2015

Powodzenia! Zmieniony przez - Halki w dniu 2015-02-26 12:52:32

[...] intensywnie - jakoś 50min z rozgrzewką. Swoją drogą przyzwyczajony jestem do treningów o mniejszej objętości, stąd przy 5 serii danego ćwiczenia czasami lekko odcina mi prąd. Po treningu: porcja Anabolic Dream i 650g ziemniaków z passatą pomidorową z 200g kury. Ledwo na talerz weszło :-). Zmieniony przez - czelona w dniu 2015-02-26 12:26:48

Mam pytanie chodzi o propka British Dragon 10ml 100mg/ml prop DB Pharm 10ml 100mg/ml jest to coś warte ? I jeszce dill ma jakiegoś tigera ale nie malay nie wiem co to podobno 10ml 150mg/ml jest to cos warte co to wgl za firma ? co z tego warto brac ? Zmieniony przez - Hitmobile w dniu 2015-02-26 12:27:03

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/df695e77f0b04284934e9a96d6157efc.png no np. te są :-P Zmieniony przez - wikt w dniu 2015-02-26 12:27:02

[...] Dragon 10ml 100mg/ml prop DB Pharm 10ml 100mg/ml jest to coś warte ? I jeszce dill ma jakiegoś tigera ale nie malay nie wiem co to podobno 10ml 150mg/ml jest to cos warte co to wgl za firma ? co z tego warto brac ? Zmieniony przez - Hitmobile w dniu 2015-02-26 12:27:03 BD jeśli amp 10ml wersja podróbkowa to nie bierz. Lepiej już DB Pharma.

[...] przyszła, to wtedy znów rowerek pójdzie w ruch ;-) POMIARY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a16103ee1624aa48a54f02d5b011b36.png Eh, no to żarty się skończyły..}:-((( 23.02.2015 BIEGANIE /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ef0aa8d33f6409687d92cf9381ca075.png Ubranie przygotowane dzień wcześniej, budzik nastawiony i jakoś poszło :-) W weekend "brakło" [...]

Dzieki wielkie Kocio :) ta wiad. wiele zmienia ;D Zmieniony przez - adikaszi w dniu 2015-02-26 12:36:29

[...] BRZUCH (obwód x 3) A Spięcia x 20 B Opuszczanie wyprostowanych nóg x 20 C Spięcia z kolanami w górze x 10 D Spięcia z opuszczaniem kolan x 10 E Grzbietki x 15 F Deska z opuszczaniem bioder x 15 + 20 minut cardio W weekend uzupełnię pomiary i może uda się zrobić zdjęcia aktualnej sylwetki. Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-02-26 12:38:57

[...] 10ml 100mg/ml jest to coś warte ? I jeszce dill ma jakiegoś tigera ale nie malay nie wiem co to podobno 10ml 150mg/ml jest to cos warte co to wgl za firma ? co z tego warto brac ? Zmieniony przez - Hitmobile w dniu 2015-02-26 12:27:03 BD jeśli amp 10ml wersja podróbkowa to nie bierz. Lepiej już DB Pharma. dzieki, a malay w ampach dalej dobry ?

[...] dill ma jakiegoś tigera ale nie malay nie wiem co to podobno 10ml 150mg/ml jest to cos warte co to wgl za firma ? co z tego warto brac ? Zmieniony przez - Hitmobile w dniu 2015-02-26 12:27:03 BD jeśli amp 10ml wersja podróbkowa to nie bierz. Lepiej już DB Pharma. dzieki, a malay w ampach dalej dobry ? Jeśli to MALAY TIGER amp/1ml to z tych [...]

[...] i przekrzywiłam telefon żeby tyłek wydawał się większy- mówię wam jak bardzo mnie cieszy że coś tam sobie powolutku rośnie :-D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/225/1920130_2015-02-20-21.12.24.jpg wiem, że szłau nie ma, ale mi się i tak podoba, bo jest mój i przeżywam jakby był tak samo piękny & umięśniony jak u tej laski co wygrała konkurs na [...]

[...] sukcesywnie dokładać ciężaru) niestety nie dam rady dźwignąć. Chodzi o ilość powtórzeń i serii ? Wg strony którą podałaś zalecanych jest 3-5 powtórzeń na serię. Natomiast w treningach które polecacie początkującym jest to mniej więcej 12powtórzeń. Kompletnie nic z tego nie rozumiem :( Zmieniony przez - ZiggyStardust w dniu 2015-02-26 12:46:58

Nie zrobia mi biopsji bo guzek jest za mały - tak mi powiedział gość który robił USG. W poniedziałek jestem zapisana do endokrynologa. Zobaczę co mi powie. Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-02-26 12:50:17

[...] porcji zaw: % ZDS Wapń 257 mg 26% Magnez 100 mg 25% Mangan 1 mg 50% Glukozamina 1500 mg Metylosulfonylometan (MSM) 150 mg Siarczan chondroityny 100 mg Kwercetyna 100 mg Kurkuma 100 mg Metionina 50 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Jointment_OS-opis33864.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-10-29 12:16:26

Halki: widzilam, ze mnie znasz, mow ze skad!:P aDw: aaa ;) ok Buczeri: :D dzieki Doris: slodycze rox:} Zmieniony przez - c4linka w dniu 2015-02-26 12:55:42

Po treningu: porcja Anabolic Dream i 650g ziemniaków z passatą pomidorową z 200g kury. Ledwo na talerz weszło :-). Zmieniony przez - czelona w dniu 2015-02-26 12:26:48 Polecam dokupic talerze %-) ostatnio jadlem 1000 g ziemniaków + 400 g kurczaka plus warzywa, a jak robilem fotke to nie wygladalo to jakies ogromne mimo że w rzeczywistości jadlem [...]

[...] po 30 min jem posilek. NAtomiast w DT biroe tez na czczo jedna procje i po 30 min posilek. Tylko teraz jest pytanie jak biore kreatynke po treningu to mam czekac 30 min na posilek czy odrazu po kraetynie moge zjesc posilek?? PS. nie mieszkam w Polsce od paru lat wiec wybaczcie za ortografie :P Zmieniony przez - Matheuz w dniu 2015-02-26 14:11:39

[...] czy niewprowadze od marca antyhistamin. PANIE Piotrze czy te leki niezaburza mojej pracy nad sylwetka? Mam 22lata,waga 62-64kg (w 2012r wazylam 80kg lecz schudlam bieganiem w pól roku ok 24kgpalac przy ty mięśnie,od 2lat zaczelam sie odpowiednio odżywiać i trenować silowo ) 177wzrostu. Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2015-02-26 13:15:57

[...] z tym i zjeść po areobach? Ostatnie pytanie. Po treningu proporcje posiłku powinny być 2:1 (ww:B). Jak widać na diecie, mam za mało węgli (w bananie). Co byście mi zaproponowali bym mógł zjeść do tego banana? A i jeszcze jedno... jakie białko mi polecicie by było smaczne i dobre? :) Pozdrawiam! Zmieniony przez - Redami w dniu 2015-02-26 13:11:51

[...] 12x12kg 12x15kg 10x15kg 10x15kg 6.Uginanie sztangi nachwytem 4x15p 15x25kg15x25kg 15x25kg 15x25kg 15x25kg 12x25kg + uginanie nachwytem na wyciągu 15x 15x EDIT. Dawno michy nie wklejałem, tak to mniej więcej wygląda w DT. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b1b2c67039947cf9727824ea6ffe023.png Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-02-26 18:19:34