2008

[...] A co do twoich pytań to: winnego bierz tak jak napisałeś,a co do podtrzymania efektów 2 tyg przed końcem cyklu wrzuć kreatyne,możesz też dodac bcaa i glute,jesli masz fundusze.Ja polecam zwykłe mono z fazą nasycania zaczynając od 30-40g na dobe(w zależności od wagi).Przynajmniej ja tak robie. Zmieniony przez - luki77 w dniu 2008-11-19 13:48:36

I tak Brock straci swój pas w walce z Nogiem;p jeszcze jest opcja, żę Arlovski wygra z Fedorem;d Zmieniony przez - mnilek w dniu 2008-11-19 13:49:03

nie mam takiego podejścia czytałem to i zgłosiłem to Keltonowi Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-11-19 14:27:53

[...] dlatego jedna osoba po wzieciu NOXa poczuje tylko bol glowy, ewentualnie lekkie pobudzenie, inna po kilku kapsach np. aakg treca bedzie pieknie spuchnieta i zadowolona wiekszosc zalezy od tych 3 czynnikow, ktore podalem wyzej tutaj zdjecie potreningowe na NOX, ramie ponad 46 (normalnie 45) Zmieniony przez - boogie w dniu 2008-11-19 16:56:21

[...] 3x10 wyciskanie sztangielek w siadzie 3x8 unoszenie sztangielek bokiem w gore w opadzie tulowia 3x10 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x8 3x10 Taka uwaga jeszcze, teraz trening jest dobry, ale zacznij sotosowac progresje ciezaru w cwiczeniach zlozonych np( wyciskania, przysiady, martwy) Zmieniony przez - d.a.r.i.o w dniu 2008-11-19 14:32:05

[...] troche bo nie są przyzwyczajone do skakanki - barki dawaly o sobie znac Prawdopodobnie przez jakis czas bede chodzil 2x w tyg. na trening boksu i 2x na VB ( mozna powiedziec, ze na MT). Chociaz jak mi sie spodoba boks to moze bedzie to dłużej trwać - jestem zwolennikiem walki ręce + nogi Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-19 14:34:33

Ooooo i juz cos wiecej wiem, poczekam moze ktos jeszcze cos podrzuci.Dzieki. Zmieniony przez - matekmdz w dniu 2008-11-20 10:52:09

jakiś słitaśny koFFany komeciq? Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-11-19 14:46:28

good year co do filmiku to jest polska kazdy kombinuje heehe Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-11-19 14:46:26

Jak wspomniał adzik ACT a potem normalny plan. zdr Zmieniony przez - d.a.r.i.o w dniu 2008-11-19 14:49:40

[...] uchwycie 3s uginanie nadgarstków ze sztangą 3s zginanie przedramion ze sztangą trzymaną nachwytem 2s stojąc, skłony tułowia w przód (skłony "dzień dobry") ze sztangą 3s I tydzień Dzień I - wtorek, sobota Dzień II - czwartek II tydzień Dzień I - czwartek Dzień II - wtorek, sobota Zmieniony przez - Domino_xD w dniu 2008-11-19 14:50:06

qBa fAjNiEjShEgO KoMeCiKa fF ZyCiU NiE FfIdZiAłEm Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-11-19 14:49:11

[...] mam prawie identyczny problem jak kolega, ale z tego co wiem z doświadczenia (a biło się trochę) to zazwyczaj po 1 uderzeniu w twarz wszystko mija i samo się dzieje, nie czujesz bólu strach lęku, tylko idziesz na przód, najgorsze jest czekanie i nadmierne myślenie o konsekwencjach przed walką. Zmieniony przez - DR_DRE w dniu 2008-11-19 14:51:37

[...] zachowanie wskazówek jest konieczne. Jeśli się ze mną nie zgadzasz - to opisz co się dzieje podczas twojej "medytacji" - jest to trudne - wiem - ale jak będziesz ściemnial to od razu wyjdzie. Z mojego doświadczenia wynika (po twoim opisie jak to robisz) ze nie masz pojęcia o medytacji. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2008-11-19 14:53:23

[...] nie kozaczyć. Przez to co napisałem chciałem powiedzieć że nie pochwalam ich zachowań, ale jeśli to ma Ci pomóc w oduczeniu się kozakowania to dobrze, a rada dla Ciebie nie kozacz i pogódź się z nimi i dogadaj się że oni do Ciebie ani ty do nich nie sapiecie nie skaczecie ani nie kozakujecie. Zmieniony przez - DR_DRE w dniu 2008-11-19 15:00:16

legit Zmieniony przez - tytus_andr w dniu 2008-11-19 14:58:36

[...] od poczatku urosla o 3cm, biceps stoi na 35, barki z 114 na 118, wyniki silowe wiecej: klatka 99kg martwy ciag 100x6 w ostatniej, rekordu nie robie przysiad tez teraz zrezygnowalem (robie na maszynach), ale obstawiam ze z 90 by poszlo Przedramie bo poniedzialkowym treningu :) Cos rosnie? :P Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-11-19 18:13:02

Tydzień 11 Środa 19.11.2008 (typujemy do środy do godz. 16.00) 1. Azerbejdżan - Albania 1 2. Grecja - Włochy 2 3. Serbia - Bułgaria 1 4. Cypr - Białoruś 1 5. Czarnogóra - Macedonia 1 6. Ukraina - Norwegia 1 7. RPA - Kamerun 2 8. Słowenia - Bośnia X 9. Austria - Turcja 2 10. Szwajcaria - Finlandia 1 11. Holandia - Szwecja 1 12. Irlandia - Polska 2 [...]

Tydzień 11 Środa 19.11.2008 (typujemy do środy do godz. 16.00) 1. Azerbejdżan - Albania 1 2. Grecja - Włochy 2 3. Serbia - Bułgaria 1 4. Cypr - Białoruś 1 5. Czarnogóra - Macedonia 1 6. Ukraina - Norwegia 1 7. RPA - Kamerun X 8. Słowenia - Bośnia 1 9. Austria - Turcja 2 10. Szwajcaria - Finlandia 1 11. Holandia - Szwecja 1 12. Irlandia [...]

[...] z prośbą o adres, Megabol z informacją że do odbioru tylko w sklepach, i Animal z linkiem do tematu w jaki sposób można otrzymać plakaty. Czekam na więcej odpowiedzi Dałbym Ci soga za adresy ale już nie wchodzi. Tu link od Animala: http://www.animalpak.pl/forum/viewtopic.php?t=14728 Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-11-19 15:26:32