobić :-) Trening: Przysiady ze sztangielką 4 s 15p Wiosłowanie jednorącz 4 s 20-15p Pompki 2 s max + Ściskanie drążka 2 s Unoszenie w przód 3 s 15-30p Młotki 3 s 15-25p + Francuz z hantlą 3 s 15-30p Brzuch 2 s /SFD/Images/2015/10/29/b4bbf182158846e3b4838851a49aa00e.jpg

Pracuj dalej nad sobą. Wszystko idzie w dobrym kierunku. Nie zniechęcaj się. Dobra robota. Może być tylko lepiej teraz. Istnieje odpowiedni plan do oceny sylwetki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-10-29 13:47:14

Po czym poznajesz, że to spadek masy mięśniowej? Skoro w głównej mierze był to tłuszcz. Zacznij trenować z adekwatnym planem żywienia, to rozwiniesz swoją sylwetkę. :-) Nie zastanawiaj się nad tym, tylko idź po swoje. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-10-29 14:28:12

Na dobrą sprawę zajmuję mi więcej czasu niż trening określonej partii mięśni oraz gdy ćwiczę pojedynczą partie mięśni w taki optymalnym czasie 45-65 minut odpowiednio męczę mięśnie. Lubie po prostu wyjść z poczuciem że zrobiłem co mogłem dzisiaj. Może to głupie podejśćie Zmieniony przez - Ni3pokolorowanY w dniu 2015-10-29 11:46:48

[...] (piszę na wypadek gdyby nie było widać różnicy %-) Ostatnie zdjęcie pochodzi z przed około dwóch lat, czyli rok przed rozpoczęciem ćwiczeń, taki bonus %-) /SFD/Images/2015/10/29/88f58db8cd0f4b0282b83f578207f26d.jpg /SFD/Images/2015/10/29/525aba5d94e14f60bd185c6aff75bec5.jpg /SFD/Images/2015/10/29/f746901ac8d645b18a1501d49c6add92.jpg [...]

Dobra nic nie pisałem \-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-10-29 11:35:04

[...] widzisz trochę mało białka wyszło. Pewna część tłuszczu z orzechów okej, ale nie jako główne źródło, pamiętaj o tłustych rybach, mięsach, czy olejach - kokosowym, oliwie, fajną opcją, choć drogą jest też olej z awokado. dobrze by było gdybyś jednak ustalił orientacyjny schemat co i jak. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-10-29 11:33:56

[...] i zalozylem ze bylo go jakies 100/200kcal wiec wliczylem tyle kcal. Mam bardzo duzo orzechow wiec pomyslalem ze nimi nabije tluszcz bo raczej nigdy ich nie jadlem. /SFD/Images/2015/10/29/5464ade762084fb480337dc24cc4cd68.jpg /SFD/Images/2015/10/29/c75f1a674e4d4af1a3e312dea145cf1c.jpg Zmieniony przez - karadzio10 w dniu 2015-10-29 11:26:57

drzenie rak podczas stosowania IF (rano, w trakcie postu) - czy to normalny objaw dla tego modelu odzywiania? Zmieniony przez - lukiman w dniu 2015-10-29 11:13:12

[...] i apetyt nie dopisywał :9 starałem się dojeść ale nie wyszlo do końca SUPLEMETNACJA 100g carbo pur po treningu 2x 40g whey c6 w ciągu dnia whey mass builder 100g do posiłku Planuje teraz zakupić więcej prozdrowotnych i coś na regeneracje nocną i po treningową żeby trzymać poziom :) /SFD/Images/2015/10/29/1cffd634ddcc43248617d0657ebc25ab.jpg

[...] 2 dychy średnio w makro są ;), także 5 sztuk to będzie koło 100 a nie 350 ;-D https://www.makro.pl/gazetki-i-promocje/punktomania-richardson-sheffield ale może się skuszę na santoku albo szefa jak piszesz że dobre ;-), szkoda że nie ma do filetowania bo takiego noża dobrego ciankiego potrzebuję Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-10-29 11:00:50

/SFD/Images/2015/10/29/ef9ccce87cb64d9fbdaec9ae6262eb1c.jpg /SFD/Images/2015/10/29/8e757de8f89d4521b4205796224b1689.jpg /SFD/Images/2015/10/29/7ceebb1ae0f14e9980845cfdb4e7be7c.jpg /SFD/Images/2015/10/29/5055f0eae5ae4a74bbea1ad9f5d95f0d.jpg

Ja popsułem jeden jak miksowałem suche płatki owsiane, trochę za duża temperatura była i się stopił w środku :P Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-10-29 10:52:05

Ja jak biorę ze sobą suple do szkoły a trenuję dopiero po niej to ich nie rozrabiam tylko wsypuję do woreczka jednorazowego i przed/po treningu sobie mieszam Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-10-29 10:49:42

Phil na okładce polskiego wydania 'Musuclar Development' /SFD/Images/2015/10/29/8cbe0fca9ff440648029c2c8138b20d7.jpg