2008

21sec i nie kazalem ci sciagac Zmieniony przez - timo6 w dniu 2008-07-24 16:19:28

[...] i mono w mega capsach, bcaa mam już 3 puchy po 300caps w domu, wiec bede mial uzupełnienie, no i pierwszy cykl planuje po wakacjach na mono albo orotanie, jeszcze nie wiem, ale myśle o stałej suplementacji mono Bialek mam na chwile obecna full W sumie troche załuje ze nie wziąłem leucynki :/ Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-07-24 16:31:49

Jadę w tą sobote lub niedziele. Jest napisane, więc doczytaj! Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-07-24 16:23:46

[...] 4g gluty w tej formie nie odczujesz podobnie jak 1,5g cytruliny. Swojego czasu bylem na to napalony, ale przekalkulowalem na zimno i juz wole kupic EAA, albo zwykle bcaa ze zroznicowana proporcja aminokwasów np. zeby przed silka bylo 2:1:1, a po silce 4:1:1 (leucyna, izoleucyna, walina) pzdr. Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-07-24 16:39:57

[...] 3x15 Podciąganie na drążku 3xmax Ściąganie drążka górnego w siadzie szerokim chwytem do klatki 12-10-8 Podciąganie sztangielki w opadzie 12-10-8 Mc 12-10-8 uginanie ramion ze sztangą 2x12 uginanie ramienia ze sztangielką na modlitewniku 2x12 O to chodzi, bo nie wiem czy dobrze zrozumiałem. Zmieniony przez - 18_MaTeUsZ w dniu 2008-07-24 16:40:04

siodemy profil nie jest aktualny moze wszyscy naraz zarzucimy 6-oxo i zobaczymy komu wiecej włosow urosnie ?? Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-07-24 16:42:36

ankiete >?>?> jaka ankiete ? tu trzeba poprostu cos obiecac ludziom zeby do nas czesciej zagladali a pózniej zazartowac ze sie nabrali ja od siebie moge hmm... swoją koszulke z siłowni oddac w której kiedys cwiczyłem Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-07-24 16:45:58

[...] 12x10kg, 12x10kg -szrugsy sztangą stojąc – 20x74kg, 18x77kg, 16x 87kg, 15x90kg Trening strasznie męczący, potu wylałem chyba kilka litrów :/ , wszystko za sprawą fali upałów która do mnie już dotarła i trochę odbiera mi chęci na wysiłek fizyczny Mam nadzieje ze temu podołam Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2008-07-24 16:53:24

nie tyle ciekawszych co pewnych Siodema jaja sobie robisz chyba? ********laj do miski z zarciem i to juz A sprobuj kupic jaki kolwiek supel (nawet kreatyne) zamiast 1000kg gainera a Ci w******le bana na IP to edit: jaki temat? Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-07-24 16:48:53

Ptt wybierz sobie: http://www.sfd.pl/dobry_jest_na_mase_vitalmax_CFM_Gainer__-t423719.html http://www.sfd.pl/vitalmax_CFM_Gainer_30-t423699.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-24 16:49:54

Pierwszy bylem zamiast Pitt napisalem Ptt http://www.sfd.pl/zbedny_tluszcz_%3B_-t4357.html niech ktos odpowie mu na jego pytanie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-24 17:01:37

bedzie dobrze Najważniejsze żebyś patrzył jak reaguje organizm na trening jesli czujesz że jest zbyt ciężki odejmujesz serii/ciężaru A jak będzie dieta to będziesz rósł brzuch spoko trening pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-07-24 16:58:06

dobra nie ma co sie klocic o 5 zł podaj gg i sie dogadamy, zalezy mi na czasie. edit: aktualna Twoja propozycja? Zmieniony przez - tomaj.mww w dniu 2008-07-24 20:38:16

[...] nie jest wcale drogi a bardzo pomaga i biegaj na tetni 160 bo to taki uniwersalne jakby napewno pomoze;] biegaj 20x200m co 2 dni przez 2 tygodnie gdzies potem zabawa z pilka i powinno ci wystarczyc do treningu prawdziwego z trenerem !! Zmieniony przez - Gucioo92 w dniu 2008-07-24 17:11:15

kaziu wali grube berty siema bili Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-07-24 17:08:06

kurva ciekawe czemu w PL nie ma takich rzeczy chociaz te platki owsiane mielone by sie sprzydaly dosypywac do bialka za***iscie pewnie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-07-24 17:14:21

[...] stojąc 9,6,6 jednoczesne uginanie ramion ze sztangielkami siedzac 3x12 8,8,8 wspiecia na palce na maszynie stojąc 10,10,10 Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem w siadzie 20,20 Czy nie biorąc pod uwagę braku martwego ciągu ten plan jest ok???Jesli nie proszę o ewentualne wskazówki.. Zmieniony przez - Rocky999 w dniu 2008-07-24 17:14:52

[...] mu wrzucac Każdy chce po prostu zmienic swój wygląd bo mu to ie pasuje, stac się silnym/ masywnym gościem, coniektórzy mają mniejsze ambicje i chcą jedynie zrzucic troche brzucha na wakacje. Jak sie ogląda dużo zdjęc przez jakiś czas kulturystów to sie człowiek zastanawia jak sam wygląda Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-07-24 17:16:04

7 Poważnie taka waga? Edit: Doczytałem w poprzednim spamie, że profil dla ściemy Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-07-24 17:31:48

po treningu to nie bardzo, ponieważ dwa trenigi mam o godz. 20, a tylko jeden o 9 rano (a z posiłkami staram się "uwinąć" do 18 kazdego dnia - potem tylko woda) czyli karkóweczka i kurak czasami może być (czy dym z gilla węglowego jest niekorzystny?) dzieki za link pozdrawiam Zmieniony przez - dziku-k w dniu 2008-07-24 17:26:22