2008

elo elo 3 2 0 edit: jak dla mnie lipa Zmieniony przez - -Farmer- w dniu 2008-02-21 22:42:29

[...] 2) Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc do klatki 6 (7,6,5,4,3,2) SOBOTA Plecy 1) Wiosłowanie sztangi 8 (8,7,6,5,4,3,2,1) 2) Wyprosty 8 (8,7,6,5,4,3,2,1) 3) Martwy ciąg 8 (8,7,6,5,4,3,2,1) Nogi 1) Przysiady ze sztangą 8 (8,7,6,5,4,3,2,1) 2) Prostowanie nóg na maszynie 8 (8,7,6,5,4,3,2,1) Zmieniony przez - Kicek19911 w dniu 2008-02-21 22:45:09

[...] (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) System MASS, jak każdy rozsądny system,nie przewiduje cykli typowo siłowych przy zerowym i niewielkim stażu. Nie masz się o co niepokoić. Siła będzie rosła wraz ze wzrostem poziomu wytrenowania Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-02-21 22:45:17

[...] że jest to bardzo anaboliczny hormon jest zdecydowanie potrzebny przy budowaniu masy mięśniowej (niestety również i tłuszczowej). Kwestia organizmu, niektórzy mają dobre rezultaty na dietach typu low carb, niektórzy potrzebują natomiast dużej ilości węgli do zdobywania choć by gramów mięśni. Zmieniony przez - vandetta w dniu 2008-02-21 22:47:10

[...] tkanki, a nie jakimis metabolitami, tak? jeszcze jedno zauwazyłem ze po wizycie w saunie, zakwasy/ból wyraznie się zmniejsza, czyzby sauna miała tak duze znaczenie w regeneracji miesni? czy to działa na zasadzie przyspieszenia przepływu krwi i wzmożonej dostawy składników odzywczych? Zmieniony przez - Mr Ripley w dniu 2008-02-21 22:52:39

. Sory nie popatrzyłem na datę... Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2008-02-21 22:50:03

hades ten cykl co jest napisany jest zaebisccie przmyslany pisalem do hadesa mocny prima nie dla ciebie ty si epas na omadrynach na razie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-21 22:51:17 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-21 22:54:09

[...] hit ? mam tylko dwa dni w tygodniu... styknie środa A a piątek B ? moglbyś mi zarzucić jakimś przykladowym planem, bo co tu duzo mowic nie znam sie na planowaniu treningow, a jutro chcialbym juz robic cos dobrego :D z tego co czytam, 3 ćwiczenia na trening i... to wszystko ? z gory dzieki pozdr Zmieniony przez - enebene w dniu 2008-02-21 22:53:00

no ławka niegłupia ale i kasy nie mało... Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2008-02-21 22:52:07

mozesz rozwinac ? bo nie za bardzo zrozumialem ;) Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-02-21 23:14:09

a ja sie zamierzam wybrac i dlatego trzeba zrzucic brzuch... Zmieniony przez - ukasz1990 w dniu 2008-02-21 22:53:55

teraz wszyscy gonia za pieniedzmi, wiec jak masz to zyjesz dobrze nawet w puszce zamowilem mu tren z EC mete Pharma, deke maja BD ,LK lub IP brac czy lepiej poczekac za EC Zmieniony przez - matei w dniu 2008-02-21 22:58:40

SPOTKANIE Z MISTRZEM-"PUNISHEREM" MARKIEM PIOTROWSKIM Spotkanie odbędzie się 23 lutego 2008 o godz.17.00 w sali Kina "Hollywod "na os.Kościuszkowców 13 w Swarzędzu. Marek Piotrowski Punisherr 9-cio krotny Mistrz Świata Kick-Boxingu, trener i promotor będzie gościł w Swarzędzu! Marek Piotrowski pokaże swoje pasy Mistrzowskie [...]

wiem wiem twoj rocznik ale jeszcze po to co ty nie siegnął jeszcze przesowa ciagle te piekne chwile co pare dni z niecierpliwością czekając EDIT: nie wchodzi wszedl gdzie indziej Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2008-02-21 22:57:33 Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2008-02-21 23:00:59

[...] to ze wogole czasu niemam, ale tak mam dzien rozlozony ze duzo rzeczy aby sie najesc, tylko najesc Moze jesc normalnie jak teraz, ale dodac czasami jakies jaja, twarozek, ryz itp :)? To poleci ktos jeszcze jakas odzywke? behajak: Po jakim czasie efekty i jakie? Jak cwiczyles? Dom? silownia? Zmieniony przez - pHaNtoM116 w dniu 2008-02-21 22:59:40

SPOTKANIE Z MISTRZEM-"PUNISHEREM" MARKIEM PIOTROWSKIM Spotkanie odbędzie się 23 lutego 2008 o godz.17.00 w sali Kina "Hollywod "na os.Kościuszkowców 13 w Swarzędzu. Marek Piotrowski Punisherr 9-cio krotny Mistrz Świata Kick-Boxingu, trener i promotor będzie gościł w Swarzędzu! Marek Piotrowski pokaże swoje pasy Mistrzowskie [...]

[...] male sekrety hehe, nikt nie pisal nic o primie oprocz mnie a tu sie dyskusja wywiazala, dlatego zglupialem edit: mowiles ze to nie twoj cykl 5kg w 3tygodnie w super konret, na przeruchanych przez wszelkie estry receptorach Powiedz lepiej co znowu wsadzasz do blendera, wolowine z fanta? Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-02-21 23:00:54

[...] osobom, ktorym nie poszlo na danym suplemencie, kwestionuja jego dzialanie u kogos innego. Jak jeszcze do tego dojda jakies badania to beda to klepac jak mantre na wsyzstkich forach, blogach itp. Fatfaqu i Lukk bede dalej zyl w tej nie/swiadomosci, ze glutamina dziala bo to mi poprawia humor Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-02-21 22:59:49

http://www.youtube.com/watch?v=F5auM5RGEaQ ladnie co nie ta tez fajna: http://www.youtube.com/watch?v=VNj6VFaLCd0 spadam dobranoc OGry Milego dnia jutro Wam zycze Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-21 23:06:53

SPOTKANIE Z MISTRZEM-"PUNISHEREM" MARKIEM PIOTROWSKIM Spotkanie odbędzie się 23 lutego 2008 o godz.17.00 w sali Kina "Hollywod "na os.Kościuszkowców 13 w Swarzędzu. Marek Piotrowski Punisherr 9-cio krotny Mistrz Świata Kick-Boxingu, trener i promotor będzie gościł w Swarzędzu! Marek Piotrowski pokaże swoje pasy Mistrzowskie [...]