2008

[...] 10g oliwa ok III 100G kurczaka 250g brokuły 10g oliwa ok IV Przedtreningowy 100G Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50G Ryż brązowy 100g warzyw 5g oliwy ok V Potreningowy B=WW 1:2 337 Tuńczyk w wodzie 520 Ryż biały ok VI Przed snem 51 Ser twarogowy półtłusty 434 Tran ok Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-22 11:07:41

[...] na te 4 dni bo tyle podobno trwa owy kurs, tyle ze odwiedzilem strone wyslalem pytanie i nikt nie odpowiada stad moj post czy znacie jakies inne "firmy" itp. Ps jaka jest cena takiego kursu? Pzdr. Z dokumentow potrzebnych do otrzyamania licencji jest paszport czy dowod starczy ? Zmieniony przez - Fabioo w dniu 2008-08-22 11:47:15

seks ? Przy tej wadze i latach ciężko będzie się pracować. Przede wszystkim dieta, a i także godzinne spacery na dzień dobry to podstawa. Jak się jest dobrze psychicznie przygotowanym to jak najbardziej ćwiczenia podane wyżej przez kolegów. Zmieniony przez - starywilk w dniu 2008-08-22 11:09:07

macieju spokojnie dał bym ale juz nie mogie heeh ale ty....... (a czisz ta pani nad toba to wiola to co wiesz nie hee) Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-08-22 11:10:41

a no niech strace a co ale ciiiiiiiii bo mietki jest modem i on pewno tu zaglada bedzie banowal za to ze sogi rozadajemy pzdr. wiola, macieju wpadl kopsnij foty Zmieniony przez - good_year w dniu 2008-08-22 11:13:29

1108,60 PLN powróciłem ;] Zmieniony przez - Cysio_1991 w dniu 2008-08-22 11:17:21

[...] po zakonczeniu cyklu hst. Jezeli plan bedzie wspomagany dobrym odzywianiem i regeneracja powinno byc ok. W koncu jeden makrocykl bez negatywow to 6 tyg. Tyle organizm powninien wytrzymac. Wybierz jeden z krotkivh treningow ktory pozwoli na regeneracje i do tego dodatkowe cwiczenia w inne dni Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-08-22 11:22:38

nie i koniec wy mi dajcie swoje Anim zebys wiedzial Zmieniony przez - vv w dniu 2008-08-22 11:22:09

dobra juu wklejam cysiek zeby o wioli nie słyszec no wiesz co no pojedziem i hee wiola siema to myy tomyyy Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-08-22 11:23:17

[...] o dietę to nie będzie problemów. Ten czynnik jest u mnie bez kompromisów traktowany. Podobnie suplementacja. Tylko nie wiem czy dam radę. Mimo wszystko będę starał się ograniczać intensywność tych treningów, na rzecz HST. Nie rozumiem trochę ostatniego zdania. Na czym miałoby to polegać? Zmieniony przez - p3rshing w dniu 2008-08-22 11:24:50

shottas dasz swoje no no a co nei zrobie tak, ja nie zrobie Zmieniony przez - good_year w dniu 2008-08-22 11:24:01

[...] zaczac rzeźbe moja sugestia to: DT 2x kaps thermo speed rano na czczo 30 min przed sniadaniem 2x thermo przed obiadem 2x hydro przed treningiem DNT 2x thermo przed sniadaniem 2x thermo przed obiadem 2x hydro przed biegami na bierzni Zmieniony przez - 19tosiek10 w dniu 2008-08-22 11:26:24 Zmieniony przez - 19tosiek10 w dniu 2008-08-22 14:32:35

to jak byłem mały i co i co ja nie zrobie Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-08-22 11:25:31

cienizna luty '08 Zmieniony przez - Paeł w dniu 2008-08-22 11:27:58

Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-08-22 11:30:16

WIOLA PROSIMY DAJ FOTE Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-08-22 11:32:42

[...] Sądze, że masa aż tak nie jest ważna, a tak w ogóle to b. podoba mi się styl walki tego zawodnika. Zawsze lubiałęm, jak ktos walczy nogami. Uderza piesciami i nagle jest w stanie uderzyc noga w szybkim tepie - ciekawe, czy dalby rade np. takiemu polskiemu Popkowi. Zmieniony przez - margaryna0 w dniu 2008-08-22 11:50:13

[...] substytut- 30-40sto minutową drzemkę (tylko nie przed samym treningiem). A jeśli masz chwilkę czasu to odsyłam do mojego arta odnośnie popołudniowych drzemek. http://www.sfd.pl/Drzemka-_jej_zbawienne_dzia%C5%82anie-t392587-s5.html Ponadto polecam kobalamine, czyli popularną witaminkę B12. Zmieniony przez - stachers w dniu 2008-08-22 11:42:35

hehe.. :D zaszalejcie na całego i nazwijcie się: PASYWNI ANALNIE flachę wam postawie jak się tak nazwiecie.. Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-08-22 11:42:01

Jeśli zaczniemy robić trudniejsze ćwiczenie to nie. Zresztą spróbuj zrobić pompki na trzech krzesłach z taką samą ilością serii i powtórzeń co robisz przy zwykłych pompkach. Oczywiście przy idealnej technice i opuszczając się tak nisko jak możesz. Powodzenia. Zmieniony przez - buzzard w dniu 2008-08-22 11:42:53