2015

SFD/Images/2015/7/26/6cca3d2685154e2b8546de7f7010a83f.jpg SFD/Images/2015/7/26/e06382e0a0a843808edaf3262f93e9b7.jpg Wiek: - 24 lata staż treningowy: - 5 lat Wymiary: Waga – 76 kg Biceps: 40 cm Klatka – 110 cm Udo – 61 cm Pas – 80 cm Rekordy Maksymalne w konkurencjach 3-bojowych: Wycisk leżąć 130 kg x 10, Martwy Ciąg 180 kg x 10, Przysiad [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png PIĄTEK 03-10-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/1df1963b22f6494f8f1ad067972fe30c.png 1. Whey C-6 Migdały /SFD/Images/2015/12/31/6c549cde0d734f949e022f3768488d34.jpg 2. Tuńczyk Warzywa Majonez light /SFD/Images/2015/12/31/3709e36d6ae44301b2d8bd2f80dcba0f.jpg 3. Pierś z kurczaka Warzywa Feta [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png PONIEDZIAŁEK 13-10-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/1241eba1a369423d86bb527670e8e6f7.png 1. Whey C-6 Orzechy nerkowca 2. Wieprzowina - łopatka Soczewica Kapary Papryka peperoni Koncentrat pomidorowy Pasta paprykowa /SFD/Images/2015/12/31/f0dfeec4c14f485db60a23edf904c53e.jpg [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png PIĄTEK 17-10-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/ddd3d84130a7431ab9b2d1483273326d.png 1. Whey czeko Słonecznik łuskany /SFD/Images/2015/12/31/610d14acf89145f79cba9e194321c932.jpg 2. Pierś z kurczaka Warzywa Pestki dyni /SFD/Images/2015/12/31/513d64e4234a4d2aaa4c631a914ea01d.jpg 3. Pierś z kurczaka [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png WTOREK 21-10-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/1be43285b385483ba77dd56f1ae801fb.png 1. Whey C-6 kokos Orzechy włoskie /SFD/Images/2015/12/31/863011b73dc44a9a86f6ef42000bc5cc.jpg 2. Pierś z kurczaka Warzywa Mozzarella Pesto Oliwa 3. Pierś z kurczaka Feta Oliwki Oliwa Pesto Warzywa [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png PIĄTEK 31-10-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/58e09db9a37544d89931cb21264370c1.png 1. Whey C-6 kokos Migdały /SFD/Images/2015/12/31/b3bfa0ea28404bcb96db93c6ad874b02.jpg 2. Mięso z piersi kurczaka Warzywa Oliwa Pestki słonecznika /SFD/Images/2015/12/31/02dc54a0eb6f47e3acaebb0380212168.jpg 3. Mięso z [...]

Takie tam podjadanie podczas kontuzji.. /SFD/Images/2015/12/31/9b2b5a4191aa4bc9b7f3f47e111446da.jpg /SFD/Images/2015/12/31/92f20a2312ff4466a3a589a4db021265.jpg /SFD/Images/2015/12/31/c0a2c9b2f2fd4206b010a9812be6f96a.jpg /SFD/Images/2015/12/31/4720b1f22ea544648c3803fcc7f7259e.jpg /SFD/Images/2015/12/31/4b0e90565c10480b851bffa171909162.jpg [...]

/SFD/Images/2015/12/31/afa19f6b8eaa4e128257058d862fa202.jpg Na wstępie chciałem podziękować H i- Tec nutrtion za wyróżnienie. Okres masowy oceniam na udany. To co chciałem to poprawiłem. W szczególności barki, mięśnie najszersze grzbietu oraz całe nogi. Suplementy bardzo się przydały i mocno ułatwiły osiągniecie efektu. Kilogramy poszły do [...]

