2015

Ok spróbuję tak jak piszesz, za 3 tygodnie dam znać. Chyba ze 3 tygodnie to za długo. 3 dni po 10 mg i 20 dni po 50 mg ? Zmieniony przez - thorin w dniu 2015-03-27 10:10:21

[...] w przedziale 8-12,12-15. Mam nadzieję, że wiesz o co mi chodzi. Jak byś nie zrozumiał to tutaj masz przykład. Trening PUSH/PULL na 4 dni. Ćwiczysz Poniedziałęk, Wtorek, Czwartek, PIątek. Poniedziałek PUSH-siła , Wtorek PULL-hipertrofia , Czwartek PUSH-hipertrofia, Piątek PULL-siła. Zmieniony przez - ekhaart w dniu 2015-10-18 12:29:28

Chyba nie było, zdjęcie z MD Latino /SFD/Images/2015/5/20/ba016374a70543e18b40745bf6c2cdeb.jpg

Zdjęcie wykonał Pedro Nossol /SFD/Images/2015/5/27/dfe04564967d4e61bd23ee3185a66dd0.jpg

Aktualnie /SFD/Images/2015/5/31/5483767c8ac14207b70b5cc7e947042d.jpg

Aktualnie /SFD/Images/2015/6/17/d4ea8a04881b4cab85510930c562bd3e.jpg

Aktualnie /SFD/Images/2015/8/22/03d3faec7bc541a2a208ae9342d16e17.jpg

Bill na jednym z pokazow rozrywa tablice rejestracyjna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/329cb689b5724408bf37c7d76df7d491.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-01-21 15:42:04

/SFD/Images/2015/10/12/d00c05535cf7452a9b965fd25787c27d.jpg

Panu Gacy placa za reklame podobnie jak Chodakowskiej za Adidasa. I nic to nie znaczy. Mieso i jajka sa lepszym zrodlem bialka bo to o jego podaz sie rozchodzi a nie o cudna moc proszku. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 30/04/2015 21:06:22

[...] np pomidory, papryka, salata. Ciekawe ile maja chemii w sobie. Nie zawsze to co zdrowe takim jest rzeczywiście. Gotuje obiady, robię zupy w moim domu nie używa się gotowych produktów. Mysle ze odżywiamy się zdrowo. Chetnie poznam Wasze patenty i przepisy na odpowiednie i zbilansowane posiłki. Zmieniony przez - klaudia6 w dniu 2015-05-02 20:44:40

[...] przetworzonych to u Ciebie jest jeszcze i polędwica sopocka i serek wiejski. Suszone morele takie żółciutkie? To są w takim razie mocno siarkowane Dziewczyny Ci powyżej "sprzedały" już całkiem sporo patentów na dobre jedzenie, tak trochę wygląda jakbyś szukała wymówek, a nie rozwiązań :( Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-05-04 16:48:16

Polecam w aptece powiedzieć ze szef na budowie kazał kupić, u mnie przeszło, bez problemu sprzedali Zmieniony przez - dudiheros w dniu 2015-08-25 11:46:38

OKEJ zaraz tam zerknę :) Ciężko mi to ogarnąć trochę, więc od poniedziałku zacznę tak jak napisałem wyżej i podzielę sie spostrzeżeniami i dowiem sie których ćwiczeń nie jestem w stanie robić itd :) Zmieniony przez - Daxim1990 w dniu 2015-03-05 20:12:07

[...] 30 Pullups 30 Pushups 30 squats Tak to mniej wiecej wyglada .. Wiadome że nie dam rady zrobić pewnie połowy ilości tych powtórzeń. Ale zawsze to jakiś cel do którego będę starał sie dążyć :) Jeśli ktoś sugeruje jakieś zmiany bądź ma jakieś ale co do tego treningu to pisac śmiało :) Zmieniony przez - Daxim1990 w dniu 2015-03-06 13:20:26

[...] co do ilości powtórzeń: Pushups knee elbow touches - 10/8/8 w sumie, tzn 5/4/4 na jedną stronę wide/inner pushups - 10/8/8 tzn 5/4/4 diamentów i 5/4/4 szerokich Ogólne wrażenia to pompa dobra trice chciało rozerwać, lecz pod koniec trzeciej serii dopadł mnie lekki ból w prawym barku. Zmieniony przez - Daxim1990 w dniu 2015-03-09 16:56:54

[...] nogi muszą jako tako funkcjonować :) Co do wczorajszego treningu to dzisiaj zakwasy konkret na tricach i delikatne na barkach (przednie aktony), bicki i klata niewzruszona, ale to pewnie dlatego ze od 1,5 miesiaca robiłem systematycznie pompki różnego rodzaju i czasem korzystałem z drążka. Zmieniony przez - Daxim1990 w dniu 2015-03-10 16:59:23

Załóż ten dziennik treningowy :D Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2015-03-10 17:02:52

Shape of the day /SFD/Images/2015/5/1/57881d4e967c433ca823c7591b84b8e7.jpg

Tak się prezentowała Zsuzanna rok temu przed Body Power Pro. W tym roku jej nie będzie. /SFD/Images/2015/5/9/13d142d889094e2fa2909872e2822913.jpg