2008

[...] ale i tak z dużym zapasem. WL leciutko. Uginanie przedramion+francuz już ciężej ostatnia seria, ale za 2 tygodnie 27,5kg wyciągnę spokojnie. Wiosło jednorącz z zapasem. Dzień dobry też jakby nic nie ważyło. Brzucha nei zrobiłem, ale muszę opracować coś innego na niego. Przedramię spoko. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-12-10 19:23:37

[...] na wadze elektronicznej ..na profesionalnej siłowi cwicze tymi samymi ciezarami i nie widze roznicy :) pare osob z sfd.pl cwiczy ze mną wiec moga poprzeć autentyczność :Dtylko prosze nie piszcie ze jest tam 100kg ;D hehe :D PS. taa racja gebe mam jak jakiś szczyl :D haha :)taki mały kubuś;D Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-12-10 19:32:43

Dlaczego Żyd pisze się przez "ż" z kropka? - Bo się wymienia na gaz. Żyd do drugiego w Oświęcimiu: - Co twoja babcia robi na drutach? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-10 19:06:04

wuchta bracie niedźwiedziu witaj w naszych skromnych progach spamu http://www.sfd.pl/TS_SFD_TEAM_---%26gt%3BHadesSquad_aka_Kubson-t431308-s32.html#post4 Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-12-10 19:04:42

albo nic Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-12-10 19:00:02

[...] nie potrafię tak jeść serka, prawie zwymiotowałam, ale mus to mus. oki z tymi jajkami to na pewno się zastosuje, bo też już myślałam, ze nie dam rady. Może by to jeszcze obciąć (kalorycznie), bo nie jestem w ogóle głodna, więc to przy diecie chyba dziwne.. Ps. Bardzo dziękuje za porady!! Zmieniony przez - Ericka Khout w dniu 2008-12-10 18:59:51

[...] miałem zalozona w wieku 8 lat, teraz mam 18 i chyba juz dlugo jej musiało nie być. Mam pytanie czy martwice miazgi moze rozpoznac ''na pierwszy rzut oka'' czy musi otworzyc najpierw ząb? Poza są jeszcze ubytki na 2 zębach koło 6tki: na 5ce i 7ce. Zmieniony przez - hagze w dniu 2008-12-10 18:59:33 Zmieniony przez - hagze w dniu 2008-12-10 19:00:07

[...] MA MALO POWTORZEN W KROTKIM ZAKERESIE- WLASNIE PO TO BY NIE MIEC WYMOWKI DO DLUGICH PODPOCZYNKOW ------------------ ok ile czasu ma trwać w sumie 1 ciezki cwiczenie wraz z cala rozgrzewka?? Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-12-10 19:01:23 Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-12-10 22:17:19 Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-12-10 22:17:55

. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-12-10 18:56:19

W profilu mam fotkę jak miałem z 32cm Z ponad rok temu Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2008-12-10 19:00:29

[...] duzo wygodniejsze bo nie mam podgrzewacza do wosku wiec musilabym kupic caly zestaw a nie widzi mi sie to za bardzo ps. kiedys na telezakupach byl jeszcze taki spray ktorym sie psikalo wlosy i scieralo recznikiem,niby wszystkie schodzily jak zaczarowane,mozna jeszcze to gdzies kupic????????? Zmieniony przez - kyokushio w dniu 2008-12-10 19:09:07

Ani dieta ani aeroby, od półtorej miesiąca chodzę na kickboxing a zdjęcie ma z dwa miesiące Przed kickboxingiem nawet na WFie nie ćwiczyłem żeby jak najwięcej masy robić Jakaś taka genetyka chyba ale nie ma czego zazdrościć bo żeby przytyć z 5 kilo to musiałbym się brać za sterydy Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2008-12-10 18:50:45

- Czy ma pan coś przeciwko Żydom? - Tak, Cyklon B. Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-10 18:47:21

w dziale trening dla zaawansowanych są dwa artykuły o hiit - poczytaj. pływanie imo się nie sprawdzi. nie u amatora basenu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-12-10 18:47:42

co do diety to wiem,antykatabolika nie moge sobie niestety kupić.no i pozostaje jeszcze pare pytań które napisałem w poście.aha a co do treningu to powiem jeszcze że dysponuje tylko wolnymi ciężarami Zmieniony przez - Pszczolkin w dniu 2008-12-10 19:09:43

2008.12.10 GO HEAVY OR GO HOME! 1. ZARZUT SIŁOWY + WYCISKOPODRZUT SZTANGI - PUSH PRESS - # ale po każdym powtórzeniu sztanga wraca na ziemię! # 4 x 80 kg (czyli 4 zarzuty siłowe sztangi i 4 x wyciskopodrzut sztangi) 4 x 100 kg 2. POJEDYNCZY ZARZUT SIŁOWY + WIELOKROTNY WYCISKOPODRZUT SZTANGI - PUSH PRESS # tylko 1 powtórzenie zarzut, po [...]

Środa 10.12.2008 (typujemy do środy do godz. 20.45) 1. Dinamo Kijów - Fenerbahce 1 2. Porto - Arsenal 1 3. Lyon - Bayern x 4. Real - Zenit x 5. Steaua - Fiorentina 2

@stonee15 Haha sam sie śmieje z teraz tego :P Chwilowe przymroczenie :) Zmieniony przez - A4O w dniu 2008-12-10 18:44:19

Nmzc WojTAS7 10.XII.2008 (20:45) Manchester United - Aalborg BK 1:0 (20:45) Real Madryt - Zenit Sankt Petersburg 2:1 (20:45) Juventus Turyn - BATE Borysów 2:0 (20:45) Dynamo Kijów - Fenerbahce Stambuł 3:2 (20:45) FC Porto - Arsenal Londyn 1:1 (20:45) Olympique Lyon - Bayern Monachium 2:1 (20:45) Steaua Bukareszt - ACF Fiorentina 1:1 (20:45) [...]

podziel się posiłkiem Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-10 18:40:30