2015

[...] i diecie ale nie bardzo wiem co powinienem a czego nie zmieniać. Proszę o pomoc. W załącznikach to, co dostałem od trenera. Z odżywek brałem tylko carbo i tran. /SFD/Images/2015/12/14/47f95848d0b84c1db16551ac405ec2b8.jpg /SFD/Images/2015/12/14/159c2e7750ec4e39acfb698173a4b6ba.jpg /SFD/Images/2015/12/14/134d1d70bdc84fc8961bb94993baa713.jpg

[...] mi rozpiętek i może jest to prawda, ponieważ robię ich mało. Spotkałem się z opinią, że brakuje mi "boków" (lewa, prawa) klatki. Załączam zdjęcia. Dzięki pozdro. /SFD/Images/2015/8/10/423bbf39a7f042209045b79853bb975b.jpg /SFD/Images/2015/8/10/a55ba0557fe4434d8b35247485b98bdd.jpg /SFD/Images/2015/8/10/15e94445eb4f4dc58e586096a9aca71b.jpg

Sprzedam Sprzedam Dedicated Unstoppable - 165gnajmocniejsza wersja !!! cena dla forumowiczow 109 z wysylka!!! Produkt nowy, nieotwierany data do 11/2016 /SFD/Images/2015/11/22/2414fa17f090407091476db0f654678d.jpg oraz AI Sports Stoked Produkt nowy, oryginalnie zamkniety najtaniej na allegro !!! cena 119 [...]

[...] ok 85 kg. Czy ta dieta była by dla mnie odpowiednia? Dodam ze jest osobą która zbytnio się nie zatłuszcza, ma mało tkanski tłuszczowej ale za to trudno mi dobić masę. /SFD/Images/2015/12/12/1829b97377e644caa6b7e36394f569fa.png /SFD/Images/2015/12/12/e6f1ced7253a41cea0edf6e19f47a344.png /SFD/Images/2015/12/12/a3ed240e177c4cfb955117ef59628630.png

[...] się kilka miesięcy temu koszulka leży nieużywana. Rozmiar:m 82%- Nylon 18%-spandex Cena to 75 zł. Możliwy odbiór osobisty w Chorzowie/Katowicach. Możliwa jest również wysyłka. /SFD/Images/2015/12/24/4171c71ab38e46d0a1ed24bb65f5a082.jpg /SFD/Images/2015/12/24/ec4b9201ea40499bbf2af4b925cbc03d.jpg Zmieniony przez - Dissio w dniu 2015-12-24 11:57:29

[...] moim celem jest nabranie masy. 18 lat, 184cm wzrostu, 63kg wagi Posiłek nr3 jest bardzo zróżnicowanym posiłkiem, dlategóż częściej wpada tam filet z kurczaka + ryż lub ziemniaki. /SFD/Images/2015/5/13/b337ff0e305444b9a50ca01ff9bc5549.jpg Zmieniony przez - Morchepl w dniu 2015-05-13 10:20:49 Zmieniony przez - Morchepl w dniu 2015-05-13 10:22:24

[...] w Wyciskaniu Sztangi. Zawody odbędą się w dwóch konkurencjach w wyciskaniu na maksymalny ciężar oraz w wyciskaniu wielokrotnym połowy masy ciała. Zawody odbędą się 29.05.2015r. na stadionie w Wschowej. Szczegóły w regulaminie. /SFD/Images/2015/5/6/a8f6809017644abfbd4ee19485e082b1.jpg /SFD/Images/2015/5/6/3fee5afae0514e158a55f58ec71a058f.jpg [...]

[...] i jaki to typ budowy foto po lewej 180cm 65kg po prawej 59kg 172cm oboje po jakies pól roku stażu 15 lat . Proszę tez o jakąś konstruktywną krytykę ocenę co do poprawy itp . /SFD/Images/2015/4/19/a73e80fe2ec14dec8bc67f2293a54d20.jpg Zmieniony przez - PanDejvit w dniu 2015-04-19 22:32:53 Zmieniony przez - PanDejvit w dniu 2015-04-19 22:34:56

[...] https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10650046_838822419482599_1577335854226647843_n.jpg?oh=115f1e15986ccabee42469cf8a10576d&oe=55A5E6D2 Zmieniony przez - BigMotherf***ers w dniu 2015-03-28 12:07:58 Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-03-29 09:55:55

[...] o ocenę mojej diety redukcyjnej. Czy taka ilość kalorii jest odpowiednia? Dieta jest monotonna, lecz nie przeszkadza mi to gdyż nie mam za dużo czasu na gotowanie /SFD/Images/2015/11/1/8ee885dc15554b1e8de0a508331120d7.jpg /SFD/Images/2015/10/31/3caced01acca464996f1640b5fab9b20.jpg /SFD/Images/2015/10/31/f71438b799ee4a46917281afd8a14617.jpg

