2008

[...] 3s Biceps ciezko, mozesz dodac uginanie ramion ze sztangą 3x 10, ale nie sądze by to Ci pomogło, nie spal miesnia bo bedzie dupa totalna Ogólniej jako rozwojowy to masz dobrze chociaz do barków dodałbym Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x 12 Albo Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 x 10 Zmieniony przez - peepeek w dniu 2008-10-19 16:04:29

DO wszystkich dzisiaj ktos przyjezdza xD U mnie na szczescie spokoj Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2008-10-19 16:02:21

napisz GG 5419232, napewno sie jakos dogadamy :) Zmieniony przez - gardel w dniu 2008-10-19 16:02:58

[...] potencjału tego ćwiczenia, gdyż moim zdaniem to ćwiczenie jest stworzone do dużych ciężarów i co za tym idzie zmniejszonej liczby powtórzeń. Poza tym z tymi powtórzeniami to są takie mity, bo i tak masa jest uzależniona od ilości i jakości kalorii, trening ma być jedynie bodźcem do wzrostu Zmieniony przez - hernegild w dniu 2008-10-19 16:47:03

Natalia wyjątkowo urodziwa dziewczyna być może faktycznie ostry makijaż zbytnio tego nie podkreśla ale naprawdę nieźle prezentuje się wśród innych zawodniczek, teraz mały offtop - ale apropo wzrostu Alexey'a Lesukov, Natalia za wysoka to nie jest ;) Zmieniony przez - Lyll w dniu 2008-10-19 16:12:54

http://www.sfd.pl/search.asp jakie lenie Zmieniony przez - Auror w dniu 2008-10-19 16:10:31

Ja tak srednio.. No ale jak teraz caly czas pisze próbne to 30-40% nie stanowi problemu.. Ale ja musze zdac na min 70% Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2008-10-19 16:11:21

jestes kozak Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2008-10-19 16:11:57

Na Poczatek bym sie zastanowil czy to trenning jest hvjowy czy dieta bo nawet z hvujowym treningiem a dobra dieta zrobisz wiecej niz z hvjowa dieta i dobrym treningiem filozofia aurora Zmieniony przez - Auror w dniu 2008-10-19 16:14:19

[...] a jak widze cos takiego jak wkleiłes to poprostu - brak mi słów to sa moje marzenia a a propo 600 ccm to tez miałem kupla który na nim jezdził... miał wypadek i od razu po wypadku przesiadł sie na mocniejsze 1000 cc i smiga do tej pory jak rasowy scigacz EdiT: malutkaa bedziesz grubiutkaa Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-10-19 16:14:31

Jak widzisz pshemo Twój temat założony w dobrej wierze oddziaływuje strasznie na innych ludzi. Niestety negatywnie. Długo jeszcze ludzie nie zrozumieją ,że pieniądze to nie wszystko w odchudzaniu i będą się faszerować specyfikami. Nawet jak schudną to i tak to wróci. Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-19 16:14:23

[...] Piersi 100g ryż biały 200g Ananas lub brzoskwinia 6 Posilek 23.40 40g prolangatum 10g oliwy 10g orzechów Warzywa róznie dodaje, wiec zadko trzymam sie rozpiski z warzywami, czesto robie sałatki i dodaje innych warzyw Jeśli chodzi o tłuszcze dodaje z kapsów jeszcze omega 3. Dzieki i pozdro! Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-10-19 16:18:47

siwy ban ale powinno byc z ****ami nie gadam moze byc ten komp, nie jest zly ale ****a moglby byc lepszy Zmieniony przez - vokalek w dniu 2008-10-19 16:17:36

jesli kogos to interere to remis 2;2 i jest dogrywka no i po karnych brazylia mistrzem Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-19 16:48:27

od razu grubiutka od paru frytek... no bez przesady hehe a w ogole to mam ochote na cos slodkiego, macie cos? Zmieniony przez - nioonia w dniu 2008-10-19 16:31:11

nie ma problemu bo po co brac jakies gowno i potem sie z tym meczyc, lepiej troche odlozyc i miec juz pozadny sprzet Ja w wakacje zmienialem i tez troche hajsu na to wywalilem odbity Zmieniony przez - vokalek w dniu 2008-10-19 16:29:33

Ryż biały wywal. Zapisz się na siłownię bo to podstawa. W spalaniu tkanki tłuszczowej priorytetem jest 1) Dieta 2) Siłownia i trening siłowy 3) HIT 4) Aeroby. ------------------------------- Nie masz z czego redukować. Weź się za robienie masy. Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-19 16:31:43

Mety na pewno nie wezme, wole pojechać samego propa... Chyba, że są jeszcze jakieś możliwości, choć wątpie Edit: W razie czego zostawie tak jak było Zmieniony przez - _dress_ w dniu 2008-10-19 16:35:54

good mnie uprzedzil to gdzie on jest ;]?? pati spoko avatar ;) Zmieniony przez - Cysio_1991 w dniu 2008-10-19 16:35:28

[...] Po treningu 4 MC Kreatyny + 4 MC BCAA + Białko i zaczynam trening aerobowy. W czasie treningu siłowego piję wodę z cytryną i miodem. Przed HIITEm normalny posiłek z pełnowartościowym białkiem i węglami(ale mniej niż przed siłowym) zaś po HIIT tuńczyk czyli samo białko. Jak wam to się widzi ? Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-19 16:38:36