2015

liczylem na http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html ale nw czy 200kcal dodać do utrzymania wagi czy do czegos innego Ogladalem patryka2703 mowil ile % białka ile weglowodanow i tluszczu w diecie na mase Zmieniony przez - mixu21 w dniu 2015-11-14 14:31:52 Zmieniony przez - mixu21 w dniu 2015-11-14 14:32:50

Wegle Podczas - zastrzyk energii, pompa odkad zaczales spozywac wegle podczas treningu, faktycznie masz 'wiecej sil' podczas jego wykonywania? Zmieniony przez - lukiman w dniu 2015-11-14 14:28:50

Ta kolacja była dobra :-D waga zawsze mi się wahała, a najważniejsze że ciuchów na większych nie muszę wymieniać %-) Zmieniony przez - kkaj w dniu 2015-11-14 14:22:06

[...] ? czy po aerobach przez jakiś czas nic nie jeść ?:) a może aeroby na sam wieczór przed snem i po aerobach ostatni posiłek , jak to widzicie panowie by miało ręce i nogi ?:) Aeroby polecałbym wrzucać od razu po treningu. Musisz zmodyfikować dietę z 2683 kcal chociażby 2450 kcal na początek. Zmieniony przez - sztanga16 w dniu 2015-11-14 14:21:05

[...] na ziòłka. Ja nie zabiorę babci i dziadkowi acardu bo się do rodzinki przyzwyczajam i nie lubię pogrzebòw. Sam też będę stosował dopòki nie pojawi się alternatywa przetestowana wieloletnio na miliardach bo było już multum niby rewelacyjnych środkòw o ktòrych nikt juz nie pamieta poza wdowami Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-11-14 14:29:46

Po treningowa szama na śniadanie. święta nadchodzą! :-)) /SFD/Images/2015/11/14/80d34d0867594f0091fabff7a58facec.jpg

[...] odważniki są złe.Być może ROP nie jest dla każdego być może ten program sprawdza się u osób które się szybko regenerują. A poza tym ROP to nie jedyny program w odważnikach a SF kettlebell to już chyba bazuje na innych założeniach niż RKC. Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-11-14 14:10:00 Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-11-14 14:10:36

[...] czy PiS też okaże się miękką pipką i wpuści do nas to bydło. Z tego co się orientuję to pis ma kontynuować politykę po wobec imigrantów... nie od dziś wiadomo że pis to prawie te same g**** co Po Ciekawe czy kiedyś wyjdzie na jaw dlaczego Andżela i inni zgodzili się masowo przyjmować islamistów. Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-11-14 13:57:40

Ja jeszcze wrócę do burgera :D gdzie w wawce takowy jadłas? ? Barn Burger na Złotej : D najlepszy ever, a frytki w zestawie kosmos /SFD/Images/2015/11/14/8c73993bc4474e4397778cb6d9757209.jpg

anubis - ogólnie mówisz, ze podpatrujesz dietę, próbujesz tym samym planem lecieć i na dodatek myślisz, ze jak urodziłeś się tego samego dnia co ja , to będziesz taki sam kozak? 8-) No f***in' Way!! %-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-11-14 15:52:40

[...] ciężarek (np. doczepiam osobno +2,5kg ,bo przeskok o 1 obciążnik = +5kg byłby za duży) Dzisiaj się trochę doładuje ,na rodzinnej kolacji. Jednak do jej czasu 3 lub 4 posiłki wg rozpiski. Jutro plecy więc będziemy walczyć o lepsze ciężary, technikę i wszystko inne by cały świat zadowolić \-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-11-14 13:54:50

[...] aby zakonczyc kuracje trzeba i tak ja niby przyjąć. Rarytas a ty brales Izo czy jesteś teoretykiem ? Ja kiedyś stosowałem to wiem co to jest.. kiedyś było grubo i wyleczylo mnie 100% - teraz mam na ryju z 6 syfow, pare na plecach, jedne przygasają, nowe się pojawiają wiec cos robic trzeba Zmieniony przez - Moalord w dniu 2015-11-14 13:52:43

[...] tułowia) - Pompki przy ścianie 10R / 10R / 25 - Przysiady w staniu na barkach 10R / 10R / 20 - Podciągnięcia do ściany 10R / 10R / 40 - na kolejnym treningu dodajemy kolejna serie - Podwijanie kolan 10R / 10R / 20 - Mostek krótki 10R / 10R / 40 - Stanie na głowie przy ścianie 25 sekund Zmieniony przez - gregor92 w dniu 2015-11-14 14:25:27

[...] + tłuszcze w stosunku 1:1) . Apetyt mam bardzo dobry, wczoraj wieczorem byłem strasznie głodny :-) U mnie to rzadkość :-PP Dziś trening barków i jutro wolne :-) Ktoś wcześniej prosił o foto pleców. Z dziś aktualne bez pompy. pzdr /SFD/Images/2015/11/14/7eda7e1808054fa7848e04df327c6f9d.jpg Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-11-14 13:50:36

to do galerii lec%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-14 13:34:58

Czyli jak z dietą? Neutralny bilans kaloryczny? Z ciekawości tylko chciałbym zapytać czemu nie redukcja, bo na brzuchu fatu jest sporo ;-) I czy da się po tych zdj. wywnioskować na co bardziej mam położyć nacisk, tj. na którą partię? Zmieniony przez - ToJestemJa444 w dniu 2015-11-14 13:36:10

2 paczki z dzemem 2 ponczki z budyniem rogal z czekoladom ciastka HIT no tak sie bawi elita na masie%-) nie ma nic ciekawego do zjedzenia hehe zapomniałem o płatkach ale choj tam to mi starczy :-D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-14 13:21:23

Ankiete wypelnilem ale poszlo cos nie tak i teraz jej nie umiem edytowac. Wynikow badan w tej chwili nie moge wkleic poneiwaz obecnie znajduje sie za granica i nie mam ich ze soba. Zmieniony przez - ProWhey w dniu 2015-11-14 13:19:44

Polecam w hoy /SFD/Images/2015/11/14/989ac02e7c0b49ef97aa3e9105e86a6c.jpg

[...] latami nie bedzie dochodzilo do zgonòw spowodowanych przez to coś bo lekiem tego nazwać nie można? Panowie przed przerzuceniem się na wynalazek przeanalizujcie stosowanie acardopodobnych lekòw w swoim otoczeniu i wyciągnijcie wnioski. Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-11-14 13:34:56 Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-11-14 13:38:10