2008

Kolego wszystko zalezy od tego czy chcesz sie tego pozbyc teraz czy za 3 lata ew. zawsze wchodzi w gre znalezienie "Łosia' ktory kupi po takiej cenie jak mu zaspiewasz. jak dla mnie 3,5 zł za 1kg. Od tego ze talerze sa ladne same miesnie nie urosna! Zmieniony przez - Piet__er w dniu 2008-01-29 20:32:51

ok. Do posiłku potreningowego dodałam 50g ryżu białego. Do kefiru dodałam jeszcze 50g banana i zamienię to miejscami np. z tą sałatką. Sniadanie zmieniłam zupełnie na jajecznicę z trzech jajek - nie mam na ten posiłek zupełnie pomysłu. Może teraz być? Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-01-29 22:43:14

a co zrobiles timo ze cie mjelicja sciga?stawiam na przemyt Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-01-29 20:36:09

panie marku jakie dawki propa by pan proponowal dla poczatkujacych(poczatkujacych w SAA, bo staż mam 6 lat i mysle ze przyszedl czas na jakis krok przeciw stagnacjii). Chcialbym zeby jak najmniejsze blokowanie bylo Zmieniony przez - TestoRossa w dniu 2008-01-29 20:38:40

no to zaczynamy na początek łatwe Kto był trenerem United przed sir Alexem Fergusonem ? Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2008-01-29 20:40:14

[...] kręgosłup jest ułożony w niekorzystny sposób czy jakoś tak. I jak ja mam te przysiady robić? Póki co cały czas robię w sposób trójbojowy i jest OK.Faktycznie tył ud i dupsko czuć.Nie chcę sobie zamianą sposobów robić sztangą burdelu na plecach ale jak będzie trzeba to zmienię.Czekam na opinie Zmieniony przez - TEN-SHIN w dniu 2008-01-29 20:45:39

[...] na chudnięcie, tylko ze względu na chęć brania udziału w zawodach biegowych, żaden tam maraton (od tego jest mój mąż), ale jakieś przełaje, pięciokilometrówki... Uważacie, że to nie teges? Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-01-29 20:48:02 Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-01-29 20:59:07 Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-01-29 21:11:41

Dzień 26sty, nietreningowy. Nawet nie zauważyłem, że wczoraj półmetek minął . Dzisiaj kimono dość długo, pewnie znów po 12stej zjem ostatni posiłek. Jutro off, bo 3 dni treningowe w tym tyg. już za mną. Pozdr. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-01-29 20:55:51

[...] 10/10/10 spięcia stoją 4 serie max triceps wyciskanie hantelki zza glowy 12/10/8/8 prostowanie ramion na wyciągu 10/10/10 pompki w podporze tyłem 2 serie max i tyle wystarczy cwiczenia na atlasie Do tego brzuch i streching w razie pytań ładuj Zmieniłbym dodatkowo środę z poniedziałkiem pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-01-29 21:10:34

weś DUDKU nie zaczynaj. czemu mówisz że temat ze zmielonym ryżem jest głupi? Zmieniony przez - don hulio w dniu 2008-01-29 21:11:32

Bardzo bym prosił o kontakt kogos kto gra lub grał W Gwarku Zabrze lub SMS-ie Łódź... Moje gg to 5358061: ) Zmieniony przez - domin11 w dniu 2008-01-29 21:42:08

Aktualna cena 400 zł Zmieniony przez - hehsiemano w dniu 2008-01-29 23:22:31

czesc stefciu co taka kurva cisza? Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2008-01-29 21:31:46

http://allegro.pl/item305059528_buty_nike_mercurial_veloci_fg_lanki_roz_44.html#photo http://allegro.pl/item305066984_buty_nike_mercurial_veloci_ic_orange_roz_42_5.html#photo tu sa haloweczzki, bo ktos sie pytal... Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-01-29 21:31:38

. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-01-29 21:33:46

mnie jedynie przekonuje amortyzator a rogi uwazam za PLUS Zmieniony przez - Mathew_91 w dniu 2008-01-29 21:34:38

...że tak sie podłącze.. jako ze nie znam sie na temacie spalaczy.. jak długo kobitka może je łykać? trening+dieta+spalacz, 2 miechy? 3 miechy? i przerwa? patrze pod katem eem...prozdrowotnym zdrówka. Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2008-01-29 21:35:03

[...] *3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) Pare słow o mnie: 70kg,19 lat,6 miesięcy solidnych ćwiczeń z "sercem" bez diety. Dieta już ułożona i zaczynam stosować od chwili kiedy zaczne stosować twój plan dla mnie :) Dodatkowo posiadam jeszcze drążek do podciągania. Zmieniony przez - Gamtec w dniu 2008-01-29 21:50:51

http://www.sfd.pl/Jaka_dieta_na_si%C5%82%C4%99_dla_18%2Dlatka_-t26235.html siła bardziej zależy od treningu niż od diety tak tam wyczytałem Zmieniony przez - audion21 w dniu 2008-01-29 21:40:17

[...] 10x17kg, 8x22kg 5. unoszenie sztangi łamanej stojąc: 14x26kg, 12x36kg, 10x46kg, 6x51kg 6. unoszenie sztangielek na przemian siedząc: 10x17kg, 10x17kg 7. unoszenie sztangielki w oparciu o kolano: 7x17kg, 7x17kg Potreningowy posiłek kris141 - ja sypie 2,5 miarki (pełna płaska miarka waży 22g) Zmieniony przez - skorup w dniu 2008-01-29 22:01:02