2008

Jak sie robi w sumie jakis cykl to nie sklada to sie z samego gainera... No ****a dziwne żeby ktoś robił cykl na gainerach Zmieniony przez - J.Blaze w dniu 2008-06-26 20:37:35

kretyn kazdego dnia dowiaduje sie czegos nowego od innych a tymczasem ide na browara trzymta sie Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2008-06-26 20:58:57

[...] kreatynę tylko podzielcie to na 2 grupy jeśli możecie. 1 na tych lepszych i droższych składnikach ile według was się na nich przytyje i w jakim czasie i 2 na tańszych i trochę gorszych składnikach i ile się na nich przytyje w jakim czasie. Proszę was wszystkich jeszcze o ten podział. Pozdr. Zmieniony przez - Virus007 w dniu 2008-06-26 22:13:01

Virus - napisz jakie posiadasz fundusze $ ?? chociaż przy wadze 70kg białko/gainer jest zbędny, (wszystko jesteś wstanie dostarczyć z dobrej diety) chyba że spędzasz dużo czasu po za domem. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2008-06-26 22:52:20

[...] duzo jedzenia i dotego z 250-300gram na dzien gainera jak masz jeszcze pare zlotych to kup cell pumpa i bedzie ok a jak nie masz do dorzuc kreatyne za 30zl i w 200zl sie zmiescisz i powino byc spoko. Aktualnie mam na chacie 18kg whey massa i 5kg ostrowi ale niestety nie dla mnie no troche Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2008-06-26 23:02:02

Dokładnie, gainer na podbicie kalorii jak znalazł, przy takim wzroście i takiej wadze, dzakas - odstąp pare kilo gainera Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2008-06-26 23:05:09

Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2008-06-27 01:58:12

Dokładnie lepiej zaczynac od niższej kaloryki i ewentualnie dodawać, niż "zbudować" w ciągu miecha 10 kg w tym 9 kg tłuszczu Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-03-29 17:05:28

[...] pożądane Poza tym jako, że to warzywo, pozytywnie wpływają na równowagę kwasowo-zasadową organizmu. Proporcje btw są raczej ok. Ewentualnie można by dać mniej ww, a więcej tłuszczy, ale myślę, że to nie jest konieczne. Zresztą najważniejsze są efekty.. jeżeli takowe będziesz miała to ok.. Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2008-11-23 13:04:24

[...] wegle nisko ok 3g na KMC wegle w treningowe na sniadanie przed i po treningu jak dzien beztreningowy snaidanie i nastepny posiłek a bilans kcal na zero ustaw ewentualnie po pewnym czasie jak by był brak efektow obetnij 100-200kcal ale stopniowo jak osiagnisz juz zamieżony cel pomyslisz o sile Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-17 14:16:48

[...] osłabienia pamięci, halucynacji, mdłości, wymiotów, choroby lokomocyjnej, niestrawności żołądkowo-jelitowych, biegunek ze śluzem i krwią. Łagodzi drapanie i uczucie suchości błony śluzowej nosa, gardła i krtani. Stosowany jest także na egzymy, suche wysypki skóry. A na co to w ogóle jest? Zmieniony przez - Lion94 w dniu 2008-12-21 20:51:42

Nie jestes 80-letnia staruszak by bac sie zadyszki Aeroby obojetnie kiedy robisz, jak ci wygodniej Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-26 12:15:13

[...] co, ale tylko przy jednym dniu Jakie jest Twoje zpotrzebowanie kaloryczne, jakie ustaliłas proporcje BTW? Czy wiesz co to jest posiłek? Czy wiesz co to są i jak powinny wyglądac posiłki okołotreningowe? Mam wrazenie, ze nie i dlatego proponuję post podwieszony pt "dla początkujących" Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-26 13:45:03

nie wierze ze nikt nie ogarnie , panowie xd Zmieniony przez - 3xtr3m3 w dniu 2008-03-25 21:36:41

Bieganie jak Ci wygodniej. siłownia nie jest taka straszna wystarczyl by dla Ciebie trening ACT czyli trening ogólnorozwojowy^^ Heh nie jedz za dużo bo nie będzie Ci sie chciało czegoś ruszyć ^^pozdrawiam Zmieniony przez - Remzi90 w dniu 2008-03-21 21:54:18

Jesli chodzi o diete to polecam tutaj wlepic swoja i szybko bedzie poprawiona http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html A co do treningu i wakacji 2008 to radzilbym troche podmasowac i pozniej pytac o rzezbe narazie masuj bo chudo jest Polecam FBW. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html [...]

[...] siłowy......hmmm....Pokaż ten ACT. Tylko kwestia małej oponki,chciałbym ją zrzucić,lecz może wypiszę w punktach moje pytania: 1)Czy aby osiągnąć ładną rzeźbę na wakacje 2008 muszę najpierw zrzucić oponkę,a następnie ćwiczyć,czy można to jakoś "zastąpić"...masę->suchą masą? Kwestię rzeźby, masy regulujemy dietą. A szczególnie [...]

[...] ławeczkę,sztangę,hantle 15 kg. Jak wspomniałem na początku jestem lekkim nowicjuszem... Chciałbym wiedzieć JAKIE WY treningi polecacie na jakiś ładny zarys mięśni na wakacje 2008? (tylko nie pisać mi o diecie,bo ją właśnie układam,będzie dieta -przejdziemy do doskonalenia treningów) ABS II ? a6w? Z góry dzięki Zmieniony przez - DuDu_KoX w dniu [...]

Zmieniony przez - Smokealot w dniu 2008-09-20 13:26:16

to nie jest fitnesska która startuje na zawodach tylko modelka fitness.nie mylcie pojęc Zmieniony przez - FULLBLOWN w dniu 2008-12-27 10:59:00