2008

MegaBol??? Zmieniony przez - tygrum w dniu 2008-12-04 21:58:19

i co myslisz ze na mecie spalisz tłuszcz ? Zmieniony przez - Blacha. w dniu 2008-12-04 22:04:00

Mam pytanie: Nigdy nie robilem fbw od zawsze trenuje split'em.Od poczatku cel masa,dieta jest od ok.2 miesiecy.Moj staz 14 miesiecy.Powinienem sie wziasc za FBW ? Zmieniony przez - Kamil_ck w dniu 2008-12-04 22:21:54

[...] mi w początkowej fazie treningów przy dużej masie, zawsze szybko spadała waga przy regularnym i intensywnym treningu a zaczynając treningi też miałem brzucha jak ty :) a z tym 6pakiem to chodziło chyba o to, że strasznie trudno jest odkryć kaloryferek przy dużym garniturze tłuszczowym. Zmieniony przez - karnol w dniu 2008-12-04 22:08:04

1-1 Szkoda, można było wygrać, skuteczność za słaba. Ale mecz świetny. Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-12-04 22:39:39

ektomorfik, przynajmniej do pewnego wieku, tzn jak bylem mlodszy to mialem problemy z masa, szczuplutki, a teraz nie da sie ukryc ze przytylo mi sie, ale to pewnie efekt dobrego jedzenia i cwiczen.obwod nadgarstka 17cm to chyba powinno tlumaczyc.MOGE KUPIC GAINERA I GO GDZIES WCISNAC DO DIETY. Zmieniony przez - Flub3r w dniu 2008-12-04 22:35:55

[...] cwiczenie: Szrugsy (czy jakos tak) hantlami lub sztanga Nie jest za malo jedno cwiczenie? Bede chyba robil to ciezarem nie bardzo ciezkim ale tak zeby robic po ok 20 powtorzen na ciag serii.. Zeby czuc zmeczenie Prosze o opinie i wszelkie poprawki.. Bede bardzo wdzieczny Pozdrawiam, Adrian.. Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2008-12-04 22:14:59

Czorcia z Tobą uczniowie to się raczej nie nudzą sog już nie wejdzie ale szacun Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-12-04 22:14:16

ZIemniaki traktuj jako normlalne zrodlo WW, ale jedz je tylko w posilkach okolotreningowych(glownie po treningu) najlepiej jako zamiennik aby dieta nie byla monotonna, tak stawiaj na pelnoziarniste produkty. Reszta warzyw, jak pisales wliczac nie musisz.. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-12-04 22:14:54

"Quizziy-a kości głowy też da się utwardzić???Zawsze można trochę pouderzać nią w ścianę..." słaby rozwaliłeś mnie pozdro Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2008-12-04 22:20:00

Domer nie zrozumiałem te 150 gr. to na cały dzień czy 150 rozłożyć w okolicach treningu przed i po ? I co oznacza nei low carb też nie wiem sorry Zmieniony przez - demolub w dniu 2008-12-04 22:20:27

[...] moglyby byc lepsze ale pisalem ze Cie doskonale rozumiem bo sam mialem cykle po ktorych sie powinno konkretnie masy łapac a było ledwo co, coz takie geny a o barki chodziło mi ile masz w obwodzie bo wyglądaja optycznei na duzo wieksze niz moje i tak sie zastanawiam zmienilem nazwe tematu Zmieniony przez - everr w dniu 2008-12-04 22:21:16

hej wiesz to kolegi cp jest on chce za niego 65zl i nie da rady za mniej. Zmieniony przez - Cyber_89x w dniu 2008-12-04 22:28:36

[...] tego tekstu: 1. Akumulacja może odbyć się bez specjalizacji. 2. Można trenować całe ciało tą metodą. To ja nie wiem. Tam jest tak napisane, a Ty Puma uważasz inaczej. Ok, narazie treningi bardzo mi się podobają. Jak mówiłem, wykonam ten trening. Mam zamiar około 4 tyg., a potem lekki split. Zmieniony przez - And1Player w dniu 2008-12-04 22:41:41

ZMA, OMEGA 3, PROBIOTYKI, WITAMINY. GLUTAMINA ZBEDNA. Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-12-04 22:40:20

200 mg/tydz to jest nic jesli chce sie liczyc na przyrosty,tyle to soboe mozna przybijac z jakims bonusem na redukcji.a przynajmniej nie ma co oczekiwac cudow i niewiadomo jakich efektow po tym jak sie chce budowac mase Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2008-12-04 22:42:02

najlepiej byłoby carbo polączyc z bcaa Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-04 22:42:48

[...] ale za to góra oraz boczne aktony są spięte w taki sposób jak nigdy wcześniej. Chciałbym Cię puma666 prosić o napisanie planu na samą klatkę, coś w stylu tych które piszesz w "eksperymentach" żeby klatke robić 2/3 razy w tygodniu. Chciałbym zacząć go robić w styczniu. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Grott w dniu 2008-12-04 22:43:22

Nie szukaj, tylko zobacz jak wygląda to u mnie, masz linka na dole. W prawdzie robię redukcję, ale różnica jest jedynie w diecie. Ciężary takie jakie jesteś w stanie, czyli 6, 8, 10 powtórzeń na maksa. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-12-04 22:46:18

kupuj więc bezsmakowe a jeżeli czek.-orzechowy ci nie smakuje to się dziwię ale każdy ma swoj gust Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-04 22:51:13