2008

[...] miejsce, a ciężar na właściwe mieśnie pracujące będziesz mógł uzyskać większy niz przy klasycznym wiośle, wiec spadki mniejsze bedą a co do prostowników to mniejszymi ciężarami przy goodmorningach w porównaniu do mc można operować no ale to musisz sam wyczuć co ci w jakim stopniu obciąża Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-17 10:36:39

ja ostatnio walilem z kumpela 0,7 pare razy i poraszka totalna lepiej mnie 5 borwarkow kopie moze w biedronie bollsy przelewaja Dlatego mysle ze 1.5 by pozamiatalo panne a stifff by sie odwazniejszy poczul i zaatakowal wreszcie Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-08-17 10:54:26

Mozesz robic z jajkami jak i z serem bialy, bez roznicy. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-08-17 11:02:04

Danielos bo to jak grypa w zime wczesniej czy puzniej kazdego dopadnie Siema Kwiatek Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-08-17 11:04:12

[...] ze sztangą stojąc nachwytem - s. 34s 6. uginanie ramienia ze sztangielką siedząc, w podporze o kolano - s. 2wywal 7. uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie - s. 2 8. uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie - s. 2 Tyle, albo skorzystaj z gotowego planu, o roznej intensywnosci 4zestawy. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-17 11:07:00

[...] troche, ale raczej nie temu, ze odstawilem SAA a poszedlem siedziec wiec ani odbloku nie bylo ani treningu ani michy. Aha moj bf to jakies 15% wiec to chyba jakos mega duzo nie jest i nie wiem czy mozna to nazwac "marną jakością" EDIT aha 2-3 kilo na miech to rzeczywiscie LBM robiles Zmieniony przez - richHAX w dniu 2008-08-17 11:08:47

masz kwiatka forme na str 15 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-17 11:10:10

[...] sie na drakzu i przed mc BARKI: Unoszenie hantli do brody 2s 14-12podciaganie wzdluz tulowia Unoszenie bokiem w opadzie 1s 12wywal BICEPS: Uginanie z chwytem młotkowym 2s 12-10 TRICEPS: Francuskie 2s 12-10pompki na poreczach kolejnosc nogi,plecy,klatka,barki,tric,bic Brzuch: Na skosie 2s do maxa Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-17 11:12:49

[...] i ja ruszyłem ale na spokojnie bez szaleństw pierwszy tydzień za mną :D od września ogień jak zawsze wypiski będą i wszystko jak należy. Teraz wchodzę na obroty heh :D Dam teraz fotkę jak to mniej więcej się prezentuje po wakacjach baletach itd itd każdy wie ocb pozdrawiam blogowiczów :D Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-08-17 11:18:31

[...] miedzy 700-800 test / week a ponad gramem, wiec sie od poczatku zgadzam z tym co mi zarzucasz. Roznica miedzy nami jest taka ze ja sprobowalem wiekszej dawki i wiem jaka jest dla mnie optymalna, ty natomiast nie wyszedles ponad 400 i zachowujesz sie jakbys wszelkie rozumy pozjadal. Zdrowia. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-08-17 11:25:15

No tak lekko. Bez przesady. Robisz technicznie i to się chwali. Ale w miare postępó rośnie ciężar. I wtedy się nie da pięknie technicznie wszystkiego robić. Poeksperymentuj. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-08-17 11:17:59

Nie jest to podróba z allegro ! Oryginalna z zagranicy :) Czekam na propozycje :) Zmieniony przez - chazychaz1 w dniu 2008-08-17 11:31:37

Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-08-17 11:29:53

[...] sie latami z mizernymi efektami bo jak napisałem na początku mam bardzo silną motywację! Czy to raczej odpada na takich siłowniach i będę musiał skorzystać z waszych propozycji? P.S Widzę że temat zeszedł pod tematykę siłową prosiłbym Moda o przeniesienie go do odpowiedniego działu:) Zmieniony przez - Aligator90 w dniu 2008-08-17 11:32:51

myśle że kupując jeden z dwóch dobrze wybierzesz Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2008-08-17 11:32:14

bardzo konkretne podsumowanie po 1,5 miecha cele do osiągnięcia będę zaglądał jakieś cykle przewidujesz ? Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-08-17 11:34:03

to ile ty masz lat ze sie z pietnastka umawiales? Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-17 11:36:47

edit: narazie koniec oglądania Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-08-17 11:59:52

To po co robic 2x to samo??? daj na odmiane fbw, lub splita 2x w tyg np. ps. i jak zakladasz posta to zrob to w odpowiednim dziale, staz rok wiec dzial dla poczatkujacych. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-17 11:41:43

Nie no ja i tak bym nic nie atakował raz ze 15 lat dwa ze siostra qmpla ... A i tak był strach w oczach ziomka jak mu powiedziałem ze chyba spie u niego bo furą przyjechałem a po pijaku nie jeżdżę ... koniec konców musiałem wziać taksówke ;] Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2008-08-17 11:45:08