[...] czyli 3300,LC tez -10% czyli 2700kcal.cwiczenia 4 x w tyg split 90min w DNT lekkie cardio.3 dni HC,1dzien MC,2dni LC.Wszystkie sugestie beda bardzo pomocne dzieki i pozd /SFD/Images/2015/7/10/6f86eeacca3142f78351a24cdbb4bf30.jpg /SFD/Images/2015/7/10/f842c2b6b0f6490996e3753848171899.jpg /SFD/Images/2015/7/10/fab418d427c342c4afa6a972863324f6.jpg

[...] tego tłuszczu na udach?? jeśli znacie też jakieś dobre suple które by pomogły to pisać :) trenuje od niedawna na siłowni planem FBW :) mam 180cm wzrostu i 80kg wagi . /SFD/Images/2015/7/29/41e94c6eac394e0fad42dbbd28bce9f5.jpg /SFD/Images/2015/7/29/af7143b56a304b3b8c6c22c632230691.jpg /SFD/Images/2015/7/29/87375fbde9784ba5a7ddf6d8c59bd5e9.jpg

[...] NAC na Litwie - 1 miejsce (do 179 cm oraz OPEN) 2013 Międzynarodowe Mistrzostwa Polski NAC - 2 miejsce (kat. MEN BODY OPEN) 2013 Mr. Univerce NAC Hamburg, Niemcy - 3 miejsce 2015 Mistrzostwa Śląska (1 miejsce w kategorii ponad 100 kg, 2 miejsce w OPEN) 2015 Herkules Kunice - 1 miejsce 2016 Strzegom 'Kamienna Rzeźba' - 2 miejsce 2018 NAC Frey [...]

[...] Białko sfd 6 protein complex otwarte (waga z opakowaniem jakieś 1930g więc bez 2 miarek) próbki jak na zdjęciu, l carnityn + green tea jest 10 sztuk gazety punkt olimp- 209 /SFD/Images/2015/5/4/f525002f300a4815baaa6f838c51ee8d.jpg /SFD/Images/2015/5/4/cc8f554b8a21438baf39f25f5cd7141d.jpg /SFD/Images/2015/5/4/485cfe3338494f529141d3ad51836a0f.jpg

[...] Sports Multi 160 kapsułek, data ważności: 03/2017. Cena za całość: 100 zł + 10 zł wysyłka. Płatność: z góry na konto bankowe lub pobranie. Wysyłka: Poczta Polska. Zapraszam! /SFD/Images/2015/9/14/1531f52b1ca6437fb8ad46d43f6e1ad5.jpg /SFD/Images/2015/9/14/005cb2563e954d5f90f380d54d3b54a3.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-14 23:25:54

[...] z 2 ostatnich dni, narazie są to 2 pierwsze dni adaptacji, wcześniej węgle starałem się trzymać nisko, ale to raczej było między 100, a 250 zależnie od dnia;) /SFD/Images/2015/11/17/32b38e95b76947449fc5044ae50e1e58.jpg /SFD/Images/2015/11/17/c9e4e55eff0a49708577c27cbebd2d7a.jpg http://zapodaj.net/images/1d07445c30cf3.jpg Pytani jest takie, czy [...]

[...] mieśniowe,do tego odpowiedni układ kostny-to droga do sukcesu w tej kategorii. Mistrz Europy w kulturystyce klasycznej do 180 cm wzrostu , Hubert Kulczyński /SFD/Images/2015/9/6/9b657af709b246a3929049a9933b1f49.jpg oraz Marcin Przyszlak: mistrz Polski w federacjach IBFA i NAC oraz Mr World i Mr International federacji IBFA a teraz [...]

Witam, mam pewną dysproporcję w klatce piersiowej. Chcę się dowiedzieć czy to kwestia genetyki czy to kwestia złego treningu. Z góry dziękuję za odpowiedź. /SFD/Images/2015/4/20/5e82c7770a0444e8a18a20d70400b8e8.jpg /SFD/Images/2015/4/20/42718aec6d134be18e1309d08845064c.jpg /SFD/Images/2015/4/20/8789b657c0b34e1a95bb9427d3fdfbda.jpg

[...] wrzucam aktualne zdjecia i bede co jakis czas aktualizowal. Cykl trwa 14 tygodni, dieta aktualnie reverse po mini przycince (+300kcal tygodniowo w gore, teraz 3200). /SFD/Images/2015/12/7/6cdfa7a3bada4fb49e4e23de03c5405b.jpg /SFD/Images/2015/12/7/3d3b0f2204604b4ab949902b010c7969.jpg /SFD/Images/2015/12/7/d392940d5d9a45dea20bd99f31b17b67.jpg

[...] zasadą 80%zdrowo 20% co choć ostatnio jem w 100% zdrowo strasznie dużo czytam na temat treningu i diety . Chciał bym się zapytać ekspertów czy progres jest widoczny ? /SFD/Images/2015/7/29/c64f368814dc45d2bca883b2b3a2370f.jpg /SFD/Images/2015/7/29/2232f259ec1642b48482be490da75a21.jpg /SFD/Images/2015/7/29/db3eba370fff4876a2ad66dbdca2ff93.jpg