2015

ja nie kce plusow w tylku!!! Zmieniony przez - preria w dniu 2015-03-07 19:39:01

Witam panowie sZybka Piłka jaki tesc z Malay tiger moze byc" I Jaka metke warto inwestowac Zmieniony przez - maciarek w dniu 2015-03-07 19:39:23

ja nie kce plusow w tylku!!! Zmieniony przez - preria w dniu 2015-03-07 19:39:01 ja kce!

[...] połowy kwietnia. Będę bardzo wdzięczny za pomoc w ostatnich tygodniach tej redukcji. Głównie osób, które mają/miały styczność z takim sposobem odżywiania itp. Pomiary: 10-01-2015 (po pierwszym tygodniu redukcji) Waga: 89,4 kg Pas: 91 Udo góra: 66,5 07-03-2015 (dzień w którym zakładam dziennik, przed ładowaniem carb-nite) Waga: 80,9 Pas: 83,5 Udo [...]

ja nie kce plusow w tylku!!! Zmieniony przez - preria w dniu 2015-03-07 19:39:01 ja kce! puszek- too late, ja mam zaklepane /-)_

otwierasz paczuszkę a tam 3 pustaki :D Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-03-07 19:47:27

7.3.2015 Dzisiaj dzień wolny. Zaraz jadę na basen, regnerować moc. Jutro lecę mocno z klatką. Sobota a więc tydzień redukcji za mną. Waga dziś pokazała 95,7kg. Lekko zbite estro, woda poschodziła troche, szczególnie z nóg. Jest stabilnie. Waga idzie w dół, także nie dodaję ani aerobów, ani nie odejmuje kalorii. Bo po co ? Dodam aerobów jak będzie [...]

[...] o 6:00 Trening mam zamiar robić ok. godziny 6:30. Pon- siłowy poranny Wt- poranne bieganie Śr- poranny siłowy Czw- poranne bieganie Pt- poranny siłowy Sob- poranne bieganie Nd- wolne-regeneracja. Według was taki typ treningu jest zdrowy ? Chętnie wysłucham wszelkich opinii. Pozdrawiam. Zmieniony przez - LeciKomar w dniu 2015-03-07 20:43:10

[...] masła czekoladowo-orzechowego i jest mega kozackie, myślałem że czekolada jest dobra ale to, jest zaj**iste ! http://iv.pl/images/48640622449285584727.jpg http://iv.pl/images/28927937916810245643.png http://iv.pl/images/46731904171826330976.jpg https://www.youtube.com/watch?v=01kIMed5V1g Zmieniony przez - Biały89 w dniu 2015-03-07 19:55:49

[...] podchodziłem na zbyt słabym skupieniu.. Zupełnie bez sensu. Tutaj sobie ewidentnie życie utrudniłem bo straciłem dużo mocy na to podniesienie na kilka cm i znowu do góry :-). Ale poszło! %-) a i dumny jestem z siebie niezmiernie :-)! Zmieniony przez - Szymen1948 w dniu 2015-03-07 20:01:11 Zmieniony przez - Szymen1948 w dniu 2015-03-07 20:02:27

test czy tak zdjęcia zadziałają %-) git, działa :-D Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2015-03-07 20:02:12

Brzuch mu mocno wypchneło i rzeźba nie taka W sumie jak odbierał puchar od Arnolda to już był "off season"... Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2015-03-07 20:03:08

dobra cos się zaczelo , ale suczki %-) Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-03-07 20:06:40

Ja też. Wrzuć jakieś fotki poglądowe Ile masz wzrostu? Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2015-03-07 20:07:08

[...] 15,49/kg na szczęście tesco blisko, a zapiekana pierś ze skórą nawet lepsza (pierwszy raz jadłem) Przy okazji wiem że nie każdy lubi, ale ja w swojej diecie mam dużo warzyw jak i owoców (staram się słynne 5 porcji dziennie, ale wychodzi ze 3:) - sok jabłkowy naturalny 3l za 9,99zł w Lidlu Zmieniony przez - grabi75 w dniu 2015-03-07 20:09:01

Ania- zawody jutro. Od 9 weryfikacja.Mikołaj na takie wręby w 4 że można by palec włożyć ;-) ciekawe jak będzie po ładowaniu. Nogi bomba. Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-03-07 21:14:15

Konkurs indywidualny :(Typujemy do niedzieli 08.03.2015 do 14.00) 1.Severin Freund 2.Stefan Kraft 3. Peter Prevc

http://streaming.bodybuilding.com/2015-arnold-webcast/

Narazie dali im produkty, HF wywalili nawet warzywa. po 2 tyg: Test 1: tluszcze zle wplywaja na mozg goscie graja na gieldzie i ten na HF nie ogarnął i mózg mu wyparował. HC wrecz przeciwnie. ps. tak bez zadnej aktywnosci. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-03-07 20:16:10 Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-03-07 20:17:20

[...] 3 razy zdarzyło mi się zatrzymać w trakcie ćwiczenia. Wyżyłam się ogólnie ;-) Miska 120/150/50 +Mg, wiesiołek, witD, kakao +pieczarki, mix sałat, pomidor +kawa (w tym kawa z mlekiem z automatu), herbaty, woda, woda z cytryną /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4612ea1aeeb741e79116ce0d3a70db62.png Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2015-03-07 20:19:20