2008

[...] plan A za dużo serri w poszczególnych partiach na duże partie 3s na małe po 2 gdzie masz plan B bo go nie widzie ! jeszcze pytanie do tej pory trenowałem również fbw i czy przy zmianie planu trzeba zmieniac jego typ czy tylko niektóre cwiczenia dodawac/odejmowac?? juz widze ze trzeba zmienić.. Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-01 12:12:07

Witamy w dziennikach PS: Obciążenia trochę więcej by się przydało ale na początek jakoś dasz radę Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-08-01 12:13:17

deke co 6 dni daj suste bij 1 ml co 3 dni i moze byc taki jak napisales Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-08-01 12:13:21

i w tym momencie Nadal jest mocno zdetermnowany aby to wygrac Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2008-08-01 12:17:27

No to po raz kolejny polski zespół nie ma szans na awans Ale mam nadzieje, że Wisła przejdzie Beitar to sobie Barce obejrzę w TV Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-08-01 12:18:15

w Polsce w aptece bez recepty można kupić efke z Arsanu ?? Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-08-01 12:28:25

Lucas no side by side zayebista nuta Dzięki i zapraszam czesciej Wiola lubie ostrą jazde Medieiwil dzięki 01.08.2008 Trening szyn 1 MC 8p x 50kg 6p x 60kg 4p x 70kg 3x3p x 90kg 2 Wiosłowanie sztangą 10p x 40kg 8p x 44kg 6p x 48kg 4p x 56kg 3 Wiosłowanie półsztangą 10p x 30kg 8p x 35kg 6p x 40kg 4 Pompki odwrotne CIĘZKO 8p x 20kg 6p x [...]

[...] co da to sraczka i problemy zdrowotne. Masy nigdy nie powiększysz, większe dawki nie mają żadnego przełożenia na efekty. Gdyby było inaczej 90% kolesi na siłkach miałoby + 100 kg wagi itd. SETKI GODZIN NA SIŁOWNI, DOBRY TRENING, GÓRY ŻARCIA, REGENERACJA = PRZYROSTY MASY. Inaczej się nie da. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-01 12:32:59

[...] / Dynamo Kijów Twente - Arsenal Inter Baku / Partizan - Fenerbahce / MTK Lewski - Anderlecht / BATE Standard - Liverpool Aalborg / Modrica - Rangers / FBK Kowno Szachtar - Domzale / Dinamo Zagrzeb Schalke 04 - Atlético Madryt Anorthosis - Olympiakos Vitoria Guimares - Goteborg / Basel Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-08-01 12:26:58

FODziak, nie będziemy sie kłócić w tym temacie, co jest sportem a co sztuką walki i gdzie przebiega cienka granica między nimi a tu lista zabronionych środków na 2008 rok, opublikowana przez Komisje do Zwlaczania Dopingu w Sporcie: http://www.antydoping.pl/pliki/lista_zabronionych_srodkow/2008_List_En.pdf

szklanka piwa dziennie równiez można wypić dla lepszego krązniea itd.. a co do tego picia to człowiek nie kaktus pić musi jak nie pijesz często to możesz sie nawalić jak szpak oczywiście jak będą fajne laski Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-01 12:33:47

Siła po miesiącu stażu? Potrenuj obwodowo ACT, potem kolejne FBW, po jakimś roku-dwóch trening siłowy o ile masz do tego predyspozycje. Musisz mieć bardzo dużo tłuszczu przy takiej wadze, skoro tylko 90 na płaskiej. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-01 12:35:56

Zapomniałeś dodać, że Łobo zaskoczy Abidala swoim zwodem w prawo Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-08-01 12:46:56

Cholera łezka w oku się kręci jak sobie przypomnę, że kiedyś też machalem 3x3 90tką jakiego teraz masz maksa w MC? PS: Szrugsy ładnie. Rób je tak dalej to będziesz miał żelazny chwyt Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-08-01 12:50:05

ok Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-08-01 13:04:43

u mnie sie gra o 19 narazie broo Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-08-01 12:59:15

ide ***nąć sobie strzała w ryj, albo podciąć żyły EDIT: nie mam żyletek Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-08-01 13:01:59

[...] zwiekszyc swoja mase - dział odżywianie i tematy PODWIESZONE 2. Siłę statyczną - dział trening dla początkujacych Siłę dynamiczną - technika, więc to dopiero uzyskasz w czasie treningów 4. Wytrzymałość - link z tematu w moim podpisie 5.czytaj tematy podwieszone a wszystkiego sie dowiesz! Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-01 13:15:31

xD literówka nie 165 ale 65 xD A pozatym planuje kupić ławke i sztangle lecz narazie szukam odpowiedniej xD Zmieniony przez - Drako131 w dniu 2008-08-01 13:17:52

kopt - moge na gg napisać Ci jak juz napisałem wstep do tego tematu czy podac go tutaj? EDIT: sory za post pod postem ;/ Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-01 13:19:50