2008

[...] Narazie lipa, ale jestes na dobrej drodze... Zacznij odzywiac sie zgodnie z '10 wskazowkami zywieniowymi' ( bylo napewno w linkach), a w miedzyczasie udoskonalaj diete. Kreatyna ? Ile czasu cwiczysz na silowni ? Sciagnij ten dziennik koniecznie, to podstawa: http://www.darkthorn.republika.pl/ Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-08-12 18:55:30

To co masz tam podane, jako produkty, to tylko przyklady. Raczej zbyt wiele tam dobrych produktow nie znajdziesz. Muszisz tam sie troche nakombinowac, aby zastapic to konkretnymi rzeczami. Suplementy wogole na razie odpusc. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-08-13 21:25:28

Dlaczego radzisz odstawienie suplementów? :) zaczelem dzisiaj dokładniejsze ćwiczenia z hantlami wg. tego planu, w ciągu dwóch tygodni -2,5cm w pasie. Zmieniony przez - maciej_18_ w dniu 2008-08-13 22:14:13

TKW - Twoje koszty wysyłki no właśnie Zmieniony przez - J.Blaze w dniu 2008-10-17 19:55:17

[...] klatka wyciskanie sztangi (najlepiej na skosie) barki wyciskanie hantli siedząc Wznosy sztangielek bokiem ramiona Biceps ze sztangielkami w podporze o udo nadgarstki ze sztangą w siadzie Wyciskanie francuskie siedząc Brzuch Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku Tak bym to widział. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-12-15 14:13:11

czy wasze zma od hi-teca też tak śmierdźi??? Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-11-24 22:17:17

szrugsy to bierzesz hantle do rąk i podnosisz bary do góry, rece maja być proste www.kulturystyka.pl/atlas tu są oba te ćw edit http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#18 http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#5 masz ale żeby mi to było ostatni raz Zmieniony przez - TonySnk w dniu 2008-05-10 20:42:15

[...] się nie kończy, a i tak podejrzewam, ze w tej chwili nie wykonasz HIITa prawidłowo. Skup się na klasycznych aerobach i treningu interwałowym jako takim, a z czasem dojdziesz do HIITa Powodzenia. A, lepiej pić zieloną niż czerwoną. czerwona w nadmiarze może powodowac problemy z wypróżnianiem. Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-17 14:27:14

poza tym każdy trąbi by przy zbijaniu tłuszczu UNIKAĆ spożywania jego. Każdy? Kto taki? Każdy to trąbi, że przy zbijaniu tłuszczu trzeba węgle ograniczyć, a nie tłuszcze. W Pani domu, może sobie tak pisać, że tłuszcze trzeba ograniczyć przy redukcji. Zmieniony przez - łysydrops w dniu 2008-06-11 00:05:29

[...] zakupić wszystkie potrzebne ‘składniki’ (troche rurek, płaskowników no i jak ktoś ma szczęście to znajdzie nawet kółka) Następnie śmigamy do spawacza… No i szkielecik jest gotowy… Teraz jakieś płyty na góre, trochę farby i taczka gotowa… Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-02-06 11:31:50

Zastanawiam sie... Myslalem o tym aby na gorne dac 100kg a na to dolne moze 50...? Co myslisz? Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-02-06 11:42:36

Siemanko:) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-07 22:59:43

[...] edit: rolada jest tu: http://www.sfd.pl/Rolada_z_orzechami-t441673.html niewiem czemu jej nie wyświetla w dziale zaraz pozukam przepisu obli. edit 2: oto i ciasto http://www.sfd.pl/_Ciasto_z_Tunczykiem-t441698.html z tego co widze to wszystko co przeszło na drugą strone w dziale poznikało Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-10-30 12:06:11

Jezeli mozesz to daj w poprzek baniaka stalowy pret (odpowiedniej srednicy - 30 lub 50mm) zalej betonem i bedziesz mogl dokladac na pret obciążenie takie jakie masz np na sztange Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-12-22 18:08:32

to taki specjalista co nastawia kręgi i ogólnie jest to szeroko pojęta dzienina leczenia, bo po trosze niektórzy zamóją się także neurologią, masażami, dietetyką, itp. itd, popytaj gdzie u siebie w miescie masz dobrego lub zaufanego lub polecanego kręgarza. Zmieniony przez - BączAs w dniu 2008-08-22 20:42:13

Z tym zimnem i dotykiem, to też tak mam. Zastanawiam się, czy każdy tak ma? Co do mnie to na wakacjach na plaży chodziłem wodą specjalnie, żeby było zimno - gęsia skórka i wtedy jakoś klata wyglądała Zastanawiam się, czy każdy tak ma, że podczas zimna, czy dotyku o wiele lepiej klata wygląda? Zmieniony przez - And1Player w dniu 2008-12-18 12:08:51

A myślałem, że tylko ja mam jazde z tą gęsią skórką;) Co do znajomych, mam kumpla co przez koszulke normalnie ma takie stojące suty, jak my podczas gęsiej skórki i jego klata jest jego najmocniejszą stroną.. Zmieniony przez - And1Player w dniu 2008-12-18 12:19:43

[...] co gorsza, naprawia twoj problem duzo szybciej niz sam trening i dieta. Ale raz ze one ten problem tylko zalecza i potem bedziesz musial zrobic i tak to co napisalem, a dwa ze raz zburzona gospodarka homornalna, zawsze juz bedzie lekko rozchwiana w ktoras strone. Permanentnie. Pozdrawiam! Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-12-18 16:48:34

[...] o jakiś kontakt do Ciebie, bo widzę, że jesteś specem jakich mało. Zależy mi na poznaniu osoby, która pomogła by mi w osiąganiu celów na siłowni. Jeśli nie masz nic przeciwko, to proszę o jakiś mail/gg. A może zajmujesz się udzielaniem płatnych, stałych porad? To też by było ciekawe. Pozdrawiam Zmieniony przez - nAb w dniu 2008-12-19 15:25:25

[...] katastrofy ktora by sie nadawala pod leczenie. Ale moze lekarz co innego powie. Na homony nawet dawane od lekarza bym uwazal, chyba ze maja inne specyfiki. W sumie jesli chca i zaproponuja skalpel to bym bral w ciemno. A jak nie to klasycznie pozbedziemy sie tego bez interwncji z zewnatrz. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-12-21 12:09:32