2008

moje zdanie znasz. nie wszedl Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2008-01-26 16:48:37

sebalzk, zaloz osobny post ale jesli o lapaniu masy, to nie w tym dziale mimak11, l-k sobie daruj tak samo jak Thermo Speeda czy Venoma scorch bylby ok, ale zaczac powinienes do diety, a nie prochow Zmieniony przez - wylliam w dniu 2008-01-26 16:57:07

dzisiaj jest finał mężczyzn AO ? Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2008-01-26 17:00:22

Ciekawe hehe Fedor jak wygaldal w tej niebieskiej koszulce i spodenkach Przesympatyczny gosc Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-01-26 17:29:50

. Zmieniony przez - MUFLI w dniu 2008-01-26 17:19:37

[...] zalezy mi na lapach, mam tylko 32,5 w bicku. i mam pytanie, moze zmienic mlotki na modlitewnik na bica, i zaczac wiecej zrec? dodam ze juz mnie w****iaja moje chude lapki, rzygac mi si echce jak na nie patrze na napince sa w miare ale przeciez nikt nie lazi z napietymi bicami po ulicach Zmieniony przez - heheh123 w dniu 2008-01-26 17:42:43

Dojedziesz do domu babci ?? Miłej zabawy Zmieniony przez - johny 95 w dniu 2008-01-26 17:45:17

jak na pierwszy raz bierz mono (prszek), kapsy wcale nie sa lepsze, sa wygodniejsze (nie wszyscy lubia bawic sie w odmierzanie porcji, nie kazdy lubi czuc zgrzytajacy proszek miedzy zebami) sa tez nieco drozsze Zmieniony przez - stash1 w dniu 2008-01-26 17:57:01

smalec Ty to jednak wredna szuja jesteś chłopaki na koksie a Ty takie zaeybiste foczki wklejasz mówie o tej 1 fotce i tej pani z prawej strony Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-01-26 17:59:27

[...] zaduzo na temat diety sie nieznacie... no sory! A ja niepisze ze to jest cała dieta! ino czy poprostu ide w dobrym kiedynku dlatego potam o wegle,białko tłuszcze! Jak mam zaduzo i sie tak znasz to napisz ile powinno być, a nie piszesz jakieś smutki... W taki sposób napewno mi niepomorzesz... Zmieniony przez - Ecik1990 w dniu 2008-01-26 18:02:45

1-6 meta 30-30-30-30-20-10 1-10 deka 200 pn/czw 1-20 enan 250 pn/czw /musisz dokupic 20amp 11-20 bold 200 pn/czw 15-20 tren 75 e2d 18-23 wino 50 e2d 21-23 prop 100 e2d 24-25 prop 50 e2d 26 pct Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-01-26 18:06:39

Łamanie regulaminu Ban na 7 dni Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-01-26 20:57:34

no z rana jem grahamki albo zwykle bulki z twarogiem i miodem nic innego nie zjem rano czasem platki kukurydziane ale mysle ze kupie te nesquiki to moze byc ciekawe :) Zmieniony przez - heheh123 w dniu 2008-01-26 18:32:01

FBW. Nie bede sie rozpisywal co i dlaczego bo wszystko jest w podwieszonym. Roztrenowania masz z tego co piszesz przez pol roku wiec ACT mozesz sopbie odpusic. Zaczniesz spokojnie od FBW bez szarpania i bedzie okej. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-26 18:32:07

[...] postaram sie dodać coś tłuszczy w sniadaniu, ino w jakiej ilości np? Czy mogłbyś mi pomóc, tzn zaproponować ile w posiłku po tereningu wystarczy B, T, W i np Kcal? heh odrazu lepiej sie mysli jak pomagacie, a nie piszecie duzo nienatemat:P heh dzieki :) Ile proponujesz na 1kg masy ciała B,T,W? Zmieniony przez - Ecik1990 w dniu 2008-01-26 18:36:48

[...] jak im go poprawiasz to chlopaki mysla ze jest okej i rezygnuja z FBW gdzie moga zdzialac duzo wiecej. Z tak niskim stazem na splicie nie bedzie takich efektow jak na treningu calego ciala. Poki mozna ich nakierowac to trzeba to robic zeby niepotrzebnie nei tracili czasu na silowni. podrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-26 18:36:37

[...] dla uzupelnienia wegli. czy na redukcji tez mozna tak, czy lepiej wypic odzwyke wysokobialkowa? czy moze zamiast gainera carbo+bialko? Przed i po - normalnie gainer. Jak więcej kasy kup mutant mass'a. KwiateK_JR trzeci raz pytasz o to samo, pisałem Ci już w odchudzaniu co i jak. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-26 18:40:06

[...] minut niemoge rozciagnac lydki taki bol. Ah te zakwasy:):) Cieszy mnie ze ktos wierzy ze zrobie ponad 150 powtorzen na klate:D:D. Po treningach widze ze to staje sie coraz bardziej nierealne. CZas płynie nie ubłaganie, na szczescie moja forma tez. Chociaz w tym momencie jest lekka przerwa. Zmieniony przez - flacha11 w dniu 2008-01-26 18:48:53

juz wczezniej zauwazylem spoko ziam znudzi sie szybko niektorym jak to zawsze bywa i znow zostanie grupka wybrancow Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-01-26 18:51:21

masz diete ? jak nie to zapraszamy do działu !!!!!!! odżywianie !!!!!!! Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-01-26 18:53:32