2008

He he ja tez do odpornych naleze, choruje baaaardzo rzadko, ale kazdego kiedys dopadnie, niestety Mera lekarka stwierdzila, ze "Taka zima" teraz jakies cholestwo upierdliwe sie paleta Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-14 15:52:23

myślałem ze cie cos podleje tłuszczykiem a tu hój, ale jest poprawa podobaja mi sie nogi Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-02-14 16:01:36

Kult jednak sie poddal Panu Izo Zmieniony przez - rozowy w dniu 2008-02-14 18:38:24

[...] lekko zalalem i chce to zmienic :D czy dobrze obciolem prosze o poprawe diety jak cos jest zle, dzisiaj na tej dziecie jechalem i glodny jestem xD Ps,co do budowy ciala podchodze troszke mezomorfika nize pod endomorfika (nie zalewam sie szybko ani nie mam duzo fatu ale rzezby tez nie mam :D ) Zmieniony przez - Cisak w dniu 2008-02-14 20:06:36

[...] (termin mial do dzis) no i sraka bole zoladka niestrawnosc itp przez to dieta troszke kulala ale bylo w miare w miare Jutro juz bedzie normalnie, postaram sie wam cos nagrac z treningu plecow a moze triceps porecze ostatnia serie zaatakuje +20kgx6 kto wie... hehe Dobranoc Pozdro Ogry!!! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-14 23:21:22

[...] ?? poza tym biore jeszcze kompleks wit b 3razy dziennie do tego witaminy olipma zma(apteczne na noc) no i tran to tunczyka makrela w sosie pomidorowym moge zastapic ?? :) albo szprotami ? oczywiscie z puszek mam nadzieje ze po tych zmianach przybierzemy cos masy beztluszczowej :) dzieki :] Zmieniony przez - Cisak w dniu 2008-02-14 20:32:51

a moze to "korzonki" ?? Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2008-02-14 23:07:05

[...] u mnie jakiś 20/30dzień... dnia 40 było najgorzej, około 60 zaczynało się goić. dopiero minęło 6dni, ale na szyi mi się syfy pozmniejszały... Dobry jesteś, mi zaczęły sie zmniejszać koło 60 dnia... oraz dziwię się, że widzisz zmiany, ja do około 15 dnia NIC nie czułem/nie widziałem zmian. Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2008-02-15 00:13:54

nie słuchaj ich ze jest dobrze, bo jest hvjowo!! tak zle to nie było!! wez sie za robote wkoncu!!! to tak zebys nie spoczał na laurach, wycisnij z siedem wszytsko do podsumowania Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-02-15 09:29:52

[...] zadnych kreatyn itp. nie warto. A moze sie myle... Poradzcie cos. Thermo Speed Olimpu to chyba nie jest dobre polaczenie no nie?? Bo moja sylwetka jest w miare ok ale denerwuja mnie moje boczki, bo rece czy klatka sa pokryte tluszczem ale cienka warstwa w przeciwienstwie do dolu brzucha... Zmieniony przez - bartek_box w dniu 2008-02-15 12:56:36

[...] skreto sklonow i powisze na drazku powyginam sie to jest dobrze ;) ja robie najczeszciej az mi cos tam strzeli i wtedy to jak nowo narodzony Edit 2: przeczytałem twoja ostatnia wypowiedz sluchaj znawca nie jestem ale moze idz do jakiegos dobrego specjalisty i zapytaj go pod katem ZZSK ? Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-02-15 16:37:02

[...] co do tego z "rozumem" tzn.? Możesz szerzej to wyjaśnić? Nie wiem jak należy robić żeby było z rozumem a jak wygląda bez rozumu więc... najlepiej konkretnie na przykładach podanych/pokazanych wyżej ćwiczeń, nie będzie już zbędnych pytańz góry dzięki a i ta chwilka to ile ma być? Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-02-15 16:44:41

[...] http://pl.youtube.com/watch?v=73romWvf2vM Trening ogolnie dobry no moze poza MC Jakos dziwnie sie czulem robiac go... Triceps z treningu na trening co raz lepiej, zaczyna sie stawac moja ulubiona partia Pompa po treningu straszna az skory brakowalo hehe Pozdrawiam i czekam na komentarze Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-15 19:57:09

nie gadaj Zmieniony przez - DawidAFC w dniu 2008-02-15 22:39:19

Niebardzo rozumiem co ma do tego zdjęcie samochodu? Zmieniony przez - SosnaPL w dniu 2008-02-16 10:03:37

Dziekuje Mozna traktowac jako przestrroge Zmieniony przez - MamboKK w dniu 2008-02-16 11:03:52

[...] po drugie, jakbyś nie wiedział kazdy organizm reaguje inaczej" Tak, ale jak ma się takie super efekty po 6dniu, to przy 30 już będzie wyśmienicie, ja tylko mogę pogratulować i pozazdrościć. Komuś przydałoby się pójść po rozum do głowy, bo dyskusja jest mu obca. Powodzenia tak czy siak ! Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2008-02-16 12:26:39

Z okazji początków przeziębienia Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-02-16 12:26:33

[...] sniadanie takie samo czyli musli, do roboty razowiec z bialym serem i jakas poledwica, nie dawno gainer... Podsumowanie dnia: Dieta na 80% moglo byc lepiej ale lodowka sie zrobila pusta a o zakupach zapomnialem :/ Suple ok Treningu brak Zakwasy sie pojawily na najszerszych hehe pozdrawiam! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-17 00:37:53

OK. Dzięki za rady. I jeszcze jedno pytanko: co mam jeść po treningu skoro to jest mój ostatni posiłek? Więcej węglowodanów bo po treningu czy więcej białka bo przed snem? Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-02-16 18:59:26