2008

[...] ja kiedyś układałem pod wzór z tej http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html I tu inaczej się oblicza.Bo tamto było pod SW.Trenuję BJJ i na siłowni.Więc pod które obliczać? Nieważne obliczyłem tak i tak i tyle samo wyszło. Zmieniony przez - Wojtek92UG w dniu 2008-11-04 19:07:34

[...] teskaczowe wzialem, ale mało słodkie coś, w po siłowni z reszta tez tak ktos pisał, nast razem wezme w piotrze pawle, aczkolwiek i tak good szama:D a pringelsów pare lat nie jadłem a sie steskniłem one bajeranckie te opakowania mają, ale te małe, jeszcze do diś jakies szpargały w nich trzymam:D Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-11-04 19:02:12

lubie Lady denerwować. przecie ja ani tu ani tu nie ćwczyłem, ale z opin na neta gdybym był z Krakowa trenował bym w Raczadamie Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-11-04 19:05:04

[...] brązowy 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml Kapusta czerwona 16:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Szynka z piersi kurczaka 120g 16:30-18:00 Trening 18:00 45g Carbo Lub 2 banany 19:00 Tunczyk w wodzie 100g Ryż biały 100g Sałata 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g Szpinak I jak? Zmieniony przez - mateisc0 w dniu 2008-11-04 19:12:24

Tylko remis/ Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-11-04 22:39:51

DT Rano 5-10g gluty przed treningiem 1-2 kaps Tauryny po treningu 5-10 g Gluty na noc 5-10 g gluty DNT: jak w DT Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-11-04 19:11:11

aż się boję czasami wejść na koksa, też mam problemy z łokciami, a jeszcze kuracji nie miałem dobrze się rozgrzewaj kolego Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-11-04 19:11:58

nie znam sie na furach zbytnio, ale myślałem że mazdy to złomy Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-11-04 19:14:30

[...] 45g Carbo Lub 2 banany 19:00 Tunczyk w wodzie 100g Ryż biały 100g ok 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g Szpinak ok I jak? teraz dieta prezentuje sie znacznie lepiej, jednak pamietaj aby owoce i warzywa byly swieze, unikaj tych ze sloika, moga byc tez mrozone lub kiszone. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-04 19:16:19

tez miałem taki problem,zmniejszyłem ciezary i zakupiłem sobie stabilizator na łokiec czy jak to sie nazywa i przeszło Zmieniony przez - Blacha. w dniu 2008-11-04 19:21:39

[...] mam taka prace ze inaczej ciezko jest mi ulozyc trening inaczej i czy podczas cyklu taki trneing jest dobry pon klatka wt biceps noralnie to cwiczylem tak pon kaltka biceps sro barki kaptuyry przedramiona pt plecy triceps sob nogi burzch sr barki kaptury czw plecy piat triceps sob nogi brzuch Zmieniony przez - marnold w dniu 2008-11-04 19:21:36

Hej , loknij tutaj moze cos znajdziesz dla siebie . zly link podalem :) --> ten dobry :P http://www.trener24.pl/Trening.aspx Zmieniony przez - karbek w dniu 2008-11-04 19:24:46

gramy a poza tym jak nie ta to następna tyle jest dziewczyn stadion maracana Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-11-04 19:22:29

jeden braciak ćwiczył. w moim wieku super wygladał. teraz 29lat praca praca praca mało co je wazy ok 60kg. drugi 27lat zona dwójka dzieci i pełna micha i prawie 100kg masy Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-11-04 19:22:26

[...] ciezaru, dokladny ruch.Podczas treningu na klatke wykonuje przewaznie od 3 do 4 ćwiczen, czy to za duzo? z gory dzieki za rady:)pzdr Tak, zgadłeś, zmieniam ćwiczenia, ale to od niedługiego czasu, poniewaz chcialem sam dojsc do tego co bedzie najlepsze dla tej nieszczesnej klateczki:) Zmieniony przez - Cyryl17 w dniu 2008-11-04 19:25:10

je to co żona ugotuje a lubi se zjesc Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-11-04 19:25:08

a skąd ludzie po 10 15 latach rozchodzą i mają inne Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-11-04 19:25:57

no i zdjecie ktore przed chwila odgrzebalem sprzed 5 lat kiedy to juz cwiczylem koniec dawac sogi za anoreksje bo mnie awans na experta dzialu czeka Zmieniony przez - Ziemniak87 w dniu 2008-11-04 19:28:43

hrr^^ ale i tak tandetą zalatuje troche tu lasencja zapija tego energy drinka co do ostrowii dają http://wp.tv/mid,162052,klip.html?ticaid=66e84 tak mi sie skojarzyło%-/) Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-11-04 19:32:11

to juz Ci powiem ze Wuchta nie ma gg pisz @ Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-11-04 19:29:21