2008

Up Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-08-31 12:08:47

Kolego albo nie umiesz czytać to co do Ciebie ludzie piszą, albo specjalnie nie zauważasz dobrych rad i masz ślepe parcie na suplementy... To czy będziesz dobrze wyglądał zależy od tego jak i co będziesz jadł i jak trenował... OD tego się ZACZYNA i "zaprzyjaźnia" na pare miesięcy!!! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-08-27 18:21:57

http://www.sfd.pl/Mistrzostwa_%C5%9Awiata_ISKA_%2D_kilkana%C5%9Bcie_medali_dla_Polak%C3%B3w%21-t431453.html#post2 prosze o kasacje edit: sory za posta pod postem Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-27 18:24:52

tata kazika dobre pisal Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-08-27 18:25:25

For you MeriJen:* NIe mogłem już znieść patrzenia na to jak Cię linczują Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-08-27 18:28:13

jaki był wczoraj kurs na wisłe u buka?? Wie ktos jak obnizyc ping ?? Zmieniony przez - edziu18 w dniu 2008-08-27 19:17:29

200 str a mialismy dzisiaj zamknac Zmieniony przez - SHOOT ASS w dniu 2008-08-27 18:31:58

Ja nic nie wysyłałem, Helss zna moje hasło na @ i na pewno sam się zalogował Shott dzisiaj się jeszcze nie skończyło Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-08-27 18:32:23

[...] uwaznie w obroni (o to sie najbardziej boje, bo wyglada na to, ze na srodku zagra Szala, wiec moze byc niezbyt rozowo) ja wierze, ze da sie awansowac. ASTIZ WRACA moze Szala wreszcie przestanie grac w pierwszym skladzie tak bym widzial obrone Wawrzyniak - Choto - Astiz - Descarga Zmieniony przez - erminho w dniu 2008-08-27 18:33:50

[...] z tych produktow : Wegowodanow zlozonych : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bilako : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry/jogurty naturalne Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy Posilki jedz co 2-3h. W diecie powinienes ich miec 4-6. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-27 18:38:11

pozatym to witam korwa ale zdupiony jestem po robocie za duzo slonca Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-08-27 18:43:23

[...] posilek przed treningiem (2-1 godziny przed) z wlasnie ze zlozonych węgli + bialko w trakcie: bierz przyklad z tenisistów/tek od czasu do czasu kawałek banana Skoro aeroby i to jeszcze takie długie, to glikogen wpłukany ładnie... Więc może wypadało by się zastanowić nad jego nadkompensacją?? Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-08-27 18:48:07

Grobix i odstraszyłeś chłopaka Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2008-08-27 18:50:02

[...] do 12 w nocy a jutro pobudka o 7 Dieta xD: Też nie pamiętam ale oczywiście bardzo słabiutko jak to ostatnio. Trening: 1. Wyciskanie 5x60/65/70/75/80kg 2. Wyciskanie skos 65kgx5/5/5 3. Wyciskanie wąsko 15x30kg/40kg/45kg/45kg 4. Wyciskanie francuskie siedząc hantla oburącz 14kgx15/15/15 Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-08-27 18:50:12

[...] jak sam mowil w ktoryms wywiadzie zawsze chcial zeby jego bicepsy sie wyroznialy od innych i zrobil tak jak zrobil, a potem tego zalował, wdala mu sie infekcja i mial troche lipe chlopak .. w szczytowej formie mial 72 cm w lapce.. ale to pewnie wiekszosc z Was wie a Tu jego lapa po operacji: Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2008-08-27 18:50:53

ŚRODA, 27.08.08, waga 73,2kg, godz. 17:15... czas trwania 1h ciagi 160/4 siady 80/5 ławka 70/5 wąski 70/6 trening rozruchowy w Sanoku Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-08-27 18:52:25

Ja juz miałem nie pić, a ten tu wyskakuje z takim czymś, po h*j o tym przypominałeś ? Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-27 18:53:43

Ja zaczynam z dieta porzadnie od 1 wrzesnia, wczesniej - nierealne Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-08-27 18:57:40

no to adresss dawaj 204 Zmieniony przez - SHOOT ASS w dniu 2008-08-27 18:58:06

Nie miej pretensji do kleksa bo ma racje. Miał prawo ci zwrócic uwage i wcale nie obliguje go to do pomagania. Pierś z kurczaka gotowana // tuńczyk zamiast cycka, warzywa <-- to mówi samo za siebie Zmieniony przez - Grzechu. w dniu 2008-08-27 19:00:29