2008

OD DZIŚ BĘDĘ REGULARNIEJ PISAŁ, BO WYMIENIŁEM ZASILACZ W KOMPIE I JUŻ NIE BĘDZIE PROBLEMÓW Z WŁĄCZENIEM GO A TAK W OGÓLE TO ZAUWAŻYŁEM BARDZO MAŁĄ RÓŻNICE W CIĘZARACH MIĘDZY DOCISKANIEM A PEŁNYM WYCISKANIEM NA 15-TKACH W PEŁNYM BYŁO OSTATNIO 105KG A WCZORAJ W DOCISKU 110 Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-10-03 22:08:38

Z klopsikiem przesadzasz,ale będę Cię dopingował w działaniach Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-10-04 10:17:17

A stosujesz może jakieś leki, suple na stawy? Co byś polecił? Foto w avku wymiata Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-10-04 11:40:40

[...] z tym nie zrobisz -Albo koksujesz:D i tez mozesz nie urosnac :D bo z gowna bata nie ukrecisz, Pozatym ziomek swoja wypowiedz napisałes tak chaotycznie ze musialem ja 3 razy czytac za nim to ogarnełem :D Dieta? mamowa dieta najlepsza :D widac ze jeszcze Ci mleko z brody kapie Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-10-04 13:15:43

AnubisNEXU http://www.sfd.pl/Trening_masowo_si%C5%82owy_do_ko%C5%84ca_roku-t439551.html http://www.sfd.pl/Zastoj_bica!-t440020-s2.html itd. pouczyć kolegę poproszę Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-10-04 13:39:13

[...] poszedl sprawnie i bardzo lekko. Dzis zakwas na tricepsie bardzo duzy, bardzo czuje tez biceps po czwartkowym treningu. Szrugsy chyba odpuscze od nastepnych treningow, bo czulem bardzo plecy , w koncu podciaganie 2 razy w tyg jest. rionwaga dzis rano 83kg ( + 1,5kg od poczatku, prawie 3tyg) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-10-04 14:09:28

[...] Activus ufundowała zestawy suplementów o wartości ponad 1500PLN. Sprzęt dostarczył klub ćwiczeń siłowych Magnus. Ponadto w trakcie imprezy można było wziąść udział w degustacji odżywek oraz zasięgnąć porad specjalistów. Wszystkich obecnych zachęcamy do publikowania swoich zdjęć oraz opinii. Zmieniony przez - Activus w dniu 2008-10-04 14:50:32

[...] takim ciężarze, i zrobiłem tylko 3 powtórzenia Wiosłowanie sztangi podchwytem 2x10 (50kg) Ściąganie drążka w siadzie( wiosłowanie ) 3x12 (40kg) Przyciąganie hantla w opadzie 2x10 (25kg) (35kg) Ściąganie drążka do klatki 3x40kg dodatkowo zrobiłem sobie " 7 " na biceps :D 4x21 (28kg,20kg) Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-10-04 16:25:22

[...] że stawy odzwyczaiły się od ciężaru i przy 70-80kg na klatę odczuwam ból łokcia. Popracuję nad rozgrzewką, cofnę się trochę z ciężarem, może będzie lepiej. Ćwiczę wszystko prócz nóg, bo kupiłem w ****ę drogie jeansy i chcę w nich trochę pochodzi. I jeszcze nowa zabaweczka, 24" pzdr? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-10-04 18:13:48

Przyda się, ale jestem ciekaw czy dużo zależy od genetyki ciała jeśli chodzi o rozbudowanie przedramienia ? jedni mogą długo ćwiczyć przedramie i nic? ciężka partia mięśni do rozbudowy. Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-10-05 20:51:43

[...] wiejski, migdaly 15.00 Ryz z piersia i warzywami, oliwa ,mizeria 18.00 Ryz z piersia i warzywami, oliwa 21.00 Serek wiejski ,migdaly. pomidor (zaplanowany) buckshotno normalne, a co mam nienormalne jesc?? a kubus wpadl mi do reki w sklepie, wypilem, wpisalem wiec do posilkow<lol> Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-10-04 20:11:17

[...] dzien za duzo sie nie ruszam, i lubie rano wstac i z pustym brzuchem ruszac na sniadanie. Moze, by sie jakies proteiny przydaly na noc, ale w koncu to alternatywna droga, takze nie przesadzam ze wszytskim.... Trening i dieta w granicach rozsadku:) PS. Ale mam ogromny zakwas na tricepsie Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-10-04 20:23:30

wiem, wiem rion, przy dalszych fazach treningow moge pomyslec. Kiedys, za starych czasow mialem nawet odzywke gotowa i jak wstawalem w nocy to pilem. Teraz podchodze do tego jednak bardziej na luzie i alternatywnie. Kulturysta i tal ze mnie nie bedzie:) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-10-04 20:59:50

Aktualnie nie am diety bo nie ma kto mi gotowac... a wczesniej na diecie przytylem ponad 5kilo w meisiac z jajami. Zmieniony przez - boosto w dniu 2008-10-04 21:51:07

[...] wciskają wszędzie tylko nie wiem po co... unikam aspartamu, były kiedyś "kompromitujące" badania na temat aspartamu, w następnych wszystko "odszczekano" i niby wszystko jest z aspartamem ok, wnioski wyciągnij sam... a i żadnej fenyloketonurii nie mam Zmieniony przez - federer27 w dniu 2008-10-04 22:03:55

a może brałeś jakieś leki? a jeżeli od przedawkowania witamin to pare dni i przejdzie, a jeśli masz za dużo kasy możesz sie przejść do dermatologa, tam dostaniesz pewne maści, może jeszcze jakiś zovirax a tak na poważnie już to odstaw to co brałeś i poczekaj pare dni na rezultaty Zmieniony przez - federer27 w dniu 2008-10-04 22:54:48

[...] brak witamin.... ale nie sadze zeby byl to skutek tych 4 dni raczej oznacza złe zywienie od pewnego, dluzszego czasu, niedobory raczej tak szybko sie nieujawniają, jednym zdanieem : masz bardzo zlą diete od dluzszego czasu wiec organizm daje ci znac o tym ze pora to w koncu zmienic !!! poz Zmieniony przez - monika s. w dniu 2008-10-05 10:59:51

Zagi młody musisz wyczuć sam, mi najlepiej wchodzi jak trzymam trochę wezej niż barki, łokcie blisko tułowia prowadzę Drift King nie robisz wcale za dużo serii, taka ilość jest ok:] Zmieniony przez - jac88 w dniu 2008-10-05 16:36:48

[...] w twoim środowisku możesz zaobserwować podbne "zjawiska" :D. Trening robi swoje i czasem osoba któa zaczyna ćwiczyć może mieć małe przedramiona które po czasie się wyrobią, jednak jeśli ktoś ćwiczy już z 2-3 lat a przedramiona dalej chude to niestety niewiele da sie z tym zrobić. Zmieniony przez - DAWID.K w dniu 2008-10-05 17:16:09

[...] awidyne, która pochłania z naszego organizmu witamine K i człowiek przy dłuższej "kuracji" tego typu po prostu "marnieje" w oczach jajka zbyt długo gotowane stają się również niestrawne, gdyż białko staje się czymś w rodzaju chityny, a strawić takie coś jest bardzo ciężko Zmieniony przez - federer27 w dniu 2008-10-05 18:28:06