2008

[...] 19:09:44 odp Jakonrad 19:10:59 no ****a odp kurna kuzunek zaczyna ćwiczyć jak możecie to na******lcie mu bo jego wiedza mnie przytłacza a ja mu linki podałem Jakonrad 19:03:55 av ty jakiś shit mi tu dajesz PATRYK 19:04:19 poczytam potem dalej Jakonrad 19:04:30 wiesz co to jest fbw ?????? Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-28 19:11:44

[...] do wakacji. Powiem szczeże że zainspirował mnie kumpel który sprzedawał w zeszłym roku włąśnie taki "ultimate training system". Plan był taki że ćwiczyło się ostro bicka raz w tygodniu sztangielkami. Kokosów nie było ale cośtam zarobił A klienci jacy zadowoleni byli... ho ho :D Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-05-28 19:49:39

Zmieniony przez - G-SZIT w dniu 2008-05-28 19:56:46

[...] , podoba mi sie to bo przestalo byc nudne Jutro ide na silownie i jestem umowiona z jakims ternerem zobaczymy co mi zaleci Zobacze na te odzywki , nie jestem specjalnie nimi zachwycona ale lepsze to niz szukanie jedzenia po drodze obliques ja tam mysle ze zycie zaczyna sie po 40-ce i bedzie super Zmieniony przez - nertu w dniu 2008-05-28 21:56:46

[...] z miesa albo ryb (wolowina piers z kurczaka,ryby np tunczyk losos pstrag) unikaj soli Do kazdego posilku pij zielona herbate mozesz dorzucic czerwona herb w kaps dodaj omege-3 Mozesz takze pomyslec o jakims mocniejszym spalaczu staraj sie takze dodac biegi do treningu np 3 x w tyg po 30 minut Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2008-05-28 22:13:46

Hahahah.. Wywiad i troche pozowania http://link.brightcove.com/services/link/bcpid1463371108/bclid1460782895/bctid1576242201 Zmieniony przez - scR w dniu 2008-05-28 23:01:23

ja sie wybieram w piatek, tj. 30 maja 2008 do pani Elzbiety Wagner-Malolepszy. jak co to dam znac co i jak. jak 27 lat wciaz z mlodziencza twarza...

[...] czytales to forum :P Proponuje ci A6W (aerobiczna szostka weidera) sa to z***ste cwiczenia na brzuch pozwola ci zredukowac tluszcz do tego jeszcze jakies areoby lub hiit i powinno byc git :) skoro masz szybka przmeiane. U mnie z tym jest gorzej, bo jesli sie nie myle jestem endomorfikiem ;/ Zmieniony przez - Frost12q w dniu 2008-05-29 16:30:06

[...] 20 razy zrobic na kazdym sprzecie chcialam jeszcze dodac ze przez 3 godziny mialam trudnosci z podnoszeniem rak i teraz pytanie jak ja powinnam polaczyc silownie z orbitrekiem w domu? cwiczyc 5 x tydzien orbiego i 2 silownie? wtedy w ten sam dzien cwiczylabym i silownie i aeroby , to nie za duzo? Zmieniony przez - nertu w dniu 2008-05-29 17:03:01

http://allegro.pl/search.php?string=gruszka+bokserska http://www.sportline.pl/ Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-05-29 18:01:44

[...] mniejszym. I taka uwaga ode mnie rob przerwy 30sek miedzy cwiczeniami bedziesz miala intensywny trening No i gratulacje za inauguracje silowni i podjecie pracy nad wzmocnieniem zmeczonych miesni, za miesiac poczujesz roznice, w jakosci twarogu duzo nie jedz ale mozesz go zostawic w diecie Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-05-29 18:31:32

. Zmieniony przez - pawerty w dniu 2008-05-29 20:36:30

trzymasz forme dddwano nic nie dawałeś to nie wiadomo czy sie poprawiło czy spadło a ja myślałem że wydaje dużo kasy na suple Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-05-29 22:11:37

brakuje jeszcze 40 batonow olimpa,48 muscletecha(z orzechami pyszne jak sznikersy) i 60 napojów proteinowych QNT - to caly zestaw do cyklu ktory s******l;ił mi sie przez kontuzje. edit :aa - jeszcze 10 normy i jedno op. wina wiecej zreszta malo istotne bo ruszylo tylko wino-po kontuzji. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2008-05-29 22:18:25

[...] też nazwać "zerem => (kiedyś może) bohaterem". Jutro tu wpadnę to powbijam SOGi bo teraz nauka Edit: Jak powiedziałem tak zrobiłem. A w sumie mogłem to wczioraj zrobić bo to co się uczyłem g**** dało I tak chyba nie poprawie tego sprawdzianu Wcale nie czekam na odbicie... Zmieniony przez - matt_krk w dniu 2008-05-30 15:14:33

[...] nie tej Olympii tylko nastepnej . Podzielacie moje zdanie? Zauwazcie - wtedy bedzie juz powolny koniec Cutlera , kai Greene zablysnie , Phil Heath tez , moze wystartuje Centompani , Johnnie Jackson poprawi forme , Dexter sprobuje pokonac Martineza , Wolf dolaczy sie do ekipy . Olimpia 2009 zapowiada sie ekscytujaco , bardziej niz 2008 :)

i *** , przekonkret przemiana Sog (: Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2008-05-30 14:29:02

[...] czy np. wlasnie ten kawalek ogorka, pomidora i salaty przed trningiem bedzie mial duzy wplyw na wchlanianie? PS. Moze w kewstii jabłek źle to ująłem - nie chodzi o dopełnianie, wiem ze mozna zastapic to czyms zypelnie dowolnie innym:) Martwi mnie tylko to ze troszke za malo witamin mam w diecie. Zmieniony przez - nadaal w dniu 2008-05-30 15:56:45

[...] trening jest ok? Powiem szczerze dzisiaj jestem padnieta !!!! Nie wiem czy to po silowni ale bola mnie WSZYSTKIE miesnie tulowia, nogi nie za bardzo albo wcale! Czy to moze byc reakcja na silownie?( mam na mysli zmeczenie!) i jak ja dzisiaj bede cwiczyc ?? Ide znowu we wtorek i juz sie ciesze Zmieniony przez - nertu w dniu 2008-05-30 16:45:41

ja sie jednak obawiam ze to moze byc dla staruszkow :d w planie jest zwiedzanie jakis kosciolkow i innych takich tam :d w sumie pogoda jak zloto to czemu sie nie przejechac a dzis: 30.05.2008 39.5km rowerem czyli dzien z aero, zaczynam cierpiec na syndrom bialych dloni