[...] martwy Triceps po treningu wielki jak balon i to mnie cieszy kumpel mi powiedzial ze lapa jest ogromna hehe Plecy gdy wrocilem do domu czulem skatowanie najszerszych rowniez to cieszy Trening udany nawet bardzo filmikow niestety brak ze wzgledu na baterie w aparacie wyabczcie pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-22 20:31:38
Dziwnie to zabrzmi ale moj pies to wcina ;p;p;p;p A teraz na temat kiedys jak bylem mlody i glupi zjadlem 2 tablety furosemidu( chcialem wiecej moze to lepiej ze te 2 wzielem), niedosc ze w nocy co godzine latałem to WC to dziwne skoki cisnienia miałem, no ale 3kg za jedna noc spadło ;p;p;p Zmieniony przez - FIRMA_NS w dniu 2008-02-22 21:05:53
[...] sztangi do klatki/brzucha dzieki za informacje oraz rady przyda sie napewno Podsumowanie dnia: Dzien fajny, w szkole ciekawa rzecz, spotkanie z poeta A pozatym Dieta dobrze trzymana co mnie cieszy Trening super A Suple nadal kopia... wiec czego chciec wiecej od zycia? hehe pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-22 23:27:18
[...] na samą myśl, o tym, że mogłabym zmarnować efekty wszystkich moich starań Będę zmuszona jeść w knajpach, a i pewnie jakieś piwko będzie, więc... Co to będzie, co to będzie? Macie jakieś sensowne rady jak przetrwać taki wyjazd bez uszczerbku na zdrowiu, ale przede wszystkim na FIGURZE? Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-02-22 21:53:38
[...] oddychania mięśni na skutek ich niedotlenienia występuje fermentacja, której produktem jest szkodliwy kwas mlekowy zalegający w mięśniach usuwany następnie przez wątrobe ;) polecam prawidłowo oddychac przy ćwiczeniach aha i jescze zakwasy istnieja do 24h po treningu potem pozostaje tylko ból Zmieniony przez - coach1991 w dniu 2008-02-23 09:20:41
[...] było tak od razu, a nie od razu na głęboką wodę... Po trzech wykonanych obwodach czułam się całkowicie wyczerpana i z trudem zabrałam się do aerobów. Pokręciłam 20minut na rowerku. Do domu dotarłam z trudem Generalnie wszystko byłoby na plus, gdyby nie ta niefortunna wpadka z ciężarem Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-02-23 18:35:54
Aha dzięki a może mi powiesz jak zrobić podanie C.Ronaldo z MŚ 2006. Może ktoś cos tu napisze w końcu. Zmieniony przez - mariopepe w dniu 2008-03-05 20:03:06
[...] składniki się zmieniają wraz z dostępnością ostatnio dorzuciłem Ventre Plat (Flat ABS) od Yves Rocher Stosuje się przed wysiłkiem aerobowym, dodatkowo warto stosować tylko gdy się jest na deficycie kalorycznym Bdb na ściąganie skóry są kremy z alg oraz zabiegi typu 'algi na gorąco' Zmieniony przez - jogger w dniu 2008-02-23 20:56:05
[...] razem, ale tylko do przysiadów i wypadów, bo jeśli chodzi o martwy ciąg, to jestem pewna, że nie dałabym rady. Dziś przy 25kg miałam wrażenie, że urwą mi się ręce Jestem wielkim "cieniasem" pod względem obciążeń, ale postaram się popracować nad siłą Pytanie tylko - JAK? Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-02-23 22:06:05
Drogi cieniasie, nic się nie martw wpiszę w poniedziałek moje obciążenia to się niczym Arnold poczujesz BTW Jak sie robi, ze się ma napisane w tytule co na której stronie blogu? Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-23 22:17:07
Madziu, skąd wiedziałaś, że chcę być silna niczym Arni? BTW Jak sie robi, ze się ma napisane w tytule co na której stronie blogu? W tytule nie wiem. W podpisie, to tak samo, jak dajesz podpis Obli ma w tytule, więc powinna wiedzieć Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-02-23 22:26:24
[...] chciałbym sie wybrac z kolegą do jakiejs szkółki w wakacje, i powiedzcie czy bedą jakies testy w wielkopolsce gdzies koło 31 lipca-6 sierpnia?? Bo akurat jadę na REMES CUP a mieszkam dosyc daleko od Poznania (jakies 600km - woj. Lubelskie)...jak by ktos cos wiedział to piszcie...pozdro Zmieniony przez - Henry_14 w dniu 2008-02-23 23:21:32
no nie wiem nie którzy żeby wycisnąć wstrzymują oddech i nie dostarczają wystarczająco dużo tlenu Zakwasy raczej się przez to nie robią tylko przez to że serce nie jest jeszcze przyzwyczajone do tak dużego wysiłku i nie nadąża z dostarczaniem tlenu do mięśni. Zmieniony przez - Bochnia w dniu 2008-02-24 11:57:16
[...] ból kończyn stał się całkiem "znośny" Były dziś aeroby wg planu na dzień V + brzuchy (dziś tylko 2 ćwiczenia w seriach łączonych x 3, a to dlatego, że i brzuch mam nieco obolały). Jutro katowania się ciąg dalszy Pozdrawiam!!! P.S. Buby Edit: Zapomiałam o zakwasach w tyłku Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-02-24 19:26:41
[...] tego tygodnia najprawdopodobniej, maxymalnie do poniedzialku Podsumowanie dnia: Dieta dzis byla odziwo dosc dobra zjadlem jeden posilek mniej ale za to doszedl paczek i 2 eklery wiec kcal na + Jutro trening... a przeziebienie non stop mi towarzyszy do tego jeszcze katar... ale kit damy rade Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-25 00:06:36
[...] z kurczaka 125g Oliwa z oliwek 20ml + surówka/warzywa B=30 T=22 WW=38 kcal=472 VI posiłek 22:00 Ser twarogowy półtłusty 100g Oliwa z oliwek 10ml lub jak już nie moge to prolongatum Proszę o poprawe diety, tym razem dla mnie. Pozdrawiam Trenuje 2 razy w tygodniu w klubie i 2 razy w domu. Zmieniony przez - macioch w dniu 2008-02-24 22:43:51
[...] Czyli w skrocie co mi powiedziala kuracje koncze 7 kwietnia miesiac pozniej moge wychodzic normalnie na slonce a w pazdzierniku na zabiegi. Ale nie wiem czy nie pociagnac kuracji dluzej chociaz do 100mg/kg zeby nie miec zadnych nawrotow. Co myslicie o tym? Wyleczyl sie ktos taka dawka? Zmieniony przez - siuw w dniu 2008-02-25 15:26:58
[...] Wczesniej mialem jeden cykl kreatyny skonczylem pod koniec grudnia. Czy juz czas zaczac nowy cykl mono+CP? Chcem zainwestowac jeszcze w witaminy i caps z tluszczem omega 3 olimpa. czy w jakis sposob musialbym jeszcze uzupelnic diete w cynk/magnez? Jak tak to czym (tab)? Zmieniony przez - Marekzt w dniu 2008-02-25 22:04:42
Spotkałem się, że koleś chce chodzić na solarkę po kuracji na izo to chyba nie znaczy ze nigdy nie wolno po izo isc na solarke sporostuj to, po pół roku od skończenia spokojnie można iść Zmieniony przez - soki87 w dniu 2008-02-26 10:49:40
TEST / W pogoni za masa by Siodema/podsumowanie str. 48/49
