2008

[...] nic nie wazylo) w poniedzialek pojde: 160/1 ; 175/1 ; 187,5-190/1 i 200/1 musi sie udac. Ta klatke to jeszcze bede poprawial ... a na zawodach zwykle sie lepiej opuszcza to tez na to licze aha... i porecze juz dosc ciezko, ale na +70kg jeszcze powinno sie udac x2 zrobic (i moze +80kg x1 ) Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-10-17 21:49:43

A spróbuj dorzucić inne ćwiczenia, np. unoszenia nóg, spięcia. Popatrz sobie w atlasie ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bo wg mnie troche mija się z celem robienie po 200 brzuszków.. A może spróbuj sobie zrobić 6 Weidera Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2008-10-17 21:50:28

wyniki ważenia w lbs oraz kg http://mmablog.pl/2008/10/17/ufc-89-bisping-vs-leben-wyniki-wazenia/#more-3771

jak dziwnym przypadkiem niebede mial tego z dispensary to wezme IH tylko niebrac tego oxybolona greckiego bo lipa w chooy Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-10-17 21:53:52

Zmieniony przez - major161 w dniu 2008-10-17 21:56:32

Makel Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-17 21:57:26

Ahaha Sog! a co z Fodem nie widać go a najgorsze co z typerem na UFC89? Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu 2008-10-17 22:00:59

jak masz problemy z pleckami to MC nie rób bo szkoda kręgosłupa... na razie odpusc a pozniej mozesz robic... Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-10-17 22:01:51

I ważysz 75kg i kolega też wie że robi słaby wynik więc nie masz czym się chwalić A do autora, nie patrz ile masz siły, jedź, doświadczenia nabierzesz, zobaczysz że zawody to frajda. Grunt to robić co się lubi. A jak z zawodami nie wiem, bo z mazowsza jestem. Zmieniony przez - 90packer w dniu 2008-10-17 22:09:01

No nie da sie ukryc, ze do cwiczen trzeba miec zdrowie . To jest cwiczenie wytrzymalosciowe bardziej niz silowe, chodzi tylko o zwiekszenie zakresu ruchu i mozesz byc pewien ze juz przy drugiej serii spada prawidlowosc wykonywania Anni - najgorszy jest ten moment schodzenia , w gore latwiej Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-10-17 22:14:51

dni treningowe 4 caps na czczo 4 caps przed treningu dni nietreningowe 4 w porze treningu Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2008-10-17 22:15:06

[...] kilka fot , ocencie Nie wchodzą ;/ omg to daje normalnie: 1. http://img252.imageshack.us/my.php?image=11ex9.jpg 2. http://img339.imageshack.us/my.php?image=65481848hl2.jpg 3. http://img339.imageshack.us/my.php?image=57282305fi0.jpg 4. http://img376.imageshack.us/my.php?image=97197257km5.jpg Zmieniony przez - MrRat w dniu 2008-10-17 22:20:22

5 lat stażu i MC 90 kg? Góra supli zbędna, większość z nich da niezauważalne efekty. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-17 22:15:43

1208,70 Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-10-17 22:15:19

Wiem ze ma niewiele wspólnego chociaz zawsze ten apetyt jest troche wiekszy jak sie nie pali a ja biore przyklad z makela -chłop jak dab i tez pali Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-10-17 22:20:18

To ****a masz dobry kanał przezutowy widze. Poweidz skad je amsz to moze zaczne sprzedawac kolegom Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-10-17 22:26:39

Dzieki Puma. będę jechał tym planem od listopada,zobaczymy co z tego wyjdzie. Pozdro! Sog chyba wszedł Ps. Nie mam maszyn,tylko wolne ciężary. Zmieniony przez - energyx w dniu 2008-10-17 23:04:55

[...] jak dobrze pójdzie to wezme jeszcze jednego/dwóch kumpli, teraz wy!! P.S. weźcie piłkę do rugby jeśli macie, może być do FA (ja biorę swoją), jeśli nie macie takich piłek może byc piłka do nogi - wybierzemy czym będziemy grać. haloooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - mistrzu_2 w dniu 2008-10-18 16:57:53

Trzeba by bylo uswiadomic kazdego nowego przy zakładaniu konta ze sie nie da Chociaz to niektórych nic nie dotrze nawet jak bedzie czarno na białym Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-10-17 22:37:35

biceps po klacie nie jest zmęczony to można przeprowadzić dobry trening, ale po co do tego triceps??dwie małe partie połączone z klatka niezbyt dobry pomysł moim zdaniem Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-10-17 22:49:53