2008

[...] ten ACT robić taki jak wcześniej jeszcze go z everr układałem. Czy lepiej go jakoś zmodyfikować? Aha i chciałbym dodać basen tylko kiedy?? Postaram się jak najszybciej wrzucić foty to będziecie mogli lepiej doradzić nad dietą już pracuję. Proszę o szybką odpowiedź bo chciałbym zacząć:) Pzdr! Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-06-30 17:48:34

[...] zwiększenie zakresu ruchu w stawach itd A aeroby to wysiłek tlenowy ale dłuższy od ok 20 minut do 40 ma za zadanie utzrymac tętno na wyższym poziomie jest pomocny przy redukcji tkanki tłuszczowej teraz rozumiesz różnicę??? Ps jeśli grasz w piłkę to dodatkowe aeroby są zbędne pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-07-01 00:03:42

[...] przeciwskazań medycznych) dlatego chciałem te aero dla poprawienia kondycji. Co doradzasz? Przepraszam za tyle pytań, ale jestem z reguły dokładny i dociekliwy w tym co robię żeby wyszło jak najlepiej. Proszę o odpowiedzi na wszystkie pytania w miarę możliwości oczywiście. Dzięki! PZDR! Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-07-01 10:59:21

[...] tyłem -(tricepsy), pompki w podporze tylem z obciążeniem 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), podchwyt 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki) lub wspięcia na palce na jednej nodze. wspięcia na palce z obciążeniem, ale po przsiadach Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-01 14:53:59

Przy ściąganiu uchwyt jak najszerzej nachwyt czy podchwyt? Unoszenie tułowia z opadu to potrzeba specjalną ławeczkę czy może być to brzuszków? Ten trening ma być taki ciężki?? :D Pzdr! Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-07-08 15:18:39

[...] Co do katowania organizmu to czasami nadal robi mi się słabo. To mam aż tak nie skracać tych przerw między seriami? Po treningu ciężko mi się ruszać przez jakiś czas. Zbliżam się już do końca treningu ACT poćwiczę nim do końca lipca pasowało by pomyśleć nad FBW i dietą. Pozdrawiam! Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-07-23 12:38:51

[...] skończyłem ostatni trening ACT w ten piątek, i tym samym nabawiłem się anginy, teraz odpocznę chwilę. Przez ten cały miesiąc opuściłem jakieś 3-4 treningi wynikało to z sytuacji losowych. Przydało by się pomyśleć nad nowym treningiem o efektach napiszę później. Dzięki wielkie! Pozdrawiam! Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-08-04 00:05:46

[...] 1-2 minut Czas trwania : śmiało 6-8 tygodni Serie możesz wykonywac stałym ciężarem ale cięzar musisz dokładać najlepiej co trening lub np co 2 lub 3 treningi ale progresja ciężaru musi być!!!!! Ps jak w planie dasz pełny przysiad to mozesz pominąć unoszenie z opadu W razie pytań pisz pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-08-13 13:49:37

Moze być jak dasz radę przedramiona dość mocno pracują przy złożonych ćwiczeniach jednak możesz dodać do treningu Kolejność możesz zastosowac taką jak napisalem lub zaczynać od największych partii tutaj dość duza swoboda jednak unikaj rozpoczynania treningu od ramion pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-08-18 09:27:36

Macie coś na otarcie łez od wujka Proponuje filtrować bajere bo wszelkie "przepychanki" będą traktowane srogo Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2008-07-01 22:57:51

chyba stuff dobry jak myślicie ?? Zmieniony przez - error_06 w dniu 2008-08-10 20:36:35

[...] i zarobiala i mial na to kase. A ja powtarzam jak ktos nie ma to niech nie koksuje. Koks nie zrobi z gowniarza bochatera jak sie juz tu paru wydaje. To tylko poprawia wartosc do momentu konfrontacji A Ty mjs zacznij sie moze tez udzielac w innych tematach niz atomik i podrobka malaya Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-12-29 12:18:29

a na olympii olbrzymów kto ocenia? Ty ogromny zwierz czy chude kiepy (wióry)? jeszcze w głowie trzeba mieć poukładane, ale to przecież wiesz studia, nauka... Zmieniony przez - mjś w dniu 2008-12-29 12:27:21

[...] irko ze zapalenie nie ma nic do sterylnosci ... Na rynek po suszy weszlo duzo propow z roznych niewadomych zrodel i wytworni, Ci ktorzy to robia jeszcze sie ucza na bledach ... Byl swiss, jest atom i ktos tam sypie ze nowy atom jest na EO... Wszysko powiedzmy idzie we wlasciwym kierunku. Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2008-12-30 23:20:32

a ja sobie trenuje FDGT i od 01.06.2008 może będzie sklepik z prawdziwego zdarzenia z suplami, sprzętem i ciuchami do MMA w Grudziądzu

masz telefon na siłke 056 4658397 otwarte 10:00-21:30 sobota niedziela 09:30-15:00 Zmieniony przez - VOLT777 w dniu 2008-04-24 18:22:42

Ceny rewelka: PVL Mutant mass 219 zeta ANIMAL PAK 44 saszet 90 zeta NO XPLODE duży !!!! 1230 g !!! 175 zet TREC Magnum 8000 4000 g + Creatine Mega caps 1250g 2 x 30 capsów GRATIS !!! 115 zł!!!!! Cenami bijemy na głowe Zapraszamy SUPLE-INTERIUM GRUDZIĄDZ LEGIONÓW 17 Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2008-10-06 11:01:02

Promocyjka świąteczna massacra + magna power + shaker 160 zeta !!! białko aminostara za 1 kg 80 zeta !!!! Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2008-12-10 18:19:29

FBW nazywasz ogólnorozwojówką? Lepiej poczytaj o istocie tego treningu. Glutaminy nie wyminiłem, bo tak mi się podoba. Jest to aminowkas wspomagający regeneracje, która u Ciebie jak widać jest kulejąca. Zmieniony przez - And1Player w dniu 2008-12-03 15:17:18

[...] II zmodyfikowany. Tam gdzie sa 4 s zazwyczaj ilosc powtorzen to 12 / 10 / 8 / 6. Moj pomysl to zredukowac trening do 3 dni w tygodniu wycinajac niedziele, Żadne 3-4 razy w tygodniu ;). 1 porządny trening masowy w tygodniu ;). A i wypadało by zebys sie zaoptrzył w Witaminy, minerały, zma... :) Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-12-03 17:06:50