2008

Fotki narazie tylko na luzie, jak bede miał z napinką to wrzuce a narazie zobaczcie z czym walcze 10.V.2008 http://www.vpx.pl/grafika,283568.html 02.VI.2008 http://www.vpx.pl/grafika,283552.html Wiem wiem że wygląda jakbym krzywo stał ale na drugiej fotce widać ze prawy obojczyk mam nieco inny od drugiego a to za sprawą kontuzji (miałem małą [...]

Zmieniony przez - VOLDEMORD w dniu 2008-06-10 13:59:49 Zmieniony przez - VOLDEMORD w dniu 2008-06-10 14:00:01 j/w Zmieniony przez - VOLDEMORD w dniu 2008-06-10 14:00:19

[...] 150 g piersi wystarczy, ilośc białka Ci się będzie zgadzać, jak dasz w przed treningowym 100 g piersi 22:00 200g twarogu chudego 20ml oliwy z oliwek OK, możesz warzywa dodać. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-11 18:09:11 Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-11 18:09:25 Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-11 18:09:47

zdeczka po******lony jest,agresora ma potężnego.Ciekawe co pomyślał jak zizu mu wy***ał Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-06-12 14:12:12http://pl.youtube.com/watch?v=EpG4AHlZrL4 Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-06-12 14:15:44 http://pl.youtube.com/watch?v=3SxZPtYEr9Y&feature=related Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-06-12 [...]

Nie wali mi się w bańce, bo Ty b. często wspominasz o tym, ponadto co na informatyce ostatnio chciałeś mi wysłać? Z resztą walić to, dalej można to wyjaśnić na gg. PS. 2008-06-13 22:00:37 - 2008-06-13 22:01:08 - szybko się zdążyłeś przelogować... Zmieniony przez - Kafar1991 w dniu 2008-06-13 22:05:50

[...] zeby sie skatowac to znaczy ze cwiczenia nie wykonujesz poprawnie... moze za male obciazenia za dlugie przerwy... nie dajesz z siebie wszystkiego. wydaje mi sie ze powinno wystarczyc. pozdro Zmieniony przez - ekli w dniu 2008-06-13 23:44:27 Zmieniony przez - ekli w dniu 2008-06-13 23:45:18 Zmieniony przez - ekli w dniu 2008-06-13 23:46:32

Parę nowych foteczek. Cień z wczoraj nogi z dzisiaj Nogi specjalnie takie zdjecie zeby zaznaczyc bardziej linie nog :D Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2008-06-15 14:26:52 Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2008-06-15 14:27:01 Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2008-06-15 14:27:40

[...] przyrosty . Moj plan wyglada tak : 2 miesiace tej malej ,,masówki" i po niej 4 miesiace rzezby. Body Fat : na ,,masówce" wynosi maksymalnie 11 % , na rzeźbie miedzy 5 a 7 % :) Zmieniony przez - Bastek_ w dniu 2008-06-16 12:23:27 Zmieniony przez - Bastek_ w dniu 2008-06-16 12:24:06 Zmieniony przez - Bastek_ w dniu 2008-06-16 14:01:58

chłopcze zapóźno na to w tym sporcie sie nie da nic tak szybko osiągnąć . czekaj na wypowiedź Bery89 dieta i styknie. Supli Ci nie trzeba na to przyjdzie jeszcze czas Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-16 13:44:33 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-16 13:45:19 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-16 13:47:12

[...] energie do treningu. po trenie mleko odpada, i nie masz bialka po treningu, duzy odstep miedzy opsilkiem po trenie i nastepnym przed snem twarozek + oliwa z oliwek, wiecej miesa w diecie daj Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2008-06-17 17:44:00 Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2008-06-17 17:44:17 Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2008-06-17 17:44:40

[...] foto to macie moje poruwnanie plecow sprzed miesiaca i teraz . ja was kvrwy naucze progres robic lewej strony nie napielem wiec chvjowo widac zdjecie bez pompy, przed treningiem nog Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-17 20:42:55 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-17 20:43:39 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-17 20:44:31

[...] bez muzy nie ma cwiczenia Rion ławka imo mi nie pozwala na weższy chwyt ale jak zjezdzam na "zewnetrzna" strone stojaków to zyskuje troche miejsca na łapy 18.06.2008 Czyli bycie w szkole 2x dzien Taki zapi**dziel ze to bajka.Najpierw rano do szkoły bo miałem wziasc koledze gre.Potem spowrotem do domu troche posiedziałem...dzwoni [...]

[...] Odejścia 140/20sek. 150/20sek. 160/20sek Wolne siady z zatrzymaniem 90/4,4,3,3 Brzuch - skłony na maszynie Przysiad - +7,5kg – poprzednim razem (1.04.2008) było 107,5.Jest więc mały rekord Nie czułem się najlepiej. Jakieś przeziębienie mnie dopadło ale myślę sobie, że już niebawem dłuższa przerwa więc dam radę.I [...]

[...] dzisiaj miał się odbyć trening ,ale koledzy mnie wyciągneli na piłke i tak od 17 do 22 grałem Trening przekładam na jutro. WAKACJE!! Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-06-18 22:31:02 22.06.2008 Ahhhh szkoda gadać.. miałem ostatnio troche problemów ,ale już wszystko załatwiłem. Mija drugi tydzień przerwy ,tak być nie może. Od jutra jade [...]

[...] 7 17:17:01 *******laj albo wczesniej... SFD 7 15:27:12 biernol wyslalem ci na PM fote po tej metce zobacz jak mnie wy***alo;d jeszcze do konca pryszly tydzien zostal i co kvrwa frajerze? Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-20 20:30:39 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-20 20:31:03 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-20 20:31:27

[...] modliszki. Aha, dzięki za soga. Nie, żebym podważał wartość stylu, po prostu ten koleżka też chętnie opowiadał o walce nad zaostrzonymi palami itd. W praktyce zaś sam niewiele umiał. Pozdro. Zmieniony przez - mołodi w dniu 2008-06-20 20:58:17 Zmieniony przez - mołodi w dniu 2008-06-20 20:58:30 Zmieniony przez - mołodi w dniu 2008-06-20 22:50:06

[...] jem 3 kap sc3 zeby jeszcze to co zostalo wypalic . Diety trzymam sie bardzo skrupulatnie oraz treningu :) wracajac do shocka to wogole po nim pompy nie mam i to jest najdziwniejsze Zmieniony przez - Xmass88 w dniu 2008-06-20 21:27:11 Zmieniony przez - Xmass88 w dniu 2008-06-20 21:28:11 Zmieniony przez - Xmass88 w dniu 2008-06-20 21:29:25

[...] ? A jest coś lepszego po treningu niz ten banan bo wyczytałem z tabeli że bana niema zbyt specjalnych właściwość ani równiez duzo białka. Przepraszam za błędy Zmieniony przez - Pawel3105 w dniu 2008-06-21 20:06:45 Czekam na sogi ) Zmieniony przez - Pawel3105 w dniu 2008-06-21 20:07:28 Zmieniony przez - Pawel3105 w dniu 2008-06-21 20:07:59

[...] kolejne 2 semestry siłka raz w tyg. No i właśnie w ostatnim semestrze zacząłem trenować z głową na tyle na ile się dało, starałem się trzymać diete, do tego zacząłem chodzić na tajski.Od stycznia 2008 jestem do przodu na wadze 10 kg. Zmieniony przez - janusz666 w dniu 2008-06-21 22:04:51 Zmieniony przez - janusz666 w dniu 2008-06-21 22:06:08