2015

Ani jedno ani drugie. Kolesiowi chodzi o: https://www.youtube.com/watch?v=WnB6OUViDds tylko robione od przodu i z zaplatającą nogą zewnętrzną :) Ni ch**a nie wiem jak to się nazywa. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2015-02-27 13:17:33

działanie przeciwzapalne o-3 niekoniecznie będzie wskazane przy treningu siłowym/w jego okolicy. ;-) ale to raczej taki niuans dla pro. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-02-27 13:14:40

A ten miod do herbaty potrzebny ? Zauwazylem ze jednego dnia jest go ponad 200 g :P Nie jestem pewny , tak sie zastanawiam Zmieniony przez - althetic w dniu 2015-02-27 13:30:26

^Dzięki za info. Zamienię posiłki aby w około-treningowych szamać kurczaka a rybę zjeść w innym posiłku. Zmieniony przez - Myther w dniu 2015-02-27 13:47:13

[...] fatu(duzy brzuch powiem wrecz moze zalany) i chciałbym keszcze zwiekszyc mase klatki, ramion i góry, lecz bez zwiekszania znacznie fatu bo nie bedzie wyglądu na lato poimo ze zwiększe obejetosc góryi wytne cos tam to i tak bede mial duzo tluszczu no i lipa, co myslicie o Gino i o tym? Xd Zmieniony przez - DewKubson w dniu 2015-02-27 14:01:04

[...] http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/Plan%3A_masa._Jak_zabra%C4%87_si%C4%99_z_uk%C5%82adanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mi%C4%99%C5%9Bni.-t815987.html Zmieniony przez - Tomasz1972 w dniu 2015-02-27 13:56:09

A ten miod do herbaty potrzebny ? Zauwazylem ze jednego dnia jest go ponad 200 g :P Nie jestem pewny , tak sie zastanawiam Zmieniony przez - althetic w dniu 2015-02-27 13:30:26 Kiedy?:> Ja się max 75g doliczyłem ^^ Teraz w okresie obniżonej odporności tak pije ale dziś wróciłem do zielonej parzonej niesłodzonej ;) No ok, warzyw nie wliczam :)

02-24 - nie wzielem pod uwage ze to Twoje leki a nie upodobania , sorki :) slodzika uzywasz? Zmieniony przez - althetic w dniu 2015-02-27 14:27:33

Saa ograniczają spermatogenezę. Oznacza to, że wytryski sa mniej obfite a sama sperma może mieć inną konsystencję. a czy ma to ujemny wpływ na nasze odczucia, pogorszenie jakości współżycia ? Zmieniony przez - miausz w dniu 2015-02-27 14:28:49

ok, dzięki! :) a jeszcze jedna prośba - jakimi węglami najlepiej dobić posiłek? Na dziś zostało mi jeszcze sporo do wbicia, a białko i tłuszcze mam bliskie limitowi Zmieniony przez - ddeamon w dniu 2015-02-27 14:30:53

02-24 - nie wzielem pod uwage ze to Twoje leki a nie upodobania , sorki :) slodzika uzywasz? Zmieniony przez - althetic w dniu 2015-02-27 14:27:33 Nie, nie używam wcale słodzików czy cukru :) Pije dla zdrowotności zieloną parzoną przez 4-5 min.

Od 1:20: https://www.youtube.com/watch?v=8GYhGAn5fh8 Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2015-02-27 14:41:50

[...] schudłeś tylko 200g przy podaży 2000kcal? Wygląda mi to na zepsuty metabolizm. Wylicz zapotrzebowanie z uwzględnieniem aktywności fizycznej i podaj nam. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html No i jak kolega wyżej pisze przydałoby się lepiej monitorować dietę. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-02-27 15:25:10

[...] to nazwać specjalistą , stąd moja bezpośrednia prośba do ciebie o ew podpowiedź i konkretną poradę co do treningu i odżywiania ... p.s. 2 tyś cal stosuje do obecnej chwili na redukcji wagi - tylko bieganie chcę zejść poniżej 89 kg i wtedy przejść na trening siłowy + 30-40 bieganie interwałów Zmieniony przez - matus9 w dniu 2015-02-27 16:27:17

Do cyklu moge wziasc masteron... mete, wino itp. Moze maja jakies doswiadczenie jak solo to wyglada Zmieniony przez - prq91 w dniu 2015-02-27 15:40:28

[...] ramion ze sztanga 2s - ? Barki: - Military press 2s - ? Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s - ? Plecy: - Unoszenie z opadu 2s - ? - Uginanie nóg w leżeniu 2s - ? Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s- ? i mniej wiecej ile powtorzen tych cwiczen ? Zmieniony przez - Heraklos w dniu 2015-02-27 16:53:37

Saw z treca mega mocny Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-02-27 16:17:11

[...] chodzić o wytrzymałość a nie o siłę. W sumie ma pan rację, pewnie Kabo podsuwa mi temat z obciążeniem, bo sam chce wystartować i mieć jednego klienta mniej do pokonania%-) Taki jestem ciekaw ile takich pompek zrobię, że chyba nie będę czekał do niedzieli i przeniosę trening na dzisiaj :-P Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-02-27 16:42:23

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full osprzęt siłownia Dieta : Redukcja Przeciwskazania medyczne :Nadciśnienie / Astma Zażywane suplementy : Kreatyna / WPC / Witaminy olimp / Omega 3 / BCAA / Ostatnim treningiem był Push& Pull czas trwania około 3-4 miesiący efekty średnie Zmieniony przez - RambosPL w dniu 2015-02-27 16:30:09

[...] D. Pompki max 20 powtórzeń + 20 min rowerek Płyny: Inka, Woda 0,5 l, Herbata x 4 Warzywa: włoszczyzna, fasolka szparagowa, pomidor, papryka Do następnego ! :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e0c1e3cc417641d5bc2a1882a96f57fb.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/11335beee3e647b88847d23a45a963fe.png Zmieniony przez - mroczkaa w dniu 2015-02-27 18:42:12