2008

[...] no i skoro wolisz latac od stanowiska do stanowiska Twoja sprawa.Ja tam uwazam ze lepsze stale cwiczenia przez cykl i stala powolna progresja ciezaru a nie takie skakanie.Ogolnie jest okej plan ale takie zamianki cwiczen uwazam ze nic nie daja oprocz wprowadzenia zamiesznia w doborze obciazen. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2008-01-06 13:10:09

powodzenia http://www.facet.wp.pl/kat,70996,wid,9534805,wiadomosc.html?rfbawp=1199621543.210&ticaid=15216&_ticrsn=5 Zmieniony przez - Aderos w dniu 2008-01-06 13:12:55

Trening FBW Poniedziałek , Środa , Piątek to jest cały trening napisany POMOŻECIE?? Zmieniony przez - Macko3x69 w dniu 2008-01-06 13:43:31

Dodam od siebie, a może by w tym temacie wklejać nie tylko tapety z Mariuszem ale z róznymi sławami? Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2008-01-06 13:14:19

Gratulacje :D Zmieniony przez - Saiyan w dniu 2008-01-06 13:16:36

[...] polka Olimp troszke ponizej Vitalmax, ktory jest tanszy, pomyslisz, mam piekny plakat vitalmaxa, za darmo, to dam im zarobic i kupie ta kreatyne ktora i tak chce kupic wiec co mi za roznica czy Olimpu czy Vitala. A tak przy okazji to bardzo dobra kreatyne maja Za to carbo cytrynowe ****owe:/ Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2008-01-06 13:21:36

[...] MC i inne cwiczenia zlozone, ktore stymuluja twoja mase. Przykladem sa wlasnie strongmani i ci panowie na budowie. Juz mi sie nie chce pisac po 100 razy tego samego dlaczego splity sa gorsze od FBW. Na mase polecam: http://bestie.pl/bill-starr-5x5-prog-liniowa-dla-rednio-zaawanasowanych-t52.html Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-01-06 13:23:45

Te kilka seryjek na klatę nie mogło Cię zmęczyć. Cwiczyl 3 serie na lawce + 3 serie na maszynie. 2 cw - 6 serii na jedna partie to wedlug ciebie malo w treningu FBW ? Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-01-06 13:22:09

Ja też mam jutro examin z anatomii. PS: Zobaczcie jak wyglądał Jay Cutler 15 lat temu: http://pl.youtube.com/watch?v=7ynptWBfAUU Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-06 13:27:59

[...] unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 4x12 uginanie ramion ze sztangą stojąc 12/12/10/10 uginanie ramion ze sztangielkami stojąc(chwyt młotkowy) 12/12/10/10 uginanie ramion na modlitewniku 12/12/10 prosze o pomoc takze innych, Mariusz101 a tobie dzieki ze choc ty pomagasz :) Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2008-01-06 13:33:14

pomoże ktoś czy nie bo to już mój drugi post! a jeszcze niewiem jak z kolejnością ćwiczeń, bo jedni ćwiczą tak; klatka barki tric, plecy nogi bic lub odwrotnie a jedni tak nogi klatka plecy barki tric bic, Zmieniony przez - Hess89 w dniu 2008-01-06 13:33:08

wikt o i Pete Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-01-06 13:46:19

Jak tam forma? Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2008-01-06 13:40:36

ogolnie te rankingi to na powaznie nie mozna brac choc pierwsza 3 tak jak ja uwazam co do Polskiej wstyd jak **** w panstwach gdzie cywilizacja chyba normalnie nie siega wyzszy poziom wstyd Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-01-06 13:41:25

Michal - na polowinkach z kolezanka jako osoba towarzyszaca Boguc nie mam zadnych fajnych dup na fotach ale moze cos wrzuce Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-06 13:44:27

[...] rodzaju kreatyny czy to monowodzian czy jablczan to masz jeszcze czas, przynajmniej z pol roku, daj miesnia na razie rosnac bez pomocy z zewnatrz, mozesz zaczekac do wiekszej stagnacji czyli dieta trening ok, zmiana treningu nei pomaga (nie rosniesz) to wtedy sie zainteresuj kreatyna dopiero. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2008-01-06 13:47:49

[...] do papek (POMPEK) pamietaj jak wazna jest regeneracja miedzy treningami. To wtedy miesnie rosna a takie serie pompek psuja ten proces. Jezeli zastosujesz sie do planu georg'a pompki beda zbedne a wrecz niewskazane. Nie czekaj z dieta do lutego pomysl/poczytaj o niej dzis a zastosuj ja jutro. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-01-06 13:52:46

a tutaj sie wszystko dzialo nazwa przednia wiecej nie wrzuce bo blizsi znajomi a szanuje ich prywatnosc idz na studniowke napijesz sie por****asz Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-06 13:49:39

Sikora jest wicemistrzem Olimpijskim w tej konkurencji. Myślę, że będzie bardzo dobrze. I obyśmy dzisiaj jak najczęściej słyszeli: Rach, ciach, ciach!!!!!!!!! Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-06 13:54:24

[...] medyczne. I rok. Z anatomii mam układ kostny, mięśniowy i krwionosny. Uczy mnie główny ordynator chirurgii w Białej Podlaskiej i bardzo duzo wymaga. Każda tętniczka, żyłka, dokładne budowy przynasad kości itp. Michał: gratuluję rekordu na płaskiej Ćwiczysz na siłę, czy tak Ci na masie poszła? Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-06 13:56:31