2008

[...] o regeneracje to na takie dodatkowe zabiegi to ine mam czasu niestety. Czasem gram w piłkę ale nie wiem czy to forma regeneracji:p. zaraz poczytam o tym zma zobaczymy co to jest:P Ogólnie odczucie zmęczenia jest głownie wieczorem i rano. Bo w środku dnia to raczej nie zwracam na to uwagi. Zmieniony przez - bobson_adi w dniu 2008-10-22 22:15:11

Mocno rozgrzewaj biodra przed treningiem.Strzelanie to nic strasznego mi zawsze strzela,tylko jak pojawia się ból to już coś jest nie tak. Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2008-10-22 22:16:14

przy 188 to chooy nie waga poszedl Zmieniony przez - zuy w dniu 2008-10-22 22:17:14

Ja nalewke babuni czy jakso tak ale nie polecam Zmieniony przez - asgardBAN w dniu 2008-10-22 22:17:05

dobra chłopaki bije do spania rano do pracy narka. Jutro imieninki mam Zmieniony przez - sewycz w dniu 2008-10-22 22:18:45

Bitefight jest ****owe i trzeba być d****em żeby w to grać wiem bo sam grałem z miesiąc, jakieś 3 lata temu. Alu też liczyłem, że napiszę coś mądrego ale jak widać nie pykło. idespaćdobranocteż Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-10-22 22:20:18

oblałem kurva nastepnym razem Zmieniony przez - major15 w dniu 2008-10-22 22:22:22

pewnie o tym bicku tego kolesia z tamtej stronki sie rozmarzyless ciekawe czy reso i satan jeszcze wpadna do nas kiedykolwiek Zmieniony przez - sucre12ban w dniu 2008-10-22 22:21:09

ogółem piszę,a nie o jednym meczu No wiadomo A co do L'poolu to gdyby nie nieudolny sędzia, i więcej szczęścia Hiszpanów (czyt. słupek Simao) to tak kolorowo by z nimi nie było o i już mają ciepło 1-1 Simao Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-10-22 22:24:50

Witam Czy ten program do ustalania suplementacji nadal jest dostępny? Zmieniony przez - Gusti91 w dniu 2008-10-22 22:22:53

ELo Dex A ja lecę wykąpać się i na regenerację hehe o 5:40 trzeba wstać do szkoły na autobus hehe Dorwałem robotke hehe 200zł będe miał za 8 h pracy w miesiącu Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-10-22 22:42:30

11 Kurva 12 Zmieniony przez - novicjusz_ w dniu 2008-10-22 22:40:48

Wyszlo na to ze na potreningowym poszlo 100g makaronu+120g twarogu Macie panowie po SOGU za pomoc:> Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-10-22 22:42:25

Z informacji w necie wynika,że w Rybniku sekcji z żadnej znaczącej organizacji Krav Maga nie znajdziesz. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-10-22 22:45:29

[...] na węglach powyżej 100-130g i naprawde efekty były znikome pomimo dobrego bilansu, treningu i spalaczy jak tylko ograniczyłem węgle i wrzuciłem tłuszcze efekty ruszyły 'zauważalnie' (jestem endomorfem) a co do Miss1991 to jako wielki fan pięknych kobiet powiem Ci że masz bardzo ładne ciałko Zmieniony przez - mm90 w dniu 2008-10-22 22:48:50

[...] mieloną? mozna, nie tylko wolowina 3. Jeśli tak to jak ją przyrządzić? (smażyć?) gotowac, dusic, piec, grillowac, smazenie dawaj na koncu 4. Z czym można szamać kanapki w szkole poza piersiami? chleb pelnoziarnisty/zytni + twarog + warzywo i pozniej dorzuc jeszcze owoc, powinno byc okej. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-22 22:54:40

przecież napisał że celem jest masa. olej słonecznikowy zamień na oliwe i dodaj orzechy do śniadania. twaróg staraj sie ograniczyć i zamiast niego jedz mięso(chude). i jeszcz dodaj warzyw bo brakuje ich. tyle. pzdr. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-10-22 22:52:43

[...] pokonać mniejszego gnojka będąc większym gościem" http://pl.youtube.com/watch?v=RvhHh8uzjkM Ps. Od razu zaznaczam, że jestem zupełnym ignorantem w tej dziedzinie, więc jeśli to jest jakiś miszcz i ten film jest wartościowy, to dajcie znać. Nie znam się, więc w razie czego wybaczcie Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2008-10-22 23:06:16

Student - dzieki za słowa otuchy, staram sie wchłaniac jak najwiecej kalorii 22.10.2008r Dzień #16 Trening *martwy ciąg- 50kg/54kg/58kg (10/8/6 powt) *podciąganie nadchwytem- (4/6/8 powt) *wyciskanie lezac- 46kg/48kg/50kg (8/6/4 powt) *wyciskanie sztangi sprzed głowy- 24kg/26kg/28kg (10/8/6 powt) *francuz jednorącz siedząc- 8kg/9kg (8/6 powt) [...]

Sama powiedziałaś, że jesteś jak Goro, więc tym tropem doszedłem i do Saidy Ps. Thaja trenowałaś zawsze w NH czy też może w innych klubach? Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2008-10-22 23:17:48