2008

a dieta? z kims zakladasz czy sam jednak? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-10 19:47:50

Tydzień 2 Poniedziałek 11.02.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 18.00) 1. Arsenal - Blackburn 1 2. Brest - Nantes 2 3. Aachen - FC Koln X 4. Motherwell - Dundee 1 5. Antalyaspor - Erciyesspor 1

[...] zrobię ... ...co uczyniłem już w treningu barków i zaniżyłem ciężary następne treningi w tym tygodniu będą na ~80% z 5 tygodnia ... ...a to dlatego coby mieć pewność ze się nie "wypalę" aż do końca 9 tygodnia, co myślę że dzięki zluzowaniu jednego tygodnia będzie w pełni możliwe Zmieniony przez - buby77 w dniu 2008-02-10 19:48:39

[...] żeby w 6 miechów zrobić 30 cm. Celuję w ok 10-15cm rocznie. Prócz treningu na siłowni chętnie mogę zająć się bieganiem i ogólno rozwojówką. Proszę o pomoc. P.S: założyłem ten temat, bo poprzednie tematy mówiły o programach typu (PeCo, AA3 itp) które nie są zbyt przyjazne dla stawów. Pozdrawiam Zmieniony przez - Herdziu w dniu 2008-02-10 19:55:00

ja zaraz będe miał kanapki dieta to nie wszystko polako nie forsuj się talk na te 150kg Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-02-10 19:53:55

dobra lece na bibe elo Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-02-10 20:03:10

a **** jak nikogo nie ma to nara Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-02-10 20:22:28

trenujesz tam? jaki przedzial wagowy na sali? sa osoby po 90-100 (nie grubasy) z ktorymi moglbym sparowac? Szukam dalej Muay Thai - Tarnów/Rzeszów Judo - Tarnów (W Rzeszowie podobno walter najlepszy to juz mam) Zmieniony przez - testloginu w dniu 2008-02-10 20:10:08

te 34 przy 1,90 wzrostu wyglada jak galaz na wierzbie wogole stary sog dla ciebie,bedziesz moim autorytetem posiadanej wiedzy. Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2008-02-10 20:09:44

[...] wykonaniu? Bo szukałem po necie a nigdzie nie mogłem znaleźć. Jedyne co wyczytałem to, że ciągnął podobnie do mnie to znaczy głownie grzbietem(tułow równoległy do podłogi) z minimalnym udziałem nóg. PS: Za wszelkie dodatkowe informacje i filmiki z MC w wykonaniu tego zawonika nagrodzę sogiem. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-02-10 20:10:09

Dziennik treningowy założony 10.02.2008r Sila Pudziana sylwetka Colemana Witam zakładam o to ten dziennik aby podzielić sie zwami moimi doświadczeniami i mieć jakąś motywacje do treningów chce tez mieć ten dziennik aby zapisywać swoje zmagania i obserwować czy rosnę ogólnie moim celem jest Wyciskanie Sztangi Leżąc dążę do mojego celu którym jest [...]

widzieliscie ogloszenie o zakonczeniu konkursu? nie? to po co ta goraczka? Zmieniony przez - reds7 w dniu 2008-02-10 20:13:18

Ci sie plazmy zachciało hehe to masuj ostro zeby Ci nie spadło duzo w robocie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-02-10 20:15:03

dziennik uważam za otwarty!!! Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-02-10 20:17:52

Meczu nie oglądałem ale brawo dla Egiptu od początku konsekwentnie dązyli do końcowej victori. Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2008-02-10 20:16:10

FBW ćwicz . a i dieta w dziale odżywianie . tak mi sie wydaje Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-10 20:20:44

Dzięki IvErSoN za zainteresowanie i pomoc.Oczywiście sg poleciał Wezmę to pod uwagę Zmieniony przez - kruger 100 w dniu 2008-02-10 20:20:37

wspaniale Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-02-10 20:25:05

Ale własnie na co mam cwiczyc? Masa? Zawartość tłuszczu w moim ciele to około 28%;/. Może dokupić jakieś spalacze? Póki co to wiem, że będe musiał dokupić jakiegoś gainera, bo brakuje mi białka w diecie(jeżeli bede musiał robić mase). Więc co proponujecie? Zmieniony przez - enterrr1 w dniu 2008-02-10 20:29:03

wygrac z niemcami i awansowac i zeby szwaba sie nie udalo Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-02-10 20:33:26