2008

[...] robić. Technika będzie stopniowo dopracowywana. Zauważyłam, że jak za bardzo skupiam się na technice, to i intensity spada. Co począć Będę wdzięczna, jeśli ktoś odpowie na moje pytanko No i Pana od masażu proszę, systko boooli ***************************************************************** Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-06-02 14:04:43

[...] potreningowy - proste 1/4 WW proste 11:00 obiad - 1/4 WW złozone : 13:00 podwieczorek - 1/4 WW złozone ? 16:00 kolacja - 19:00 - 0 WW przed snem - 22:00 - 0 WW 1/4 = np. 100g wegli jak mam zjesc 400g/dzien jak jem wegle wieczorem to sie lekko zalewam i nie wiem jak to sobie ustawic dzieki i pzdr Zmieniony przez - Amarir w dniu 2008-06-02 16:55:13

[...] *MCT5g SIŁKA! WHEY II POSIŁEK *kurak150g *owies20g *pomidore III POSIŁEK *dorsz100 *marchew świeża *dynia10 IV POSIŁEK *białka3 *szparagy250 *olive10 *pomodore V POSIŁEK *WHEY *marchew świeża RAZEM: 1386kcal B 2,5 T 0,6 W 0,7 ***************************************************************** Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-06-02 19:13:25

[...] dziennie kurczak różne modyfikacje Białko na poziomie 2,4 - 2,5g Ogólne wrażenia na CKD to fat leci, wszystko jednak takie płaskie się zrobiło, przy treningu NÓG idzie odczuć brak Energii Ale te ładowania WW Kasiu co to masz za szybkowar? TEFAL? a i czy masz w nim pojemnik na gotowanie ryżu? Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-06-02 20:55:27

204 cm teraz koło 124-125kg reszta w profilu Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-06-04 12:55:29

Dasz rade! inne opcji nie ma Zmieniony przez - carire w dniu 2008-06-03 08:43:35

[...] miesien jest na tyle odzywiony i "pelny", ze mozna nawet zrobic delikatne postepy. Poza tym zapotrzebowanie kaloryczne raczej trudno obliczyc ze wzoru, nie mozna zapomniec o typie budowy ciala. Ale jest to fajne przyblizenie dla poczatkujacyh i na pewno sie przyda nie jednej osobie Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-06-03 10:38:10

Pitt mówisz o ilości środków? Dowiedziałem sie od znajomego ,który ma znajomego co kiedyś miał w ręku zdjęcie pudziana (z autografem),i tak na drodze dedukcji wymyslili te środki Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2008-06-03 16:26:49

[...] RYBA100/DYNIA10/WARZYWKA IV BIAŁKA JAJ3/OLIVE5-10/WARZYWKA V WHEY(24g białka)/WARZYWKA Z tym, że jem bardzo duuuużo warzyw, no i w związku z tym pytanko, jest jakiś sposób na to żeby brzuch nie był taki wydęty?Niby nie ma tam aż tyle fatu, ale po posiłku, nabiera objętości i wydaje się duuuży Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-06-03 16:44:36

[...] w jakich rękawicach są walki np. na shooto ? nie boli bardziej ni rękawicą bokserska bym powiedział ze mniej, a sparingi w zadnym SW nie sa na 100% więc nie gadaj głupot, ze w MMA nie ma sparingów. Co wy macie z tą ulicą ? on nie pisał o ulicy tylko o treningach odp. do tematu już udzieliłem Zmieniony przez - kzLO w dniu 2008-06-03 19:02:44

:D Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-06-03 20:22:52

specjalnie mi przeszkodzil hehe Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-06-03 20:24:17

no ladnie to juz wyglada roberto sihaja, trzymaj sie, moglabys wprowadzic jakies urozmaicenie do diety zeby zszokowac organizm, ja bym dodal troche kcal i jednoczesnie zwiekszyl aeroby- mysle ze cos by ruszylo Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-06-03 20:35:45

tak ale nie ma konkretnego planu dietetycznego.wystarczy obejrzeć wywiad z poprzedniej strony. Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-06-04 08:23:10

no w sumie miales test w dolnych granicach na starcie, wiec towar dziala pewnie dosc zgodnie z zalozeniami. sog poszedl. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-06-04 18:09:52

[...] teoretycznie juz 100mg test enan/tydzien powinno cie ustawic w srednio wysokich poziomach testa, ale kazdy jest inny. elite oczywiscie mowi slusznie , ale ja bym to zamienil na enantat dla wieksze wygody i mniejszych kosztow. ON TILL I'M GONE! (takie haslo wymyslilem ) edit - ile masz lat? Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-06-04 18:41:49

chudzina sog za wyliczenia 28 edit: nie wchodzi już Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2008-06-04 18:53:07

test for life, y0! Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-06-04 18:57:33

zgadzam sie chudzinko jednakze mysle ze takie badanie 2tyg PO w przypadku gdy odblok sobie nie poradzi moze byc pozyteczne i lepiej wczesniej juz o tym wiedziec co myslisz ? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-06-04 19:44:13

[...] juz test, nie rob wiecej". a mamy juz test, bo go wstrzykujemy. edit: czemu ciezko porownac? przeciez w ciagu tych 10lat nie przekraczam "gornej granicy", wiec co za roznica? nigdy nie idzie sygnal "wylacz produkcje testa, bo juz go mamy" - wedle twojej teorii Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-06-04 23:25:06