2008

oki spoko moze i masz te 39 . wiem i ze z brzucha spadłeś bo to był twój cel . ale ja ci daje 36 - 37 Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-05 19:22:13

zaraz ci powiem http://www.kulturystyka.pl/atlas Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-05 19:24:38

[...] aptecznego enana to takich cudow nie bedzie...byc moze inni sa mniej podatni na te skutki, nie wiem. Wiem natomiast ze to nie dzialanie srodka, ani estru - wyobrazasz sobie, zeby pacjenci (a test jest przeciez uzywany w medycynie) mieli takie jazdy? Znajdz scheringa, a sie nie zawiedziesz. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-02-05 19:26:33

[...] kontrolować sztangę i jej ruch, jednocześnie koncentrując się na stałym napięciu mięśni piersiowych. Gryf sztangi ma dotknąć naszej klatki, a nie uderzać w nią. http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp atlas czyni cuda ASNF po co edytujesz moje posty ? pózniej nic nie moge zminic w nim Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-05 19:27:01

tak więc..trening FBW 3 razy w tygodniu (poniedziałek,środa,piątek) + 3 razy strongmen(Wtorek,Sobota,Niedziela). tylko powiedzcie mi jaki sprzęt powinienem kupić/załatwić. Wiem, że walizki, coś do wagi płaczu..i co jeszcze??? i jak powinien wyglądać taki trening?? Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-02-05 19:30:24

[...] 10x34kg 10x34kg 10x34kg rozpiętki lekki skos góra 12x18kg 12x18kg 12x18kg Nogi przysiady ze sztangą 10x75kg 10x75kg 10x75kg 10x75kg suwnica 4x20 wspięcia na palce 4x30 wyprosty na maszynie 4x15 ciężaru na maszynach i suwnicy niestety nie znam :D Jutro mam już ostatni eqzam w sesji Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2008-02-05 19:33:37

Żeby Sie nie zagubiło .up. Zmieniony przez - Agresst w dniu 2008-02-09 14:49:51 Zmieniony przez - Agresst w dniu 2008-02-09 14:50:05

nie nano i shocka razem tylko chce zrobci tak ze shock+ jakis stack a pozniej na cykl nano+stack jakis :) tylko jakie stacki wrzucic do tego. Zmieniony przez - Cyber_89x w dniu 2008-02-06 14:08:31

Hmmm... no cóż dzięki za gro odpowiedzi nie dziwice się więc że tyle nowych tematów jest zakładanych... W każdym razie postanowiłem przestać zadawac tyle pytań i sam sprawdzić na sobie zamówiłem Glutaminę MC + Kreatynę MC i System Protein 80... Zmieniony przez - Miro86 w dniu 2008-02-05 19:50:27

Witam, 1 czerwca wyjezdzam na wakacje i sobie ustanowilem, ze na ten dzien chce aby przypadala moja forma. Aktualne wymiary to : wzrost 174 waga 80 pas 80 biceps 40 klata 110 staz 4-5 lat Otluszczenie nie za duze ,ok 12-15%. Mam jedno pogladowe foto http://www.republika.pl/fidelloz/qq.jpg Planuje na wakacje byc ladnie odtluszczony , tak do ladnego [...]

[...] bedziesz rosnac w 6 tyg to po co przerywac?? czy przybedzie ci masy czy czystej masy wszystko zalezy od diety... przy diecie "przecietnego koksa" ktory ma jekies pojecie o diecie ale jego dieta nie jest "doskonala" po takim cyklu idzie w miare czysta masa miesniowa i sila Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2008-02-05 19:57:00

[...] ze sztanga 3x12 Nogi : Przysiady ze sztangą 4x12-15 Przysiady wykroczne 4x10 Martwy ciąg na prostych nogach 4x12-8 Wspięcia na palce 4x max BRZUCH : Brzuszki na ławce rzymskiej 4*20 Wznosy kolan w gore 4*15-20 Skretosklony 4*20 (po 10 sklonow na strone) bardzo prosze o opinie. dzieki z gory Zmieniony przez - Gribo w dniu 2008-02-05 21:55:16

[...] ciągu jeszcze edukacja http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGOWY-t107470.html ronin40 - ogolnie rzecz biorąc i jeżeli miałbym się odnieść ściśle do twojego pytania to można stwierdzić, że tak może być. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-05 20:06:23 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-05 20:06:47

to od kiedy trwa ten konkurs? bo ja niedawno robiłem zakupy, ale podane są 2 różne daty (chyba błąd) więc? Kogut jak to jest Data zamówienia: 2008-01-30 11:12:20 Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-02-05 20:16:55

klata - chce dużo cisnąc Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-05 20:23:55

[...] choc mysle ze przebic to AKO nie powinno byc chyba trudne oczywiscie jesli ma ktos jeszcze wazny kupon obstawiony do tej godziny co wkleił Black ze wygrał ma szanse mu jeszcze odebrac pkt, jesli ma wyzsze AKO na swoim kuponie i ten kupon wejdzie jasne ?? i radze nie uzywac hawajskich kont Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2008-02-05 20:19:21

bywa bywa Danka co się tak buzujesz, przecież nie samym sprzątaniem być u mnie żyła takie foto z dziś. waga 99 kg, a suchar okrutny, chyba muszą wziąć się za michę Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2008-02-05 20:19:28

[...] Nie za mało trochę? (PS. Myślę że jestem ektomorfikiem). Chciałbym przytyć jakieś 10 kg. Dałoby się to uczynić? Pozdrawiam PS. Jem od ostatniego czasu dużo pokarmów zawierających białko (ser biały, mięso itd.) oraz dużo pieczywa. Piję dużo oraz ćwiczę (nie na siłce, gdyż jeszcze rosnę...) Zmieniony przez - Daverin w dniu 2008-02-05 20:25:47

99kg, dzisiejsza. Stwierdziłem, że za mało jem Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2008-02-05 20:22:28

koxy jak cwiczysz od dzis, to spokojnie. cwicz narazie i nic nie kupuj. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-05 20:24:36