2008

ОМНАДРЕН 250 Są nawet jeszcze jakieś inne różne cuda. Do wyboru do koloru... Zmieniony przez - bkr w dniu 2008-02-23 15:20:08

sylwetka spoko estetyczne, jak juz tam pislai wczesni9ej; dolozysz miecha i bedzie malina ale te spodnie Zmieniony przez - k.o.wal w dniu 2008-02-23 15:20:18

Loooody -1jajko(bialko ubic odzielnie,pozniej dodac zoltko) -50g kefiru 0% -Slodzik Mniam mniam i tylko 90pare kcal ;) Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-02-23 16:01:42

Ktoś wrzucił to zdjęcie na Inso: http://d.yimg.com/eur.yimg.com/ng/sp/empics/20080223/13/2686518136-soccer-barclays-premier-league-birmingham-city-v-arsenal-st-andrews.jpg Ale wchodzicie na własną odpowiedzialność. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-02-23 15:28:48

http://w3.bikepics.com/pics/2008%5C02%5C23%5Cbikepics-1192989-full.jpg Ryż,kurczak,warzywa,sos Zmieniony przez - . qba . w dniu 2008-02-23 15:30:29

o 3.00 początek gali na zwykłym polsacie nie weim o której na polsat sport pozdr Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-02-23 15:41:32

[...] activia 30 8 60 -------------------------------- 22:30 SP80 35g Oliwa z oliwek 10 27 11 2 215 w sumie 237 91 365 3113 na 1kg 3,0 1,1 4,6 38,9 chyba zrezygnuje tego ostatnie SP80 bo za duzo białka to w tedy wyjdzie mi 2,6g/kg dodam ze jestem na saa tak wiec taka ilosc biłka 2,6g jest ok Zmieniony przez - traftor w dniu 2008-02-23 15:43:36

wiesz serie i powtorzenia w takich cwiczeniach to raczej ustalasz bazujac na subiektywnych odczuciach a nie na jakis egulach czy zasadach prosze bardzo i pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-02-23 15:49:07

. qba . apetycznie to wygląda kopsij przepis na ten sos jak możesz Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2008-02-23 15:50:19

[...] w high pull musisz miec dobrą technikę A co do metody to zalęzy od Ciebie stosowałem obie i musze przyznać że mialem podobne rezultaty ale 15 10 5 jest trochę cięższe Jak będzie dieta i regeneracja to przyrosty powinny byc na obu zestawach Ps pamiętaj o dwugłowym uda , brzuchu i łydkach pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-02-23 15:51:07

up Zmieniony przez - lesane w dniu 2008-02-23 23:14:30

Niedziela 24.02.2008 (typujemy do niedzieli do godz. 13.30) 1. Reading - Aston Villa 2 2. Blackburn - Bolton 1 3. Chelsea - Tottenham (neutr.)1 4. Toulouse - Olympique Marsylia 2 5. Bordeaux - Lille 1 6. Deportivo - Espanyol 2 7. Osasuna - Atletico 2 8. Bayern - Hamburger SV 1 9. Górnik Zabrze - Lech 2 10. Roma - Fiorentina 1 11. Sampdoria [...]

wieczorem wrzuce filmik z pozowania, fotke nog i oczywiscie wasz ulubiony biceps Zmieniony przez - dominikp88 w dniu 2008-02-23 15:51:56

[...] ??? czy bessenoś mogła byc spowodowana szybkim przybraniem kilogramów.Kłade sie do łóżka kołło 21 nie mogę zasnąc do 1 w nocy a jak zasnę to budzę się co godzinę (płytki sen) a wiadomo że w tym sporcie niezbędna jest regeneracja (dużo snu -przynajmniej 8 godz ,a ja śpię max 6 godz)!! Zmieniony przez - MitoS1606 w dniu 2008-02-23 15:54:53

[...] z tego co widze to podczas testu chyba calkowita abstynencja ? a jesli chodzi ogolnie w czasie przed testem albo gdy nie jestes na powaznych suplach to jak to u Ciebie wyglada pozwalasz sobie czasem na grubsze imprezki ale sie rozpisalem... powodzenia zycze i sledze na biezaco Pozdro Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2008-02-23 15:56:26

Za duzo wywal drugie ćwiczenie bo to dubel pierwszego Jeśli po treningu będziesz odczuwał ze nadal jest za duzo zmniejsz ilość serii do 3 Gdzieś to już widziałem taki podział treningu pleców pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-02-23 15:56:04

Nie mozecie mi poprostu rozpisac tego? moja sprawa co robie a czego nie robie podalem wymiary to o co wam chodzi :/ Zmieniony przez - KOKS_dg w dniu 2008-02-23 15:56:42

odpocznij> wina może lezec w braku regeneracji ale nie martw sie bedzie si Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-02-23 15:57:40

no oka to zamienia tego tuna w sosie własnym Zmieniony przez - traftor w dniu 2008-02-24 22:44:20

Uzupełnij wszędzie ilość serii A po drugie zmniejsz ilość ćwiczeń w barkach 3 wystarczą Jeśli każda partia dwa razy w tyg to pamiętej jeden trening cięższy drugi lżejszy Pomysl nad FBW dobrze sie redukuje na tym typie treningu pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-02-23 16:01:48