2008

leo nie kapuje jakis tepy jestem ostatnio chyba od effki Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2008-12-06 23:14:42

o sory jak błąd hehe nie zauważyłem xD "WYKAZ" miało być :P Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-12-06 23:14:10

Uuuuuuu, jest DUUUUUUUŻO lepiej . Ile kg poszło w dół? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-12-06 23:14:31

... Zmieniony przez - Makaveli99 w dniu 2008-12-06 23:24:42

06.12.2008.r Bad day... SQ 100 x5 105 x5 110 x5 115 x5 120 x5 FSQ 70 x6 50 x8 łydy 50 wspięć x50kg 6s brzuch Na filmie wydawac sie moze ze robie zbyt plytkie przysiady ale robilem je przed lustrem i mysle ze jest gut ogólnie cos mnie przeziebienie bierze miejmy nadzieje ze sie wylecz do poniedzialku nie robilem calego FSQ bo mnie prawy [...]

[...] mnie troszkę za wysokie to oparcie po ustawieniu kąta 90 stopni - Profil tylko 40 x 40 Zalety + Dobra cena + Duża możliwość regulacji kąta + Dosyć wygodnie się siedzi Moja ocena : 6/10 Myślę że ta opinia komuś pomoże i sorka że fotka z neta ale nie mam aparatu na dzień dzisiejszy. POzdro! Zmieniony przez - konri8 w dniu 2008-12-06 23:26:37

[...] jak macie jakieś przeciwwskazania to piszcie będę bardzo wdzięczny Miło mi że zaglądacie do dziennika od poniedziałku będę miał więcej czasu i postaram się trochę rozruszać ten dziennik Jak da się wrzucić dietkę na 1 stronę dziennika to bardzo bym prosił któregoś z moderatorów żeby to zrobił Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2008-12-06 23:29:39

...no to pięknie- trzeba ci ulozyć-albo lepiej sam sprobuj- jakis podstawowy model FBW Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-06 23:32:28

Też mam 170cm i 60kg i wale masówkę of kors. Nie wydaje mi się, aby Twoja tkanka tłuszczowa była duża, aby redukcję walnąć Daj diete na masę i dodawaj do posiłków optymalną ilość tłuszczy, ok. 1g na KMC Zmieniony przez - mateisc0 w dniu 2008-12-06 23:39:21

jak by nie patrzeć wisła czysta nie jest a z mojej (naszej?) strony pełno samochodów zieleń, ptaki, inni biegający ludzie zwierzątka Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-06 23:39:57

[...] sa one rozgrzane a co za tym idzie bardziej podatne na rozciaganie, dlatego pytam czy rozciagac je gdy skoncze cwiczyc dana partie miesni (gdy sa one bardzo rozgrzane) czy na koniec treningu gdy czesc troche "ostygnie". dzieki za korekty w planie, SOG ;] POMOŻE KTOŚ JESZCZE? Zmieniony przez - domatoraru w dniu 2008-12-06 23:40:28

inni biegający ludzie jak wparku o takich trudno... to nie gadaj ze w lesie takich spotkacmozna bo zaczne załowac ze u mnei lasównie ma w okolicy --- a no zwierzątka tak ale nie pomysliszjuz o tych co deptasz ?? :P Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-12-06 23:41:32

Ektomorfik stuprocentowy! Miałem podobną sylwetkę jak ty, kiedy zaczynałem i pewien pan, który zajmuję się dietetyką, stwierdził, że jestem typowym ekto Zmieniony przez - mateisc0 w dniu 2008-12-06 23:48:57

więc idź na początek do Nastuli i tam spróbuj sił później mozesz pokombinować Zmieniony przez - eLGo w dniu 2008-12-06 23:50:23

Remik nie ma to jak robic przysiady przy ,, Sata kiesa du akiota ainakien '' Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2008-12-07 10:30:05

trzabyło powiedziec - MIKOŁAJ - moze by Cie wpuscił nie myslicie, naprawde Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-12-06 23:53:52

tak , że pokazuje stęzenie np przez 15 miesięcy brania jakiegoś koksu i wpisujesz jaka dawka O TO KAMAN Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-12-06 23:54:20

[...] wiszącej skóry - cóż, teraz trzeba po prostu zabrać się za przysiady i ciągi i podbudować troszkę masy mięśniowej, na czymś skóra jeszcze może się opiąć, co nie będzie sadłem. Kurde, jak pomyślę że znów roztyłem się jak dzika świnia to mi się głupio robi... chyba pora się zabrać za siebie. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2008-12-06 23:54:51

przyśpiesza a nie muli Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-06 23:56:29

chcialem Ci podeslac ale kolezka z gory juz czuwal. Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-12-07 00:00:11