[...] Bilety na eliminacje pewnie ok 10 zł,na finały pewnie drożej -ok 20-30 zł ale na miejscu można dostać tyle gratisów i wypróbować tyle supli gratis,porobić sobie zdjęcia z kulturystami-wiec- na pewno warto być SFD/Images/2015/7/31/7159572e883f481ca7c9fbca84558fa3.jpg ../Content/img/noimage.png Zmieniony przez - masti w dniu 2015-03-19 11:35:35

Piotr Piechowiak 2 tygodnie przed /SFD/Images/2015/4/6/797d61000f0a4aadafea0b561e47fa2b.jpg /SFD/Images/2015/4/6/6ac66d65c9a140f29ddb6723c51a0687.jpg

[...] do zdobycia tytuu mistrza Polski, miedzy innymi Krzysztofa Rodkiewicza https://scontent-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10609413_443976715783675_337104480421224520_n.jpg?oh=d057014fb61c13884abdfa517299454c&oe=55A3E22C /SFD/Images/2015/4/19/63522658138f44a691ab6895c20d7fcc.jpg /SFD/Images/2015/4/19/8fd7ef2d1bce4489adf83c8ea59dfe4a.jpg

Bezdyskusyjna wygrana w kategorii +180cm - zwycięzca KRZYSZTOF PIEKARZ /SFD/Images/2015/4/19/0cc848a7328f460380d5710d82149c97.jpg /SFD/Images/2015/4/19/77be634031b14c97bb92d6967ae70f52.jpg

[...] Docelowo całe zawody będą w takiej jakości , posegregowane na naszym kanale. Do tego dążymy :-) XXXIX Mistrzostwa Polski w kulturystyce i fitness, Kielce 18-19.04.2015. Kulturystyka klasyczna mężczyzn do 175 cm układy dowolne, dekoracja i wyniki. ➔ Subskrybuj Kanał!! - http://bit.ly/154C3yP :) [...]

/SFD/Images/2015/12/31/94d1ac2508014059bba8507dcf2e73e5.jpg REDUKCJA ZAKOŃCZONA !!! Czas na małe podsumowanie. Na wstępie chciałbym podziękować wszystkim, którzy mnie wspierali i pomagali, szczególnie : Przemkowi Karpiowi Hekade Dzięki za wszystkie bezinteresowne, porady i wskazówki, dużo mi pomogły, a co ważniejsze wiem co robić, a czego nie [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png PONIEDZIAŁEK 29-09-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/d0eb493ed76b407798cc7234236d2180.png 1. Whey C-6 Orzechy włoskie Migdały /SFD/Images/2015/12/31/44873b65d09e4e7b98549b8139c1e00e.jpg 2. Pierś z kurczaka Warzywa Mozzarella Oliwa /SFD/Images/2015/12/31/85216203dbe54aa1b3d19ac24d98ca0d.jpg 3. [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png WTOREK 07-10-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/b2a12942370c4d12b3214cf39182ff83.png 1. Whey C-6 Orzechy Pecan Migdały /SFD/Images/2015/12/31/4d86370000b24e679e9b9e4d93245738.jpg 2. Pierś z kurczaka Warzywa Mozzarella Pesto Oliwa Orzechy włoskie [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png PIĄTEK 10-10-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/26896c16f47c4d0c96ff5a53f5c66cc2.png 1. Whey czeko Orzechy Pecan Migdały /SFD/Images/2015/12/31/14e6334b64644c4294f3cda864eb82d5.jpg 2. Serek wiejski lekki Whey szarlotka /SFD/Images/2015/12/31/e5e17b4fbeee456a8072226b87938ef3.jpg 3. Pierś z kurczaka [...]

[...] 7080m           gra w pełnym słońcu, niecałe 3 godziny dużo biegania, grałem bez koszulki więc złapałem już jakąś pierwszą opaleniznę - nawet troche za mocno /SFD/Images/2015/12/31/ce66f48e1515449895d5796aaa7d70e1.jpg dziś tylko tenis z rana, zastanawiałem się nad basenem wieczorem, ale zabrakło czasu (muszę podgonić trochę tematy zawodowe), [...]

[...]         3 /10                 83                  107                  125          Dystans: 1500m           bieg na siłkę tętno już bardzo niziutko /SFD/Images/2015/12/31/155a50d724c94ccfa9365eff61a54fca.jpg   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks         Siłownia       [...]

[...] 2 takie babeczki do pracy zamiast 250g twarogu ;-) dzisiaj tylko kawalek sprobowalem wiec nie wliczam , od jutra je wrzuce jako jeden posilek po 2 ciastka :-)) /SFD/Images/2015/3/28/8b703893d474441696b1555887c90b00.jpg /SFD/Images/2015/3/28/ddfdc87941be409db54790d2b2ca32e7.jpg /SFD/Images/2015/3/28/5687714ca10648f99c5d1ab4d8c258ef.jpg [...]